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12 Pensieri e consigli di persone che hanno perso peso

12 Pensieri e consigli di persone che hanno perso peso

Per quanto ti guardi allo specchio e vedi che hai perso peso, la percezione che hai delle tue nuove misure potrebbe essere lenta da cambiare. Sii paziente e calmo. Nota i vestiti che indossi (e che si stanno allargando) dato che il tuo corpo è davvero diverso.

2. "Non tutte le persone ti incoraggeranno"

Credi, ci saranno sempre delle persone che ti guarderanno in cagnesco o ti diranno che sei pazzo a svegliarsi così presto per allenarti. Non deluderti, solo tu conosci veramente i benefici che questi cambiamenti stanno portando e come val la tua routine.

3. "Il mio modo di relazionarmi con tutti è diverso."

Avviare un cambiamento di vita non riguarda solo le abitudini quotidiane, ma anche i tuoi interessi e il tuo modo di pensare. Qualcuno che non era così vicino può diventare un amico intimo comprendendo la loro causa. Già quelle relazioni che erano legate all'andare a bere e mangiare finivano per indebolirsi. Questo processo, sebbene naturale, può essere un po 'doloroso.

4. "Ho ancora l'insicurezza fino ad oggi"

La persona va a cercare le foto del mio "prima"? E quando la mia perdita di peso diventa l'argomento del nostro incontro? Quanto dovrei dire? La pressione potrebbe essere alta in questo momento, ma cerca di essere onesto riguardo la tua traiettoria, dopo tutto, è una fonte di orgoglio per te. La persona con cui stai uscendo deve rispettare la tua storia, ok?

5. "Ho paura di essere processato mentre sto mangiando."

L'insicurezza su ciò che pensano gli altri è crudele nel giorno in cui chi ha perso peso. Indipendentemente dalla qualità nutrizionale del piatto, che si tratti di un'insalata o di un hamburger, le persone che hanno perso peso si sentono giudicate da coloro che le circondano.

6. "Ho sempre difficoltà a non perdere il controllo e ad aumentare di peso"

Weekend, vacanze, feste, incontri con gli amici. Molte di queste situazioni possono diventare stressanti per qualcuno che combatte le scale per mantenere o perdere peso, ma è importante non lasciare che la paura ti consumi. Rimani concentrato sull'obiettivo e su tutto ciò che è successo per farti arrivare dove sei. Se commetti degli errori, recupera. Vivi un giorno alla volta.

7.

Naturalmente ogni tanto tutti vogliono mangiare un delizioso dessert, ma la verità è che la rieducazione del cibo è reale e può trasformare la vita di tutti in modo permanente.

8.

Uno dei momenti più belli per chi perde peso è quello di rinnovare l'armadio e, nel processo, molti trovano ciò che vogliono e quanto si sentono a proprio agio. Questo perché ci sono opzioni limitate di abbigliamento di grandi dimensioni, il che rende molte persone in sovrappeso hanno scelte limitate.

9. "Ho imparato ad amare me stesso per davvero"

Indipendentemente dal numero del tuo manichino, il processo di perdita di peso coinvolge molte battaglie e apprendimento che trasformano completamente una persona. E, nel tempo, ti rendi conto che la tua felicità non è legata al numero che appare sulla bilancia, ma piuttosto ai cambiamenti interni che hanno portato al tuo peso attuale.

10. "Mantenere il peso è difficile quanto perdere"

Quando raggiungi l'obiettivo di dimagrire o avvicinarti ad esso, potresti sentirti insicuro e fare pressione per non perdere la strada. Se c'è qualche cambiamento nel bilancio che non è per meno, non disperare. Ricorda le tue vittorie, il condizionamento fisico e la qualità della vita che hai vinto. Concentrati sulla tua forza per motivarti.

11. "Non superare la depressione con perdita di peso"

La perdita di peso non è la soluzione a tutti i problemi. In primo luogo, devi capire se il tuo sovrappeso ti ha lasciato con la depressione o se, in realtà, la depressione ti ha portato a diventare sovrappeso. Pertanto, è importante cercare un aiuto medico in modo che la salute del corpo e della mente possa essere aggiornata.

12. "Ti senti in colpa solo guardando un biscotto"

Quando raggiungi il tuo peso ideale, è normale caricare troppo per mantenere il peso e i pasti in linea. Ma i radicalismi non sono mai buoni, quindi niente da martirizzare per la scivolata. Hai mangiato qualche caloria? Accetta ciò che è successo e riprendi la routine.


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Quando la vita ci regala un sorriso giallo, uno spettacolo di affetto ha il potere di trasformare la nostra giornata. È sufficiente ricevere un abbraccio amorevole o una parola di affetto per calmarsi e andare avanti. Un gruppo di scienziati si è dedicato a studiare come l'affetto agisce nel nostro corpo e ha scoperto che il tocco gentile è in grado di calmare gli effetti di esclusione sociale.

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(Benessere)