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1 A 3 lettori della mia vita era già problemi cardiaci

1 A 3 lettori della mia vita era già problemi cardiaci

si prende cura della vostra salute del cuore ? Vicino a Women's Day nel 2018 abbiamo fatto un sondaggio per scoprire come i nostri lettori si prendono cura di questo aspetto del tuo corpo. Secondo il sondaggio, il 17,8% dei nostri lettori ha alcuni problemi di salute nel cuore al momento, come l'ipertensione (pressione alto), infarto e aritmia cardiaca. Un altro 18,1% ha avuto alcune condizioni cardiache per tutta la vita.

L'incidenza dei problemi cardiaci è maggiore con l'età. Solo il 20% dei lettori di età inferiore ai 18 anni ha già avuto alcune condizioni cardiache. D'altra parte, oltre il 60% degli intervistati di età pari o superiore a 60 anni ha avuto problemi cardiaci.

Questo numero più elevato di condizioni cardiache legate all'età può essere correlato a diversi fattori che appaiono nel corso degli anni. Tra questi c'è la menopausa. È un processo naturale dell'organismo femminile e segna la fine del climaterico, che è la transizione tra il periodo fertile e il non fertile della donna. Con la menopausa, la donna diventa più suscettibile ai problemi cardiaci.

Domanda di storia

Inoltre, l'84% dei lettori afferma che ci sono casi di altre persone nella famiglia con problemi cardiaci. Controllare l'incidenza delle malattie che colpiscono il cuore in altri membri della famiglia può aiutare una persona a mantenere precocemente buone abitudini, evitando se stessa contro una malattia che spesso non presenta alcun sintomo

, quindi se avete un parente con il colesterolo alto o ipertensione, o è il figlio di una persona che ha avuto un attacco di cuore o ictus, vedere un medico per i test -. come l'ecocardiografia, tasso di colesterolo, pressione di sangue - e cambiare le loro abitudini, come mantenere una dieta equilibrata e l'esercizio, prima che il problema si aggrava

Factbox:

malattia di cuore: conoscere i sintomi e trattamenti per la causa

ciò influisce sulla salute. Numerosi fattori possono influenzare la salute del nostro cuore, dall'alimentazione alla storia familiare delle malattie cardiache. Tuttavia, alcune piccole abitudini della vita quotidiana che a prima vista non possono essere legate al cuore, possono contribuire alla salute a lungo termine.

Tra questi, la fretta della vita quotidiana influenza direttamente il nostro stato d'animo, la qualità del nostro sonno e di come affrontiamo lo stress in generale. E a lungo andare, questi aspetti possono contribuire (o prevenire) lo sviluppo di alcune malattie cardiache, come la pressione alta, aritmie e di attacco anche il cuore. Ad esempio, per gli intervistati che considerano lo stress qualcosa che danneggia la loro salute, Il 38% ha già avuto problemi cardiaci. Mentre per coloro che sostengono che lo stress non è dannoso, solo il 31% ha mai avuto qualche condizione nel loro cuore.

Ciò dimostra che il modo in cui lo stress ci colpisce può avere un impatto sulla nostra salute. Secondo il cardiologo Maria Angela Plácido, coloro che vivono una routine stressante rilascia alti livelli di ormoni che causano instabilità nel corpo. L'adrenalina è uno di loro. "Funziona aumentando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, che può condurre ad un attacco di cuore e persino la morte", spiega.

Dato che il cortisolo, un altro ormone rilasciato durante situazioni di stress, può causare la morte nelle persone che hanno già malattie cardiovascolari, secondo uno studio pubblicato nel

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

.

è quindi importante trovare un equilibrio nella vita quotidiana per evitare picchi di tensione. E il primo passo è identificare ciò che ci fa stressare, che può aiutare a risolvere i problemi e quindi minimizzare i loro effetti sulla salute. Per i nostri lettori, i problemi con il denaro (51,3%), i rapporti (48,3%) e la famiglia (46,3%) sono la causa principale dello stress quotidiano.

Qualità del sonno Il sonno è anche la chiave per la salute del cuore nel lungo periodo. Secondo l'OMS, l'ideale è avere circa 8 ore di sonno per reintegrare le energie e riposare di notte. Tuttavia, solo il 28,9% degli intervistati dorme 8 ore o più, mentre la stragrande maggioranza, il 71,1% dorme 7 ore o meno. Inoltre, il 73,6% ha detto che vorrebbe dormire di più, perché svegli stanco e di voler tornare a dormire. Secondo il presidente della Società Brasiliana di Ipertensione (SBH), Artur Beltrame Ribeiro, che soffrono di disturbi del sonno presenta una maggiore variabilità la pressione e l'aumento sono legati al danno degli organi bersaglio, come cuore, cervello e reni.

Infine, le lunghe routine di lavoro possono anche avere un impatto sulla salute del cuore. La maggior parte degli intervistati (45,3%) lavora più di 8 ore al giorno e il 78,2% ha faccende domestiche, come prendersi cura dei propri figli e pulire la casa dopo il lavoro.

Questo doppio turno può fare Che ne dite di un po 'di tempo per dormire bene la notte e il tempo libero, due punti importanti per lo stress e può portare benefici per la salute del cuore nel lungo periodo.

Ma cosa fare per migliorare la salute del cuore ?

Anche con la fretta della vita quotidiana, è importante trovare l'equilibrio necessario in modo che lo stress e l'ansia non danneggiano la salute del cuore nel lungo periodo.

così, ci siamo riuniti in questa materia 12 abitudini che possono aiutare proteggere la salute del cuore.

a proposito del sondaggio

dati si riferiscono alla ricerca della "salute del cuore delle donne", realizzato da My life marzo 2018 con i lettori del portale. La base di analisi è 686 risposte valide, composte solo da donne, di tutte le età. Per saperne di più, contattaci via e-mail: [email protected]


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