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10 Benefici del melone per la salute

10 Benefici del melone per la salute

Il melone è un frutto coltivato da una pianta macinata. Siamo in grado di trovare una varietà di tipi, come il melone giallo, Honey Dew, noto come virgola mobile melone Galia e melone.

In generale, il melone è composto da 80% di acqua e una quantità moderata di zuccheri. È uno dei frutti più ricchi di sodio, ma contiene anche potassio, magnesio e calcio. La quantità di beta-carotene varia. Il più arancione il colore della polpa, maggiore è la concentrazione di questi nutrienti.

Vantaggi melone

  • Assist con effetto diuretico
  • controllo della pressione arteriosa
  • effetto leggermente lassativo
  • Guida a mantenere un peso sano (possono essere inseriti in diete)
  • azione antiossidante nel corpo
  • rafforza il sistema immunitario
  • partecipa alla formazione del collagene
  • partecipa alla formazione delle ossa
  • partecipa alla formazione dei globuli rossi
  • Semplifica l' assorbimento di ferro da alimenti di origine vegetale

A causa del suo elevato contenuto di acqua aiuta con effetto diuretico, combinato con la presenza di potassio, aiuta anche a controllare la pressione sanguigna. Oltre ad avere un effetto leggermente lassativo, a causa della presenza di acqua, fibre e magnesio, che sono melone un buon lavoro helper intestinale.

Come fornisce una moderata quantità di carboidrati (zuccheri) e basso contenuto calorico totale aiuta anche a mantenere un peso sano e può essere inserito nelle diete ipocaloriche.

in aggiunta a questo, la vitamina C è presente anche nella frutta, hanno un'attività antiossidante nel corpo, aiutando a prevenire i vari tipi di malattie, come quelle del cuore. E questa vitamina C rafforza il sistema immunitario e partecipa alla formazione del collagene, ossa e globuli rossi, e facilita anche l'assorbimento del ferro da alimenti vegetali.

Anche se ha di sodio, non devono essere considerati con timore da ipertensiva perché il sodio è un minerale necessario per le funzioni come la trasmissione degli impulsi nervosi, spasmi muscolari, assorbimento delle sostanze nutritive da parte delle cellule, tra molti altri, e al di là di quello, tutto e l'equilibrio della questione!

Controindicazioni

No nessun consumo di controindicazione, ma come tutto nella vita, consumo moderato è la scelta migliore.

Tipi di meloni

con differenze di colore, consistenza e sapore del guscio, la diversità di meloni è grande. melone giallo e miele oncia rimangono le varietà con più scelta e prezzo migliore.

Il melone più noto e giallo anche è conosciuto come melone comune, è di forma ovale, ha una pelle ruvida e la sua carne varia da bianco-verdastro a cremoso.

È molto resistente al trasporto, ha polpa carnosa e soda. La rugiada del miele, conosciuta come miele miele, ha una polpa molto zuccherata e succosa. La corteccia è più liscia e gialla e la carne è bianca. L'arancia è più rotonda, ha buccia liscia e bianca o leggermente giallognola, e zucca arancione, molto dolce a maturazione. Verde arancione variazione differisce da avere uno squash verde, ma mantiene lo stesso colore caratteristiche esterne e forma.

Il melone Galia e sferica, coperture reticolare che va dal giallo-verde al giallo brillante quando è ben maturo, ha la sua morbida carne bianca verdastra. Cantaloupe deve sborsare un po 'sottile e reticolato, verde chiaro o giallo, ha una polpa di zucca rosa.

Come scegliere il miglior melone

Per effettuare la scelta al momento dell'acquisto, e deve essere rispettato il colore della corteccia, e dare una leggera pressione sul fondo del melone, di fronte al gambo. Se dà un po ', significa che è sul punto. Se la buccia è appiccicosa, con macchie umide e poco consistente, il melone ha già superato il punto.Le migliori colture di melone si verificano in primavera e all'inizio dell'estate. Nel nostro paese la raccolta va da ottobre a gennaio, e dicembre è considerato il mese migliore per acquistare il frutto, sia per la sua qualità che per il miglior prezzo.

Come consumare il melone

Quando l'acquisto è stato fatto bene maturo, l'ideale è consumarlo il prima possibile. Quando è aperto, deve essere conservato in frigorifero, coperto con un film plastico.

Quando non è completamente maturo, può essere conservato, a temperatura ambiente, fino a raggiungere un punto migliore per il consumo.


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(Cibo)

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(Cibo)