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10 Consigli e insegnamenti di una donna che ha perso peso 79 kg

10 Consigli e insegnamenti di una donna che ha perso peso 79 kg

Carter oggi non dirà mai che ha già pesato più di 68 kg. Pesava 124 kg nel 2014, quando decise di cambiare il corso della propria vita subendo una gastrectomia verticale, un tipo di chirurgia bariatrica. Questa opzione era la scelta giusta per Christine, che era già in pericolo di vita a causa del suo peso. Dopo aver dimagrito, ha subito un intervento chirurgico per rimuovere le pelli rimanenti e mettere le protesi mammarie.

Da allora, ha mostrato le trasformazioni del suo corpo su Instagram, insieme ad alcune ricette che l'aiutano a mantenere una dieta equilibrata e molte frasi motivazionali. "Dicono che sembra sempre impossibile finché non è finito, stanno mentendo, perdere 5 kg sembra molto difficile, ma è 79 kg, non poteva essere fatto, ma ho iniziato con un passo alla volta", ha detto sul social network. > Christine Carter - Foto: Instagram

Con il suo superamento, sta incoraggiando molte altre persone a cambiare le loro vite per quanto complicato possa sembrare. "Trovo sciocco dire che" nessuna sensazione è bella come sentirsi snelli ". Posso promettere in entrambe le foto che i biscotti al cioccolato hanno avuto esattamente lo stesso sapore per me. La differenza era come mi sono insegnato a pensare al cibo. Ero solito vivere per il prossimo pasto (?), Ma ho imparato a godere di nuovi aspetti riguardanti il ​​cibo. Ho imparato a cucinare e sto cercando modi per preparare pasti a basso contenuto di zucchero. Non mi piaceva nemmeno per i miei sentimenti e ho trovato nuovi destini per loro ", ha detto.

Cambiare il rapporto con il cibo

Poiché ha avuto interventi chirurgici che hanno aiutato a raggiungere il suo obiettivo, molte persone potrebbero pensare che la traiettoria Christine è stato facile. Ma la verità è che lei aveva e ha ancora alti e bassi, e aveva bisogno di capire che oltre al semplice dimagrimento, aveva bisogno di relazionarsi in modo diverso al cibo. "Ho imparato nel modo più duro che, mentre il cibo cattivo ti fa sentire bene in questo momento, non ti farà sentire bene alla fine ", dice Christine. "Mettere la tua mente nel posto giusto è il punto di partenza perfetto", consiglia.

Quindi trovare modi per liberare lo stress e avere più benessere è un ottimo modo per focalizzarsi sul cibo. Lei, che non è esattamente la più grande appassionata di esercizi, trova nell'attività fisica un modo per sentirsi meglio. Inoltre, ha anche scommesso sulla musica per rilassarsi, suonando il pianoforte per liberare la mente.

10 apporti di perdita di peso

1.

Hai più forza di quanto puoi immaginare

2. Puoi fare tutto ciò che hai messo in testa

3. Alcune persone non capiscono il tuo punto di vista e va bene

4. La tua fede sarà testata

5. Tu non abbandonerà il cibo che ama per sempre

6. La disciplina è appresa, non conquistata

7. La strada è lunga, ma ne vale la pena

8. La bellezza esiste

9. Non sei il numero che appare sulla scala

10. Hai bisogno di amarti completamente e non lasciare che la paura di modifica ti impedirà di fare qualsiasi cosa


Cosa succede quando camminate 30 minuti ogni giorno

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Combinando il camminare con una dieta equilibrata, è possibile perdere peso ed eliminare quei chili in più. Per darti un'idea, "una camminata di 30 minuti spende in media da 180 a 230 calorie", dice il personal trainer Thiago Arias. Quindi immagina il risultato facendo una breve camminata ogni giorno.

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Studi suggerisce che puoi iniziare a sentirti più felice dopo aver esercitato per soli 10 minuti, il che significa meno tempo del necessario per decidere cosa guardare su Netflix Anche se non è un segreto che l'esercizio apporti un certo numero di benefici per la salute come l'aumento di energia, una migliore salute dell'osso e dei muscoli, una pelle più luminosa e una maggiore potenza cerebrale, ciò che sorprende è che un l'attività fisica di soli 10 minuti a settimana, o un giorno di esercizio a settimana, può portare a livelli più alti di felicità ", afferma lo studio.

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