10 Canzoni pop brasiliane da allenare in base alla frequenza cardiaca

La playlist che senti mentre ti alleni, fai jogging o cammina influisce, e molto, la tua performance. Pertanto, deve essere installato tenendo conto di quanto esercizio si esegue e il bpm (battiti per minuto) di ogni canzone.

Questo perché le canzoni sono in grado di regolare l'attività elettrica del cervello, consentendo la riduzione della fatica muscolare. In breve, la musica può migliorare le prestazioni durante l'attività fisica

Controllare l'elenco della mia vita con 10 canzoni per l'allenamento in conformità alla frequenza cardiaca: - (. Parte Marcelo Falcão)

IZA massiccia [75. bpm]

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

Karol Conka - caduto feat. Tropkillaz [100 bpm]

Vitor Kley - Sol (VINNE, Doppia Z Remix) [124 bpm]

Ludmilla - Got [130 bpm]

NxZero - Modalità aereo [134 bpm]

Pabllo Vittar - sexy Lunghezza (ft Matteo Carrilho.) [154 bpm]

Anitta - Paradinha [180 bpm]

Nego Borel - Contatinho ft. 180 bpm]

BRAZA - Follow the Dance [180 bpm]

Contours Academy garantisce un ambiente sicuro e accogliente per le donne

L'importanza dell'attività fisica va al di là di avere un corpo definito :. Chi vasta stili di vita sedentari hanno un minor rischio di infarto, cancro del colon, ictus, ipertensione, diabete di tipo 2, osteoporosi e una miriade di altre malattie . La raccomandazione dei Centri statunitensi per il controllo delle malattie (CDC) è che gli adulti devono eseguire 150 minuti di esercizio aerobico a intensità moderata ogni settimana - lo stesso di 30 minuti al giorno cinque volte a settimana.

(Fitness)

Scegli il tuo sport preferito e mantieniti in forma con gli amici

Non sarebbe bello se ti potessi divertire mentre ti allenavi? Bene, sappi che è possibile. Ricerche dell'Università di Copenaghen in Danimarca hanno dimostrato che giocare a calcio è meglio che correre. I ricercatori hanno seguito la performance di 100 donne sane divise in tre gruppi. Il primo giocava a calcio, il secondo correva e il terzo non svolgeva attività.

(Fitness)