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10 Cibi che la tua vagina ha bisogno di mangiare

10 Cibi che la tua vagina ha bisogno di mangiare

Sapevi che i tuoi pasti possono influenzare la tua salute generale, che include, ovviamente, la tua vagina? Cioè, gli alimenti possono influenzare questa parte del corpo dalla variazione del pH vaginale, favorendo o meno la proliferazione di alcuni microrganismi. "Questo cambiamento di pH è influenzato da l'indice glicemico degli alimenti. Essendo i carboidrati in primo luogo responsabili di questo cambiamento raffinato", dice ginecologo Flavia Tarabini, Clinica Dr. André Braz, a Rio de Janeiro.

"ricordare che Vale (panini, birra, vino, aceto, formaggi, cibi conservati, salsicce e funghi) perché aumentano il rischio di casi di candidosi, stimolare la proliferazione fungina ", spiega. Qui di seguito, vedere ciò che gli alimenti si dovrebbe puntare e che cosa si dovrebbe evitare per assicurarsi che la zona intima rimane molto sano.

a basso indice glicemico

Gli alimenti con alto indice glicemico danno della vagina, in modo da dare la priorità quelli con il basso tasso. L'indice glicemico misura per quanto tempo un carboidrato in un alimento richiede di essere assorbito dall'intestino. Più veloce è l'assorbimento, maggiore è la capacità di questo alimento di generare picchi di insulina nel corpo, che danneggia la flora vaginale.

Probiotici

Il termine probiotico deriva dal greco e significa "vita pro", essendo il contrario di antibiotico, che significa "contro la vita". Questi alimenti sono stati ampiamente studiati negli ultimi anni, a causa dei benefici che forniscono alla flora intestinale, ma notato un miglioramento anche nelle infezioni genitali e del tratto urinario con il loro uso, in particolare nei pazienti immunocompromessi, come quelli affetti da HIV, il cui la tendenza è un'infezione ricorrente. Possono essere ingeriti nel consumo di latte, yogurt, formaggi fermentati.

In questo modo l'azione dei probiotici aiuta a prevenire e curare le malattie immunostimolanti. "Molti microorganismi sono usati come probiotici, compresi batteri dell'acido lattico, acido e lieviti non-lattico," l'endocrinologo Filippo Pedrinola.

Oltre beneficiare vagina, probiotici anche potenziano il valore nutrizionale di altri alimenti, rafforzare immunità e aiuto nella digestione del lattosio. "Questi alimenti bilanciano il pH, contribuendo a mantenere il microbioma abituale della donna, rendendo così difficile la crescita di un germe opportunistico o anche di quello che costituisce la flora vaginale", spiega Flavia. caso deve essere analizzato con attenzione: "è importante ricordare che il consumo eccessivo di questi elementi, sia per alimenti o farmaci, può essere potenzialmente dannosi la quantità ideale deve essere individualizzato," ha dichiarato

alimenti che la vagina deve avere. più salute

Yogurt

  • Pera
  • mela
  • patata dolce
  • Prune
  • Ceci
  • di soia
  • Carota
  • arachidi
  • anacardi
  • Come faccio a sapere se il mio cibo è dannoso per la salute della vagina?

Notate i segni che la vostra zona intima vi dice sulla salute vaginale e specialmente se i vostri pasti potrebbero interessare quella zona del vostro corpo. La loro alimentazione può influenzare la vagina se nota la "recidiva delle infezioni vaginali, specialmente se esiste una percezione empirica del miglioramento con alcuni cambiamenti nelle abitudini alimentari", dice il ginecologo. Fai il test e se noti qualcosa di sbagliato, chiedi aiuto medico.


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