it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

Suggerimenti per evitare picchi di zucchero nel sangue durante la festa Coppa del Mondo e Julina

Suggerimenti per evitare picchi di zucchero nel sangue durante la festa Coppa del Mondo e Julina

Con così abbondante e deliziosa le opzioni durante la Coppa del mondo e le feste di giugno e luglio sono quasi impossibili da resistere a tanta varietà. In questo modo, esageriamo con la piastra e gli snack, rendendo i livelli di zucchero nel sangue pericolosamente alti.

Per controllare e prevenire l'aumento di glucosio nel sangue, mangiare bene è essenziale e mangiare, fa la differenza.

Quando ci nutriamo nel processo di digestione, il corpo trasforma il cibo in glucosio, e poi lancia nel flusso sanguigno, per servire come combustibile e, per descontrolarmos e abusare del cibo con eccesso zucchero, grassi e carboidrati raffinati, solo per la produzione di combustibile eccessivamente, causando v'è un accumulo di zucchero nel sangue.

per stabilizzare il glucosio nel range di normalità, le opere pancreas piegati e tempo da più che il tuo lavoro non è più sufficiente, innescando così un quadro chiamato insulino-resistenza e, infine, diabete.

Salute e equilibrio

Con alcuni suggerimenti, selezionati appositamente per l'occasione il, eviterete le punte di zucchero nel sangue, senza dover passare attraverso gli alti e bassi di glucosio nel sangue e mantenere il peso stabile senza morire di fame e senza dover privarsi del piacere e la compagnia di amici:

  • Non venire alla festa o guardare la partita a stomaco vuoto, passare troppo tempo senza cibo ti farà buttare via il potere della scelta mangiando ciò che ti viene in mente.
  • Scegli cibi ricchi di fibre, inclusi i panini integrali, che aiutano a controllare i livelli di zucchero e ad aumentare la sensazione di sazietà.
  • Quando mangi un cibo con contenuto elevato di carboidrati, zucchero o grasso, cerca di ingerire una buona fonte di proteine, come arachidi, pinoli o carne magra.
  • Sii consapevole non solo della qualità nutrizionale dei cibi, prova un po 'di tutto ma non esagerare in quantità ed evitare cibi molto grassi o grassi.
  • È comune in queste festività il consumo di bevande alcoliche, che a piccole dosi, ha un effetto antiossidante, ma è sempre bene ricordare che il consumo di alcol in eccesso è molto dannoso, in modo da non esagerare con la dose e non bere a stomaco vuoto.
  • Mount un piatto con buone scelte e la diversità impedirà di mangiare di più senza rendersene conto, servir- direttamente dai vassoi della tabella vi farà mangiare a maggior ragione, nel più breve tempo possibile, montare il vostro piatto e mangiare lentamente, assaporando con calma il cibo.
  • Sfoglia alimentazione normalmente non pensare di lasciare per estrapolare il tempo della festa. Mangia con moderazione.


    Ricetta: tagliatelle di zucchine

    Ricetta: tagliatelle di zucchine

    Ricetta ritiro delle "60 menu e le ricette per perdere 8 kg" dieta e salute. Ingredienti 3 zucchine crude 2 spicchi d'aglio crudo 1 cucchiaio (imballato) olio extra vergine di oliva 1 tazza (tè) di salsa di pomodoro fatta in casa 2 cucchiai (zuppa) di formaggio grattugiato luce parmigiano 1 cucchiaio (caffè) caster Sal Basil come il greggio come Con l'ausilio di un coltello, zucchine fetta in nastri sottili, longitudinalmente e ogni fetta tagliata in strisce sottili, come gli spaghetti.

    (Cibo)

    I diabetici possono avere una dieta varia ed equilibrata

    I diabetici possono avere una dieta varia ed equilibrata

    Ci sono molte domande quando una persona trova è con il diabete mellito, principalmente sull'alimentazione. Posso mangiare pane, biscotti o riso? In che quantità? Posso mangiare barbabietole, angurie o carote? In genere il paziente riceve la guida di ciò che non può mangiare, ma non sa quello che può.

    (Cibo)