10 Canzoni pop brasiliane da allenare in base alla frequenza cardiaca

La playlist che senti mentre ti alleni, fai jogging o cammina influisce, e molto, la tua performance. Pertanto, deve essere installato tenendo conto di quanto esercizio si esegue e il bpm (battiti per minuto) di ogni canzone.

Questo perché le canzoni sono in grado di regolare l'attività elettrica del cervello, consentendo la riduzione della fatica muscolare. In breve, la musica può migliorare le prestazioni durante l'attività fisica

Controllare l'elenco della mia vita con 10 canzoni per l'allenamento in conformità alla frequenza cardiaca: - (. Parte Marcelo Falcão)

IZA massiccia [75. bpm]

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

Karol Conka - caduto feat. Tropkillaz [100 bpm]

Vitor Kley - Sol (VINNE, Doppia Z Remix) [124 bpm]

Ludmilla - Got [130 bpm]

NxZero - Modalità aereo [134 bpm]

Pabllo Vittar - sexy Lunghezza (ft Matteo Carrilho.) [154 bpm]

Anitta - Paradinha [180 bpm]

Nego Borel - Contatinho ft. 180 bpm]

BRAZA - Follow the Dance [180 bpm]

Impara a rafforzare i muscoli del core

Il nucleo è un'unità integrata di 29 paia di muscoli che sostengono e stabilizzano il bacino, il bacino e l'addome. Questa muscolatura è intorno all'intera regione del tronco, nella linea della colonna lombare. Il principale gruppo di muscoli sono l'addominali, schiena, glutei e obliqui. Il nucleo è considerato il centro di gravità del corpo in quanto è in lui che si ferma gran parte del peso delle tante attività che facciamo durante il giorno, questo lo rende una regione molto vulnerabile.

(Fitness)

I #Eu: una causa di inclusione nello sport e il diritto ad una vita sana

La pratica regolare degli esercizi fisici è in grado di trasformare le vite. L'abitudine all'esercizio fisico previene malattie quali attacco cardiaco, diabete, ipertensione, ictus, obesità, oltre a migliorare l'autostima e l'equilibrio emotivo, tra gli altri benefici. D'altra parte, lo stile di vita sedentario è legato alla comparsa di questi e altri problemi di salute.

(Fitness)