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I sonniferi sono correlati a un più alto rischio di morte

I sonniferi sono correlati a un più alto rischio di morte

Per ottenere i risultati, abbiamo analizzato i dati di un importante sistema sanitario nella città della Pennsylvania negli Stati Uniti. I ricercatori hanno ottenuto record medici di 10.529 persone che assumevano sonniferi da prescrizione e 23.676 pazienti che non hanno mai assunto le compresse.

Per una media di due anni e mezzo, il tasso di mortalità per coloro che non hanno usato le pillole dormire era 1,2%. Tra le persone che assumevano le compresse, il tasso di mortalità era del 6,1%. Secondo lo studio, questo gruppo aveva anche un rischio maggiore di cancro del 35%.

Gli autori dello studio concludono che potrebbe esserci una tale relazione tra l'uso di ipnotici e l'aumento del rischio di morte e cancro. Inoltre, ritengono che altri fattori, come l'assunzione di dosi più elevate rispetto a quelle raccomandate e altre sostanze, come l'alcol, dovrebbero essere considerati, causando effetti collaterali.

Dormi bene: conosci le migliori tattiche

Chiunque stia lottando per dormire potrebbe aver ricevuto alcune raccomandazioni piuttosto insolite. Tra questi, alcune credenze popolari come il latte caldo, i piedi bollenti e, forse il più classico di tutti, contano gli agnelli. Ma queste pratiche sono efficaci nel trattamento dei disturbi del sonno o i loro effetti sono solo psicologici? Secondo la terapeuta Eliane Walther, suggerimenti come quelli sopra menzionati non sarebbero miti e molti hanno credenze di una certa epoca nelle loro origini, oltre a esprimere l'influenza delle culture sul nostro comportamento. Ad esempio, gli indiani credono che un corpo caldo di latte con una cucchiaiata di burro chiarificato assicura un sonno tranquillo.

Tuttavia, secondo Eliane, la risposta del metodo è solo un mito costruito dalla sensazione rilassante, ma non avrebbe il potere di farci dormire così come quando eravamo bambini e il latte materno alla giusta temperatura era il nostro pasto preferito. Lo psicologo afferma che il calpestamento del piede sarebbe basato sullo stesso principio. "Ha solo effetti psicologici."

Chiunque sia caduto nel sonno profondo dopo aver immerso i piedi in una ciotola di acqua calda non capisce. Ciò che può spiegare la situazione è che, poiché i fattori emotivi interferiscono direttamente con la capacità di addormentarsi, se il mito è di lenire emotivamente la persona, essa diventa una soluzione perché l'individuo dà quel potere.

L'importanza del sonno

Un altro onere che i mendicanti portano è il loro portavoce. Se non riesci a dormire e chi ti dà la raccomandazione è tua madre, nonna o qualcuno che, con la tua voce e il tuo sguardo da solo, può essere sicuro che il mito diventa un dettaglio.

Tra le molte cause di insonnia , una forte ragione che impedisce alle persone di dormire è un'attività cerebrale intensa. A causa della fretta del lavoro, del coinvolgimento con i bambini e di altre richieste quotidiane, è normale che, prima di coricarsi, la testa non resista. In questo caso, viene utilizzato il conteggio degli agnelli, che sarebbe anche un mito. "Questo è solo un modo per distogliere i pensieri, e invece di pensare a problemi professionali o finanziari, conta gli arieti", dice l'esperto.

Secondo, lo psicologo tra le credenze popolari, l'unico con valore reale è l'uso di medicine a base di erbe. "Il tè alla camomilla in realtà ha il potere di lenire e facilitare il rilassamento necessario per dormire", dice.Sebbene queste pratiche non siano considerate efficaci, se il sonno è fragile, vale la pena investire in tutto ciò che può creare condizioni piacevoli per il relax, come la regolazione della temperatura, l'illuminazione, il silenzio e il comfort.

Se il tuo sonno non continua , è importante indagare sulle cause con uno specialista. Oltre a garantire un numero sufficiente di ore di ricarica, i disturbi del sonno possono anche essere sintomi di una malattia più grave.


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