10 Canzoni pop brasiliane da allenare in base alla frequenza cardiaca

La playlist che senti mentre ti alleni, fai jogging o cammina influisce, e molto, la tua performance. Pertanto, deve essere installato tenendo conto di quanto esercizio si esegue e il bpm (battiti per minuto) di ogni canzone.

Questo perché le canzoni sono in grado di regolare l'attività elettrica del cervello, consentendo la riduzione della fatica muscolare. In breve, la musica può migliorare le prestazioni durante l'attività fisica

Controllare l'elenco della mia vita con 10 canzoni per l'allenamento in conformità alla frequenza cardiaca: - (. Parte Marcelo Falcão)

IZA massiccia [75. bpm]

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

Karol Conka - caduto feat. Tropkillaz [100 bpm]

Vitor Kley - Sol (VINNE, Doppia Z Remix) [124 bpm]

Ludmilla - Got [130 bpm]

NxZero - Modalità aereo [134 bpm]

Pabllo Vittar - sexy Lunghezza (ft Matteo Carrilho.) [154 bpm]

Anitta - Paradinha [180 bpm]

Nego Borel - Contatinho ft. 180 bpm]

BRAZA - Follow the Dance [180 bpm]

Il tapis roulant di Gabriela Pugliesi detona i grassi in 23 minuti

Per perdere qualche chilo, non devi passare ore sul tapis roulant. Un esempio di questo è l'allenamento HIIT per "High Intensity Interval Training", cioè l'allenamento ad intervalli ad alta intensità. Ciò significa che l'allenamento HIIT è tutto ciò formazione in cui la persona raggiunge picchi elevati di intensità intervallati da periodi di riposo che potrebbero essere attive (cioè, la persona continua a muoversi, ma ad un'intensità inferiore) e passività nel persona completamente.

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Expert crea sfida di lasciare Durinho culo in 14 giorni

La ricerca del culo duro ti sembra impossibile? istruttore fisico Sara Haley ha creato una sfida in grado di impostare il fondo in 14 giorni, sono solo cinque esercizi che si possono fare ovunque. Gli esercizi devono essere eseguiti su entrambi i lati del corpo, l'esperto consiglia di partecipanti a 14 ripetizioni di ogni esercizio il primo giorno della sfida.

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