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12 Sensazioni che le persone con ansia sentono spesso

12 Sensazioni che le persone con ansia sentono spesso

Le persone con diagnosi di disturbo d'ansia di solito soffre di sintomi profondi che finiscono per colpire diverse aree della vita. Di seguito, controlla alcuni di questi sentimenti, riportati da persone che soffrono di questo problema ogni giorno, e se senti qualcosa di simile, non esitare a chiedere aiuto. Questi sono i segni:

1. Intorpidimento e vomito

Allo stesso tempo che l'ansia può causare un aumento dell'appetito, i pasti possono causare nausea e vomito anche in persone che hanno una crisi.

2. Debolezza

Di conseguenza, molti pazienti sperimentano debolezza nel corpo, molto a causa della difficoltà di mangiare normalmente.

3. Mancanza di respiro

Per molte persone, la crisi d'ansia può anche essere sinonimo di grandi difficoltà nell'ispirare ed esalare l'aria. Come se sentissero una forte pressione sul torace che impedirebbe loro di respirare normalmente.

4. Impazienza e irritabilità

Con le difficoltà della vita quotidiana, i pazienti con ansia finiscono per arrabbiarsi con chi vive insieme. Questo può generare conflitti e più stress, peggiorando il problema.

5. Cuore accelerato

Una delle caratteristiche principali segnalate da quelli ansiosi è sentire il battito del cuore veloce, martellante forte, come un pulsare.

6. Eccessiva sudorazione

Indipendentemente da quanto sia freddo il tempo e anche quando la persona non sta facendo alcuna attività faticosa, la sudorazione di solito si verifica in attacchi d'ansia.

7. Difficoltà a dormire

Con la testa scossa, l'ora di andare a letto è una sfida per chi è ansioso. Mille pensieri (in gran parte, cattivi pensieri) scorrono nelle menti degli ansiosi, come se avessero preso tazze di caffè. Tuttavia, la fatica del corpo rimane, lasciando questi pazienti debilitati.

8. Dolore muscolare

L'ansia causa anche grandi tensioni nel corpo, che a loro volta causano ai pazienti principalmente dolore alla schiena e alle spalle.

9. Cattivo umore

Tutte queste cattive sensazioni ti rendono ansioso di essere quasi costantemente di cattivo umore, il che mina notevolmente il rapporto che ha con altre persone.

10. Dolore della pancia

Lo stomaco è un organo che soffre molto degli effetti dell'ansia, quindi è molto comune per le persone che soffrono di questo problema di provare mal di pancia e persino episodi di diarrea.

11. Affaticamento fisico

L'ansia può anche causare estrema stanchezza, rendendo la persona esausta subito dopo il risveglio.

12. Uno dei segni del corpo quando è sovraccarico di stress e affetto da ansia è il tremore delle palpebre, riportato da molti pazienti.


Vivere nella zona di comfort può portare problemi alla salute mentale

Vivere nella zona di comfort può portare problemi alla salute mentale

Molte persone finiscono in determinate situazioni della vita, si stabiliscono dove sono e vivono nella cosiddetta "zona di comfort", dove tutto è già noto, atteso e con pochi stimoli di notizie. Su questo terreno, le sfide sono basse e spesso anche il livello di stress. Per alcuni, questo è un tempo per spendere poca energia e vivere in un modo educato e poco attraente.

(Benessere)

La ricerca australiana ha rilevato un livello inferiore di ormone dello stress in coloro che hanno smesso di usare il social network

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Persone rimaste senza Facebook presentava tassi più bassi di cortisolo e riportava maggiore benessere e meno stress rispetto al gruppo che continuava ad usare il social network. Lo studio è stato condotto in collaborazione tra le università cattoliche australiane e del Queensland. Al fine di ridurre l'ansia sui social network, non abbiamo bisogno di prendere misure così drastiche come la cancellazione del profilo.

(Benessere)