10 Canzoni pop brasiliane da allenare in base alla frequenza cardiaca

La playlist che senti mentre ti alleni, fai jogging o cammina influisce, e molto, la tua performance. Pertanto, deve essere installato tenendo conto di quanto esercizio si esegue e il bpm (battiti per minuto) di ogni canzone.

Questo perché le canzoni sono in grado di regolare l'attività elettrica del cervello, consentendo la riduzione della fatica muscolare. In breve, la musica può migliorare le prestazioni durante l'attività fisica

Controllare l'elenco della mia vita con 10 canzoni per l'allenamento in conformità alla frequenza cardiaca: - (. Parte Marcelo Falcão)

IZA massiccia [75. bpm]

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

Karol Conka - caduto feat. Tropkillaz [100 bpm]

Vitor Kley - Sol (VINNE, Doppia Z Remix) [124 bpm]

Ludmilla - Got [130 bpm]

NxZero - Modalità aereo [134 bpm]

Pabllo Vittar - sexy Lunghezza (ft Matteo Carrilho.) [154 bpm]

Anitta - Paradinha [180 bpm]

Nego Borel - Contatinho ft. 180 bpm]

BRAZA - Follow the Dance [180 bpm]

Fascite plantare può danneggiare i corridori

La fascia plantare è un tessuto spesso che riveste l'intera pianta del piede muscolatura. Ha origine dal calcagno (osso calcagno) e attraversa l'intera regione plantare fino a raggiungere la base delle dita. Fascite plantare può essere definita come l'infiammazione della fascia plantare. Questa infiammazione è comune nelle persone tra la terza e la quinta decade di vita, la pianta del piede infortunio più comune e lesioni gravi in ​​corridori, che rappresentano il 20% di infortuni sportivi.

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Hot promesse Yoga relax e minor numero di infortuni

All'estero, hot yoga è una modalità preferita di celebrità come Madonna, Gwyneth Paltrow e Robert Downey Jr ... Da questa parte , la pratica ha conquistato sempre più fan. La tecnica - che è anche conosciuto come Bikram Yoga, a causa del suo inventore guru Bikram Choudhury - è nota per attivare il sistema circolatorio, migliorare la flessibilità e rilassare la mente.

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