10 Canzoni pop brasiliane da allenare in base alla frequenza cardiaca

La playlist che senti mentre ti alleni, fai jogging o cammina influisce, e molto, la tua performance. Pertanto, deve essere installato tenendo conto di quanto esercizio si esegue e il bpm (battiti per minuto) di ogni canzone.

Questo perché le canzoni sono in grado di regolare l'attività elettrica del cervello, consentendo la riduzione della fatica muscolare. In breve, la musica può migliorare le prestazioni durante l'attività fisica

Controllare l'elenco della mia vita con 10 canzoni per l'allenamento in conformità alla frequenza cardiaca: - (. Parte Marcelo Falcão)

IZA massiccia [75. bpm]

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

Karol Conka - caduto feat. Tropkillaz [100 bpm]

Vitor Kley - Sol (VINNE, Doppia Z Remix) [124 bpm]

Ludmilla - Got [130 bpm]

NxZero - Modalità aereo [134 bpm]

Pabllo Vittar - sexy Lunghezza (ft Matteo Carrilho.) [154 bpm]

Anitta - Paradinha [180 bpm]

Nego Borel - Contatinho ft. 180 bpm]

BRAZA - Follow the Dance [180 bpm]

L'inattività fisica è maggiore tra le donne e gli esperti di malattie

Anche se in passato le malattie cardiovascolari hanno colpito più uomini rispetto alle donne oggi la proporzione tra uomini e donne con queste disfunzioni praticamente eguagliava. Nota alcune statistiche interessanti pubblicate negli Stati Uniti dal Rapporto del Surgeon General: - Più di una donna su cinque ha una qualche forma di malattia o disfunzione cardiovascolare.

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Bodybuilding impedisce di tipo 2

Lo sviluppo del diabete di tipo 2 è principalmente associato con la sovrappeso e alla coltivazione di cattive abitudini alimentari. Pertanto, la prevenzione dei problemi dovrebbe includere una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico. Ora uno studio pubblicato su Archives of Internal Medicine Journal ha dimostrato che l'allenamento con i pesi può essere un altro alleato in questa lotta.

(Fitness)