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Spendere un sacco di tempo seduti può aumentare le probabilità di Alzheimer: studio

Spendere un sacco di tempo seduti può aumentare le probabilità di Alzheimer: studio

Quando siamo al lavoro, oa casa, non possiamo ci rendiamo conto che stiamo trascorrendo molto tempo seduti. Nutrire questa abitudine sedentaria è dannosa per la nostra salute fisica poiché influenza la nostra postura e ci rende meno disponibili su base giornaliera. E ora, un nuovo studio condotto da University of California, mostra questo cavo comportamento cardiaca, metabolica e malattia mentale.

I ricercatori hanno trovato una relazione tra l'inattività fisica e l'assottigliamento delle regioni del cervello responsabili della formazione dei ricordi, e questo aumenta il rischio di sviluppare a lungo termine alzheimer, soprattutto nelle persone predisposte alla malattia.

Poiché lo studio è stato fatto

in primo luogo, abbiamo selezionato 35 persone 45-75 anni di età. A queste persone è stato poi chiesto quali fossero le loro abitudini fisiche e quante ore, in media, si sono seduti un giorno nella settimana precedente allo studio. Poco dopo questi passaggi, i partecipanti al sondaggio hanno fatto un alto campo di risonanza magnetica, che permette una vista dettagliata del lobo temporale mediale, una zona del cervello responsabile per la formazione di nuovi ricordi.

Analizzando immagini di risonanza magnetica, è stata osservata una riduzione del lobo temporale mediale. Anche se alcuni partecipanti realizassem attività fisiche in abbondanza, questo non è stato in grado di ridurre i danni causati da lunghi periodi di inattività.

Risultati

Lo studio è ancora nelle sue fasi iniziali e hanno coinvolto anche pochi partecipanti non può concludere che sedersi troppo a lungo rende le strutture cerebrali responsabili della memoria ridotta. Tuttavia, è già possibile dire che maggiore è il tempo speso per stile di vita sedentario, maggiori saranno le probabilità di ridurre queste aree.

Il passo successivo è quello di coinvolgere un più ampio gruppo di persone nella ricerca, accompagnarli più, e scoprire le conseguenze sono aggravate da fattori quali :. genere, razza e peso

, come si può ridurre la vita sedentaria nella vostra routine

in guardia contro i rischi futuri e aumentare la loro salute fisica e mentale, è importante praticare una sorta di attività fisica. Ecco alcuni consigli per dribblare la vita sedentaria indicato dalla educazione fisica professionale Fernanda Andrade in un articolo per la mia vita:

  • Fare qualcosa che ti dà il coraggio di iniziare a praticare attività fisiche come sport o danza
  • Prima di iniziare gli esercizi fisica, verificare con il medico se è possibile eseguire le attività
  • provare gli esercizi a casa, come la danza, la palestra con pesi e elastico
  • se siete sedentari nei primi giorni o settimane si deve esercitare solo per pochi minuti non ferire i muscoli


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