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Il tuo corpo ha sei tipi di grassi: conoscersi

Il tuo corpo ha sei tipi di grassi: conoscersi

è comune quando si tratta di grasso , crea un'associazione con quell'accumulo di tessuto adiposo in regioni come addome, cosce, glutei o braccia. In realtà questo grasso esiste e in eccesso può causare danni alla salute, ma non è l'unico presente nel nostro corpo. Per dirti la verità, il nostro corpo ha sei tipi di grassi con diverse funzioni e importanza. Quindi scopri quali sono i veri nemici e i potenti alleati del tuo corpo e della tua salute:

1. Grasso essenziale

Come suggerisce il nome, questo grasso è estremamente importante per il funzionamento del nostro corpo. "Il grasso essenziale è trovato di organi e tessuti, tra cui i nervi, cervello, cuore, polmoni, fegato e ghiandole mammarie, uno che serve come substrato energetico per gli organi, uno che ha la funzione di isolamento termico, le riserve di energia", dice nutrizionista Thatiana Ferreira.

2. Grasso bianco

Un po 'più pericoloso, questo grasso si accumula di solito nel corpo. "Appare in maggiore quantità quando abusato una caloria dieta più e non fare qualsiasi attività fisica. E 'il grasso responsabile di più elevate riserve di trigliceridi del corpo", dice Thatiana.

Voi conoscete il grasso in più trova? Quindi è grasso bianco, quello insistente che non scompare per (quasi) nulla. "Grasso bianco che si accumula sotto la pelle, più difficile da lasciare. D'altra parte, serve come protezione principalmente agli organi, che assorbe gli impatti giorno per giorno", dice nutrizionista Pamela Sarkis. Come puoi immaginare, le donne hanno maggiori probabilità di accumulare grasso bianco rispetto agli uomini.

3. Grasso bruno

Il grasso bruno è considerato grasso buono. È responsabile dell'isolamento termico del corpo, in cui stimolerebbe la combustione calorica e, di conseguenza, il dimagrimento, cioè se sei freddo, questo grasso lavora per riscaldare il tuo corpo bruciando calorie. Infatti, uno studio di Harvard ha dimostrato che, in realtà, questo grasso viene attivato dal freddo, influenzando direttamente il ceppo del grasso bianco temuto

4. Grasso beige

Questo tipo di grasso è in grado di trasformare il grasso cattivo in grasso buono. "La loro origine è il grasso bianco e la principale fonte di attivazione di queste cellule è una molecola chiamata irisina.La ricerca attuale sui topi porta la prova che l'irisina viene rilasciata durante l'esercizio, stimolando il corpo a bruciare i grassi", spiega Thatiana . Questo è esattamente ciò che ottieni: il bulking non solo aiuta a bruciare il grasso bianco, ma può anche trasformare il grasso bianco in marrone e il resto lo sai già. Era la piccola spinta di cui avevi bisogno.

5. grasso sottocutaneo

"Il grasso sottocutaneo si trova proprio sotto lo strato più esterno della pelle. Questo è ciò che si può pizzicare con le dita. Il grasso sottocutaneo che copre i muscoli addominali e, se si dispone di troppo, non essere in grado di vedere i tuoi muscoli addominali ", spiega. Per non accumulare eccesso, il modo è quello di esercitare.

6. Grasso viscerale

Questo grasso deve essere seguito con cura e attenzione. Questo perché il grasso viscerale si trova dietro la parete addominale, negli organi e all'interno della cavità peritoneale. E influisce negativamente sulla salute, aumentando il processo infiammatorio dell'organismo. In parte perché rilascia adipokines invita sostanze, che sono proteine ​​di segnalazione cellulare che aumentano la pressione sanguigna e l'influenza insulina.

Questo grasso diminuisce anche la quantità di adiponectina nel corpo, un ormone essenziale per bruciare i grassi, che aiuta ad accelerare il metabolismo. La combinazione di diminuzione della sensibilità all'insulina, alta pressione sanguigna e alti livelli di trigliceridi può spesso portare all'aterosclerosi, ad alto colesterolo LDL (il tipo cattivo) ed è un fattore importante nello sviluppo del diabete.Eccesso di grasso: cosa fare

Indipendentemente dal tipo di grasso che si desidera bruciare, la formula è una: esercitare e controllare la dieta. Inoltre, è anche possibile utilizzare trattamenti estetici per accelerare il processo.

Tuttavia, le scommesse solo sui trattamenti estetici non sono indicate, in quanto potrebbe esserci un nuovo accumulo di grasso nella regione trattata. "Una corretta alimentazione contribuirà a non recuperare il grasso corporeo e l'attività fisica potenzierà i risultati con il dispendio energetico." Per avere un controllo esatto del grasso distribuito in tutto il corpo, fare test regolari, come il controllo di colesterolo, trigliceridi, fegato (TGO e TGP) e percentuale di grasso


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