it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

Integratori per la perdita di peso: capire tutto su

Integratori per la perdita di peso: capire tutto su

Il trattamento farmacologico per l'eccesso di peso è circondato da una serie di controversie e "andirivieni". Farmaci ritirati dal mercato e poi restituiti (come recentemente si è verificato con derivati ​​di anfetamine - amfepramone, mazindol e femproporex); insicurezze da parte dei pazienti per quanto riguarda il cosiddetto "effetto rebound" (paura di guadagnare più peso di quello che è stato perso quando il farmaco è stato interrotto); enormi liste di possibili effetti indesiderati elencati nei foglietti illustrativi di questi farmaci (e che i medici insistono su chiedendo ai pazienti di non leggere), ecc

Queste ed altre domande spingono i pazienti con una certa frequenza per le terapie considerati meno aggressivi o più naturale .

Alcuni esempi noti del grande pubblico sono:

  • Carnitine
  • CLA
  • Garcinia cambogia
  • Citrus aurantium (orange peel) amaro).

ho scelto di discutere con voi queste quattro integratori perché sarebbe impossibile affrontare tutti, dal momento che ci sono molti prodotti per questo scopo sugli scaffali dei negozi specializzati.

Due domande devono essere risposte per valutare se tali sostanze possono da utilizzare in pratica:

Questi integratori alimentari sono sicuri?

Questa domanda è stata posta al 1 ° posto, non per nulla! All'interno della logica che governa la medicina, la sicurezza è la priorità. Sempre. Inizierò citando una frase che divenne famosa in endocrinologia dopo la pubblicazione nel "Journal of Hepatology" nel 2007 dall'autore Alain M. Schoepfer, in cui sono descritti 10 casi di grave danno epatico in seguito all'uso di sostanze per scontati. Nel titolo di questo articolo l'autore usa una massima che può aiutarci a capire il punto che voglio trasmettere qui: "naturale non significa innocuo". Cioè, non è perché un farmaco è un rimedio a base di erbe che può essere considerato innocuo o privo di effetti collaterali.

La sicurezza di qualsiasi farmaco dovrebbe sempre essere controllata. Questo sembra adattarsi perfettamente a 3 dei quattro integratori citati: Garcinia Cambogia, CLA (acido linoleico coniugato) e Citrus Aurantium. Tutti presentano meccanismi di azione interessanti quando si pensa alla perdita di peso, tuttavia, non sopravvivono a un'analisi della letteratura medica in modo più approfondito sulla questione della sicurezza. Esistono case report di gravi effetti collaterali psichiatrici e gravi danni al fegato. Altri possibili effetti indesiderati sono:

  • Il peggioramento del profilo lipidico (colesterolo) nel caso di CLA
  • rischio di aumento di cancro (un effetto descritto solo negli animali per ora), anche nel caso di CLA problemi cardiaci
  • grave, soprattutto per Citrus Aurantium.

Pertanto, non dovrebbero essere utilizzati per scopi di perdita di peso. Molto meno senza supervisione medica.

Inoltre, ci sono una serie di studi ampi e tecnicamente validi che ne supportano l'uso oggi. Vale la pena ricordare che questa è solo la mia lettura dell'attuale scenario scientifico relativo agli integratori citati. Non mi considero il proprietario della verità e punti e disaccordi sono sempre ben accetti.

Tornando all'argomento: per quanto riguarda la L-carnitina, direi che è una sostanza sicura. Tuttavia, scoraggio il suo utilizzo a causa dell'aspetto "efficacia". Vedi sotto:

I supplementi in questione promuovono costantemente la perdita di peso?

Certamente no. Tutti e quattro gli integratori alimentari citati inducono la perdita di peso solo in modo discreto e ciò non si ripete in tutti gli studi clinici. È curioso notare che tutte le sostanze citate hanno un meccanismo d'azione incoraggiante. Cioè, sembra perfettamente logico utilizzarli pensando alla perdita di peso. Tuttavia, quando testiamo sugli esseri umani, non conseguiamo una significativa perdita di peso. Vedere gli esempi di seguito:

1) L-carnitina:

Meccanismo d'azione : un enzima che trasporta gli acidi grassi (grassi) nei mitocondri (sito cellulare dove i grassi sono "bruciati" nel nostro corpo).

: aumenta l'attività dell'enzima responsabile della produzione di calore (UCP-1) e della carnitina (tra gli altri meccanismi d'azione) 2) CLA:

Meccanismo di azione

) Perdita di peso

: incoerente negli studi Quindi, sfortunatamente non porto buone notizie quando la domanda è? Dottore: quale integratore alimentare posso usare per aiutarmi a perdere peso? La risposta, secondo l'umile opinione di questo editorialista, è: "Fin qui: nessuno!". I rischi superano i benefici. Il peso ridotto o assente è perso e si possono verificare eventi avversi gravi. In ogni caso, mi sono tenuto in contatto perché la medicina è la scienza delle verità transitorie? e, quindi, nuovi studi che mostrano dati diversi da quelli che sono stati esposti qui possono essere pubblicati. Quello che abbiamo per oggi è però la maglietta e una buona dieta. Buoni allenamenti!


Succhi naturali: alleati o nemici della dieta?

Succhi naturali: alleati o nemici della dieta?

Possiamo definire i succhi come un estratto di frutta un'eccellente forma di idratazione e fornitura di vitamine e minerali, specialmente in estate, stagione dell'anno in cui aumentiamo la sudorazione e dobbiamo reintegrare l'acqua e i sali persi con il sudore. I succhi possono essere classificati come naturali o industrializzati e possono essere concentrati o già diluiti.

(Cibo)

Scopri i vantaggi di cioccolato per la salute

Scopri i vantaggi di cioccolato per la salute

La ricerca proviene da Chung Hsing University di Taiwan. Il Dipartimento di Scienze degli Alimenti e Biotecnologie dell'istituzione ha rivelato che sono gli acidi fenolici presenti nel cacao che sono responsabili per l'azione di perdita di peso. Interferiscono con la produzione di leptina, l'ormone della sazietà - che negli obesi è molto basso - e brucia ancora calorie.

(Cibo)