I pensieri possono influenzare il modo in cui si sentono i suoni esterni

I nostri pensieri hanno la capacità di influenza, ad esempio, nei nostri stati d'animo, nel modo in cui vediamo la vita e, a seconda dei casi, anche nella nostra salute. Tuttavia, la ricerca dell'Università di New York ha scoperto che i nostri pensieri possono influenzare anche il nostro udito.

Lo studio intitolato "Influenze del linguaggio immaginato sulla percezione del suono" e pubblicato sulla rivista Nature Human Behavior, offre nuove intuizioni la natura dell'attività cerebrale. Secondo i ricercatori, quando il nostro mondo interiore, i nostri pensieri e sentimenti, è rumoroso, i suoni esterni si abbassano.

Ciò che accade è che tante immagini quando la percezione attiva le stesse aree uditive nel cervello. Pertanto, l'immagine interna attiva già le aree uditive e quando il suono esterno viene catturato, le regioni del cervello sono già "occupate" e quindi non saranno in grado di identificare tutti i suoni.

Come è stato fatto lo studio

A Per eseguire lo studio, i ricercatori hanno eseguito test del suono con un gruppo di partecipanti. All'inizio i volontari avevano bisogno di parlare mentalmente alcune sillabe. Poi è stato chiesto loro di immaginare che stessero pronunciando le stesse sillabe in un grande volume. Alla fine, dovettero immaginare che stessero pronunciando le sillabe quasi come un sussurro mentale.

Mentre pronunciavano i suoni internamente, i partecipanti ascoltavano i suoni esterni e dovevano dire su una scala da 1 a 5 quanto fosse forte il suono che stavano ascoltando

Gli scienziati hanno scoperto che maggiore è il suono del pensiero, minore è la percezione del suono esterno.

Come calmare la mente

Uno dei motivi per cui i nostri pensieri sono più alti del normale può essere collegato a problemi emotivi. In questi casi, è importante valutare se questi problemi stanno prendendo un posto inaspettato nella tua vita. E se necessario, cerca aiuto da un professionista.

Ma ci sono anche alcune tecniche che possono calmare i pensieri rumorosi, respirare correttamente può aiutare. Ecco il passo per passo di un esercizio di respirazione che può essere eseguito non appena ti svegli:

1. Inspirate lentamente attraverso le narici, contando fino a tre.

2. Trattenete il respiro, contando anche fino a tre.

3. Espirare lentamente attraverso la bocca, contando fino a 6.

4. Quando inspiri, lascia che l'aria passi attraverso il diaframma e riempia l'addome.

5. Tenere premuto per tre secondi gonfiati in questo modo.

6. Quando elimini l'aria, riduci sempre più il tuo ventre fino a quando non viene completamente svuotato. Ripeti questa respirazione per cinque o sei volte di seguito. Produrrà una riduzione dell'ansia.

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