it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

10 Sintomi fisici di stress

10 Sintomi fisici di stress

Una persona che sta vivendo un alto livello di stress è generalmente nota per la sua irritabilità, nervosismo o squilibrio emotivo. Tuttavia, coloro che vivono sulla pelle le conseguenze di questo problema possono notare alcuni sintomi che vanno oltre gli aspetti comportamentali, influenzando fisicamente la persona. "Ciò che non possiamo affrontare emotivamente finisce per essere scaricata nel corpo, esprimendosi attraverso sintomi fisici" dice la psicologa Marina Vasconcellos. Separazioni, difficoltà finanziarie, pressione sul lavoro, lutto e routine estenuanti possono portare a situazioni di stress elevato. Ecco alcuni dei segni che il corpo ha in queste situazioni:

1. Difficoltà a dormire

Lo stress eccessivo può disturbare il sonno, perché la persona non può smettere di pensare ai propri problemi. "Alcuni eventi possono essere facilmente sperimentati ed elaborati da alcuni, ma non da altri che non possono affrontare il problema", afferma Marina. Questo porta solo sofferenza e disagio alla persona.

2. Perdita di capelli in eccesso

Notare un aumento della caduta dei capelli può essere indicativo di stress, ma tutto dovrebbe essere esaminato da vicino da un professionista. "I sintomi, da soli o in combinazione, aiutano a valutare se una persona sta vivendo stress", dice l'insegnante di psicologia Marcello Accetta, professore di psicologia presso il Centro Universitario Augusto Motta. Stanchezza troppo

"Lo stress ti costringe a fermarti a guardare la vita, a rivedere i tuoi ritmi, a analizzare ciò che può e dovrebbe essere cambiato, a imparare a rilassarti ea prenderti cura di te stesso", dice Marina. Quando le notti di sonno non sono più sufficienti per porre fine alla stanchezza, qualcosa potrebbe essere sbagliato.

4. Allergie cutanee

Hai mai avuto problemi con reazioni allergiche e poi, di giorno in giorno, compaiono irritazioni cutanee? Questo può essere una manifestazione di stress. "Non dovremmo mai pensare che la sofferenza psicologica avvenga separatamente dal nostro corpo". Le nostre emozioni, i nostri sentimenti, buoni o cattivi, si manifestano sempre attraverso il nostro corpo ", secondo lo psicologo. Gastrite e ulcere

uomo-ilustracao - Foto: Thinkstock

Momenti di stress aumentano il danno causato alla parete dello stomaco, che può portare a casi di gastrite e ulcere. Marcello sottolinea che più a lungo rimani con i sintomi fisici dello stress, più il problema peggiorerà, quindi nessun segnale dovrebbe essere ignorato.

6. Tensione muscolare

"L'esercizio fisico regolare aiuta molto scarica le tensioni, così come la pratica della meditazione, cerca di stabilire i limiti delle ore di lavoro quotidiano ", sottolinea lo psicologo. La tensione può manifestarsi anche nella mascella, causando alla persona di digrignare i denti di notte.

7. Bassa immunità

Le immagini di stress grave possono ridurre significativamente l'immunità, portando a diverse malattie. Il trattamento, tuttavia, può essere direttamente collegato alla routine che la persona assume, secondo Marina: "Se puoi cambiare il tuo stile di vita stressante e prenderti cura di te, ti tratterai in modo appropriato."

8. Mal di testa

Anche se qualcosa considerato "comune", il mal di testa non deve essere sottovalutato. "Lo stress è direttamente connesso con il modo in cui ci relazioniamo con i nostri obiettivi, i sogni, le attività quotidiane e il nostro livello di soddisfazione per tutto questo", ricorda lo specialista. Cambiamenti nell'appetito

Illustrazione-Stress - Foto: Thinkstock

Sia l'aumento che la diminuzione significativa dell'appetito possono improvvisamente indicare che qualcosa non va. "Quando diagnostichi un paziente con stress, la cosa più importante nella clinica psicologica è essere in grado di capire come il momento in cui quella persona sta vivendo", dice Marcello.10. Capogiri

Essere sottoposti a situazioni estremamente stressanti può creare un certo capogiro, a causa dell'irritazione nel labirinto, organo nella zona dell'orecchio interno. "Questo tipo di situazione si verifica quando il corpo si manifesta per" ricordare "o" avvisare "che qualcosa non è giusto e deve essere controllato", afferma Marina Vasconcellos.


La scarsa qualità del sonno influisce sulle emozioni e sulla memoria

La scarsa qualità del sonno influisce sulle emozioni e sulla memoria

I ricercatori Allen Institute for Brain Science e SRI International , ha concluso uno studio che mette in relazione la scarsa qualità del sonno a un ritmo più lento delle funzioni cerebrali. Lo studio, pubblicato nella sezione Frontiers in Neuroscienze , ha creato una mappa completa e dettagliata delle attività del gene nel cervello, nota come l'espressione genica, e ha mostrato cinque condizioni comportamentali tra cui sonno, veglia e privarsi del sonno.

(Benessere)

I social network possono diventare una giustificazione per i conflitti nella relazione

I social network possono diventare una giustificazione per i conflitti nella relazione

Le relazioni e le comunicazioni virtuali sono una realtà, e tutto indica che sono venuti per rimanere e trasformarsi. A causa di questa nuova realtà globale, stiamo vivendo o assistendo a molte domande, conflitti e naturalmente successi direttamente collegati alla facilità che questo progresso ci ha portato.

(Benessere)