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Studio mostra che ogni 8 ore seduti è necessaria 1 ora di esercizio fisico

Studio mostra che ogni 8 ore seduti è necessaria 1 ora di esercizio fisico

L'attività fisica ogni giorno è essenziale per il benessere del corpo e, sempre di più, gli studi si basano su questo pensiero. La rivista britannica "The Lancet", ad esempio, ha pubblicato un sondaggio che rivela che, ogni otto ore seduto, si deve praticare un'ora di esercizio fisico per combattere gli effetti negativi di una vita sedentaria.

I partecipanti che hanno trascorso molte ore seduti e praticata poca o nessuna attività fisica era il 9,9% in più di probabilità di morire in un periodo tra 2 e 18 anni. Coloro che, anche se seduti da molto tempo, esercitavano per almeno 60 minuti al giorno, avevano il rischio di morte ridotto fino al 6,8%. Secondo il professor Ulf Ekelund dell'Università di Cambridge, in Inghilterra, non è necessario andare in palestra per soddisfare questo requisito. periodo minimo La gente spende troppo tempo seduti a guardare la televisione o lavorare, allora è necessario che almeno una parte della giornata viene utilizzato per eseguire qualsiasi attività fisica.

Provate a camminare di più sul modo di lavorare e di casa, o anche fare una passeggiata dopo pranzo Con pochi minuti divisi nel corso della giornata, avrai rapidamente completato i tuoi 60 minuti di attività.


Bassi livelli di vitamina D sono legati alla depressione

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Bassi livelli di vitamina E sono già stati associati a malattie cardiovascolari e neurologiche. Ora, gli psichiatri a UT Southwestern Medical Center, Texas, Stati Uniti, hanno trovato legame tra bassi livelli di vitamina D e depressione. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista Mayo Clinic Proceedings.

(Salute)

La pillola contraccettiva aumenta il rischio di trombosi?

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Si è parlato a lungo della relazione tra pillole anticoncezionali e trombosi. Per chiarire il problema, è importante capire meglio il problema: la trombosi venosa profonda è un coagulo di sangue che si forma all'interno di una vena, rendendo difficile o completamente impedendo il passaggio del sangue nel cuore del segmento interessato.

(Salute)