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Il Tai Chi chuan migliora i sintomi del Parkinson

Il Tai Chi chuan migliora i sintomi del Parkinson

Dopo sei mesi, i pazienti del tai chi erano in grado di inclinarsi in avanti o indietro più facilmente, senza inciampare o cadere, rispetto a quelli che avevano fatto allenamento di resistenza o stretching. Inoltre hanno guidato i loro movimenti in modo più preciso e sono stati in grado di fare passi più lunghi degli altri.

Il beneficio più notevole del tai chi per i malati di Parkinson è stata la diminuzione dell'incidenza delle cadute, che sono molto comuni nelle persone con la malattia e che può causare gravi lesioni, come fratture e contusioni. Le persone nel gruppo tai chi hanno avuto la metà del numero di cadute rispetto a quelle che stavano ricevendo un allenamento di resistenza e due terzi in meno di cadute rispetto a quelle che avevano esercizi di stretching leggero.

I ricercatori affermano che i farmaci che i pazienti con Il bisogno di Parkinson di prendere l'aiuto di controllare alcuni sintomi, come i tremori, ma non sono così bravi ad aiutare i cosiddetti sintomi assiali del morbo di Parkinson, che includono problemi di equilibrio e andatura. La pratica del Tai Chi può fornire equilibrio e combattere lo stress

La tranquillità del movimento lento, il contrasto tra il pieno e il vuoto, l'armonia tra l'interno e l'esterno e i simboli del potere della terra, dell'acqua, del fuoco, del metallo e del legno traducono la pratica del tai chi chuan. E 'stato creato per scopi di combattimento come arte marziale, ma nel corso dei secoli ha guadagnato enfasi sullo sviluppo della salute e sullo stress.

Nel tai chi chuan, la morbidezza e la flessibilità superano la durezza e la rigidità . L'esercizio, che comprende anche una filosofia di vita, enfatizza l'armonia come mezzo per migliorare lo sviluppo della mente e delle abilità fisiche. Si sottolinea anche l'importanza del controllo della respirazione, la pratica della meditazione e i movimenti naturali del corpo.

Per l'insegnante dello Spazio del benessere a San Paolo, Arthur Dalmaso, durante la pratica è una lotta contro di te contro di te anche. Non c'è errore, devi raggiungere il tuo equilibrio rafforzando la respirazione, correggendo la postura e allungando muscoli e tendini. Sembra un esercizio semplice e facile, ma in realtà richiede molta concentrazione per eseguire ogni movimento.

La differenza è nella sensibilità della forma. Secondo il libro Tai chi chuan: salute ed equilibrio, di Fernando De Lazzari, è importante lasciare il corpo rilassato ed esteso durante la pratica. "Più la persona è tesa, meno è sensibile. Una persona rilassata ha i sensi più ricettivi e una maggiore consapevolezza di ciò che accade dentro e fuori. Il principio di base del tai chi chuan è imparare a rilassarsi, con una mente pulita, che si tratti di movimenti, di lavoro o di qualsiasi altra attività. "

Uno studente della tecnica per sette mesi, Mônica D'Amato dice che usa i fondamenti del Tai Chi per bilanciarsi. "Uso esercizi di respirazione nelle situazioni quotidiane che richiedono un'altra postura", riferisce. La studentessa dice che era molto ansiosa, voleva praticare un esercizio, ma dopo un'attività aerobica si sentiva ancora più attiva. Stava pensando ai tre pilastri (respiro, concentrazione ed equilibrio) che lei si avvicinava alla tecnica cinese.Secondo De Lazzari, il tai chi chuan è diviso in due polarità: manifestazione esterna (Yang) e coltivazione interiore (Yin). Tutti i movimenti e le posture includere queste due polarità, e nell'esecuzione dei movimenti, corretta commutazione e l'applicazione di questi principi sono essenziali movimento :. beat attraverso immobilità, vincendo la durezza morbidezza, battere veloce attraverso lento

Vivere in armonia è controbilanciare lo Yin e lo Yang, è saper fornire un equilibrio per migliorare la salute, percepire il costante movimento di trasformazione e avere la capacità di adattarsi a queste mutazioni costanti. "Quando un praticante del tai chi chuan esegue i movimenti del corpo in modo equilibrato, fa il respiro giusto e mantiene la mente calma e concentrata.Un buon professionista usa il potenziale della sua mente e del suo corpo non solo nella pratica del tai chi, ma anche nel loro lavoro e nelle loro attività quotidiane ", riferisce De Lazzari.


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