Quando il consumo di integratori è davvero necessario

Noi medici hanno visto oggi con certa frequenza, l'uso di multivitaminici e minerali indiscriminatamente. Molti nel tentativo di rallentare l'invecchiamento, o addirittura ringiovanire, altri nella convinzione che il loro utilizzo preverrà l'insorgenza di varie malattie.E 'indubbiamente vero che tutte le vitamine e i minerali svolgono funzioni vitali per il corretto funzionamento del nostro corpo e le sue carenze porterà danno alla salute.

Ma la questione in discussione è se il loro uso dosi extra, a volte anche esagerate, possono portare un po 'di protezione in più al nostro corpo, che porta per una longevità più sana. In primo luogo, credo importante differenziare i concetti di dose completano, di integrazione e di megadosi di vitamine e minerali.

considerare una dose supplementare di vitamine e / o minerali solo una piccola quantità che completa quello che il paziente può essere in partenza per mangiare sulla giorno, da una dieta squilibrata o insufficiente. Per compensare questo possibile fallimento di minerali e vitamine in una dieta sbilanciata apparivano multivitaminici composti da vari minerali e vitamine, ma tutti in piccole dosi, solo per completare ciò che mancava nel feed.

questi casi, non v'è alcun rischio di troppo pieno, da preso alla dose raccomandata dal produttore. Qui è un avvertimento per le persone che acquistano multivitaminici importati, soprattutto dagli Stati Uniti, dove la legislazione consente alte dosi di vitamine e minerali in ogni capsula, spesso da 10 a 20 volte di più rispetto alla dose giornaliera raccomandata totale.

In questi casi non il rischio di riscos.Consideramos di generazione in eccesso ulteriori dosi di vitamine e / o minerali quando si vuole correggere una carenza specifica, già installato, che è più grande di una dose di complemento solo la dose e chiamare dose di farmaco, come ad esempio la prescrizione solfato ferroso per il trattamento di anemia da carenza di ferro e in questo caso non v'è alcun rischio di un eccesso, perché il corpo ha bisogno di questo minerale, poiché non v'è una mancanza di questo, ma la carenza essere corretto questo trattamento deve essere interrotto e da possono poi essere prescritto un multivitaminico a basse dosi per completare e persino prevenire una nuova carenza vitaminica.

Vitamine megadosi s e minerali sono molto alte dosi, ben superiore a quella raccomandata, e possono essere rigorosamente prescritto solo da medici, come nel caso di alte dosi di vitamina B3 (acido nicotinico) per il trattamento di ipertrigliceridemia (trigliceridi elevati). In questo caso, la vitamina girato di droga e come tale può avere rischi di effetti collaterali e anche essere controindicata per alcuni pazienti

poi capito le differenze di cui sopra, vi darò alcuni esempi di situazioni in cui sono indicati i supplementi, integratori o megadosi di vitamine .:

Gli individui che sono pesanti e spesso l'attività fisica dovrebbe prendere ulteriori dosi di vitamina C (fino a 500 mg / die), perché durante l'attività fisica intensa non v'è un'eccessiva produzione endogena di radicali liberi (stress ossidativo) e deve essere una produzione di compensazione di enzimi antiossidanti, inserendo la vitamina C per questo scopo, poiché viene utilizzato per la produzione di questi enzimi. In questo gruppo di persone può anche essere di interesse per prendere ulteriori dosi di vitamine del gruppo B come la tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico e piridossina, in quanto sono tutti ampiamente utilizzati dalle cellule per la produzione di energia, che si verifica più intensamente durante le attività (5 mg / giorno) alcuni mesi prima di iniziare la gestazione, con il consiglio del ginecologo / ostetrico, poiché ciò riduce il rischio di malformazione fetale. Le donne incinte dovrebbero usare integratori di ferro per evitare l'anemia durante la gravidanza, in quanto diventano vulnerabili a questa condizione.

• i vegetariani devono prendere ulteriori dosi di vitamina B12 per evitare che la mancanza a lungo termine questo nutriente
• donne entrano in menopausa dovrebbe fare uso di dosi supplementari di calcio e vitamina D per ridurre il rischio di osteoporosi
• I fumatori incalliti dovrebbero essere uso di dosi supplementari di vitamina C (almeno 500 mg / die) poiché hanno una sovrapproduzione di radicali liberi nel polmone aumento dello stress ossidativo (ossidazione) di questo corpo, essendo un importante antiossidante vitamina C. Nello stesso gruppo di fumatori dovrebbe essere evitato l'uso di integratore di vitamine beta-carotene, in quanto questa associazione ha mostrato un rischio più elevato di cancro ai polmoni, secondo studi precedentemente pubblicati. Gli individui con l'uso cronico di alcol in dosi elevate dovrebbero prendere ulteriori dosi di vitamine del gruppo B, perché in questo gruppo v'è una carenza di tendenza di alcuni di loro, soprattutto tiamina
• Anziani che vivono in case di cura e dipendono da operatori sanitari di possono aver bisogno di dosi supplementari di vitamina D.
• I bambini nati da madri malnutrite o in regioni a basso reddito e endemiche per deficit di vitamina A devono ricevere un'iniezione intramuscolare di L'integrazione di vitamina C (fino a 500 mg / die) può facilitare l'eliminazione dell'acido urico da parte dei reni, facilitando il suo controllo nei pazienti con iperuricemia (aumento acido urico nel sangue)
• Carenze specifiche di alcune vitamine o minerali di aspirazione, interazioni farmacologiche o malattia specifica devono essere valutati e trattati dopo una valutazione medica specialistica.
• Escludendo le condizioni in cui nessuna indicazione di ulteriori dosi, aggiuntivo e megadosi di vitamine o minerali, che i rischi dell'uso indiscriminato di questi? Darò alcuni esempi per illustrare questa domanda. I rischi iniziano dall'interazione delle vitamine e dei minerali stessi quando dosi eccessive sono usati frequentemente, noto come interazione di nutrienti di sostanze nutritive. Ad esempio, le dosi elevate di zinco possono ridurre l'assorbimento di ferro e rame e creare un rischio di danneggiamento della stessa.
• vitamina D megadose può causare un eccessivo aumento dei livelli ematici di calcio (ipercalcemia) fino a raggiungere livelli tossici con gravi rischi alla salute. Elevate dosi di vitamine e minerali antiossidanti (vitamine A, C, E, beta-carotene, selenio, zinco, rame, calcio, magnesio e magnesio) MN) per lungo tempo può peggiorare l'efficienza del sistema immunitario, come quando un anticorpo è di fronte a un batteri invasivi può eliminare solo mediante l'azione di un enzima chiamato mieloperossidasi, che è un effetto altamente ossidante sulla malintenzionato, ossia in questo caso è l'ossidazione dei batteri provocandone la morte e quindi l'uso frequente di alte dosi di vitamine antiossidanti e minerali possono compromettere questa difesa naturale.
• dosi elevate e continue di vitamina K possono alterare la coagulazione del sangue e telaio grilletto trombosi vascolare. La vitamina A in dosi elevate e per periodi prolungati può innescare gravi condizioni di elevata pressione intracranica e può portare alla morte. Alte dosi di vitamina C (oltre 5 grammi / giorno) possono aumentare il rischio di calcoli renali.

È chiaro, quindi, che l'uso di vitamine e minerali dovrebbe essere guidato da professionisti specializzati. dosi supplementari possono essere prescritti dal dietologi e medici, ma dosi più elevate - complementari o megadoses - perché sono considerati dosi di farmaco deve essere prescritto solo da medici dopo valutazione individuale di ciascun paziente impostando la dose appropriata, l'uso del tempo e addirittura rispettare le controindicazioni, laddove esistono, per il rischio di effetti collaterali, come qualsiasi prodotto medicinale.

Per chiudere l'articolo non vi è alcun rischio di eccessi di vitamine e minerali quando ingeriti dal cibo, perché il nostro corpo elimina naturalmente ciò che non sarà più necessario per il mantenimento delle funzioni cellulari. Il modo migliore per prevenire una carenza di vitamine e minerali è avere una dieta sana, varia e completa.

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