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La terapia aiuta a curare l'ansia nel processo di perdita di peso

La terapia aiuta a curare l'ansia nel processo di perdita di peso

Spesso dimentichiamo che per raggiungere il peso attuale, trascorriamo anni comportandoci fatalmente, cioè mangiando nel modo sbagliato e in eccesso. Cambiare questo processo richiede tempo. Il processo di perdita di peso è come una scuola. Ci vuole tempo per imparare nuove lezioni, assimilare nuove abitudini e bisogni, e quindi cambiare il modo di pensare del cibo. Ricordati che sei solo agli inizi in questo processo, abbiamo bisogno di essere paziente per ottenere piccoli risultati che verranno aggiunti e porterà il peso desiderato.

Abbiamo alcuni alleati in questo processo, che richiede tempo e soprattutto disciplina. Lo psicologo o psicoterapeuta, lavora la persistenza e la motivazione, che può diventare facilmente perso di fronte a stimoli costanti e numerosi da mangiare che riceviamo.

Ci vuole tempo per imparare nuove lezioni, assimilare nuove abitudini ed esigenze, e quindi cambiare la pensiero alimentare.

Questi fattori sono essenziali non solo durante la perdita di peso, ma anche dopo aver raggiunto il peso ideale per mantenere la salute. Aiutano a rimanere concentrati sulla salute e, a questo scopo, a trovare i giusti modi per mangiare e praticare le attività fisiche.

È importante evitare l'auto-sabotaggio, che può porre fine alla dieta. Non consultando il professionista giusto, ignorando il diario alimentare o evitando l'attività fisica, stiamo creando ostacoli alla perdita di peso. Capire questo è il primo passo per trovare i modi giusti per affrontare la situazione.

Durante la perdita di peso, si verificherà come comportarsi in situazioni che coinvolgono il cibo. Ad esempio, fare una piccola merenda prima di una festa, così da poter scegliere cosa mangiare senza abusare, è un modo di controllare ciò che si mangia, non essendo controllato dal cibo. Questa è la più grande motivazione per chi cerca la perdita di peso. Avere un pensiero positivo e snello fa la differenza in questo processo.

Il dietologo è anche della massima importanza durante la perdita di peso, è il professionista giusto per guidare la dieta, rendendo più facile raggiungere una dieta sana ed equilibrata. Ma è importante ricordare che la responsabilità in questo processo è personale e non trasferibile.

È comune rilevare nel processo terapeutico che lo squilibrio di una delle diverse aree della vita interferisce direttamente nel modo di nutrire. Uno dei problemi che si concentra sulla terapia è la tolleranza per frustrazioni e limiti. L'ansia alla ricerca del miracolo della rapida perdita di peso è comune, e quando non si verifica lo scoraggiamento è inevitabile. Non possiamo dimenticare che questa immediatezza non sempre funziona.

Tutti inciampiamo e invece di cadere, ci rafforzerà per tenerci in piedi e perseguire i nostri obiettivi. Con il processo di perdita di peso non potrebbe essere diverso. Ogni fallimento è solo un altro modo per imparare il successo. Dopotutto, quando il desiderio di perdere peso è grande, qualsiasi ostacolo è trasponibile.


Esame del sangue può aiutare a identificare il cancro

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Deviazione del setto: quando avete bisogno di operare

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