it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

I problemi di sonno aumentano il rischio di ospedalizzazione psichiatrica

I problemi di sonno aumentano il rischio di ospedalizzazione psichiatrica

Hanno seguito 1.560 pazienti che stavano assumendo farmaci per qualsiasi disturbo psichiatrico. Alla fine dell'analisi, i ricercatori hanno scoperto che il 78% dei soggetti aveva un problema di sonno e che non avevano alcun problema con il sonno. che questi pazienti avevano più probabilità di ricovero ospedaliero e servizio di emergenza psichiatrica utilizzo rispetto a quelli senza problemi di sonno.

i ricercatori hanno caratterizzato i risultati come un problema medico che dovrebbero essere presi in considerazione nel valutare il costo delle cure nei pazienti con questi problemi.

imparare i metodi che combattono l'insonnia

Molte persone che soffrono di insonnia abituarsi al disordine delle conseguenze, come la fatica, eccessiva sonnolenza, irritabilità, mal di testa, rallentato pensando e difficoltà di concentrazione e tende a credere che non si avrà mai una buona qualità del sonno.

Non è vero. "L'insonnia è curabile, ma dipende dalla volontà della persona a cambiare abitudini e dopo il trattamento," garantisce pneumologo Medical Institute sonno Luciana Palombini. Trattare l'insonnia è essenziale per il mantenimento della qualità della vita e della salute, poiché l'insonnia (ansia e depressione) e le malattie cardiovascolari possono insorgere a causa della mancanza di sonno. Fa parte del trattamento di insonnia l'uso di farmaci ipnotici, che causano e prolungano il sonno.

"Ci sono le benzodiazepine ipnotici, come clonazepam, e daizepínicos non benzo quali zolpidem. Attualmente, la preferenza è data alla seconda categoria , perché ha meno possibilità di effetti collaterali e dipendenza, spiega lo specialista. "Può anche essere usato medicine a base di erbe, tra cui la valeriana, che è ipnotica e non ha effetti collaterali", dice. Passiflora, melissa e avenna sattiva sono altre piante che hanno proprietà calmanti e possono aiutare il dormiente a dormire meglio. Inoltre, v'è un trattamento comportamentale, che, secondo Luciana, comprende:

1 - sonno igiene e di stimolo di controllo:

-Tenere orari regolari di andare a dormire, e in particolare la veglia;

- Evitare attività vicino a nanna stimolante;

- Se, quando si cerca di dormire o dopo il risveglio durante la notte, la persona non può arrivare a dormire di nuovo, dovrebbe evitare di stare a letto sdraiato, pensando a problemi. Se ci vuole più di mezz'ora per tornare a dormire, l'individuo deve alzarsi, fare qualche attività rilassante e tornare a letto solo quando si sente assonnato,

- pratica una regolare attività fisica. Ideale per chi ha difficoltà di sonno iniziare è quello di esercitare la mattina;

- Non prendere le preoccupazioni e le cose funzionano a letto;

- Evitare il consumo di caffè dopo 18h e tabacco o alcool in qualsiasi momento;

- Tenere la camera oscura, nessun rumore e confortevole

2 - restrizione del sonno :.

la persona dovrebbe dormire meno di cui ha bisogno per un periodo per contribuire a consolidare il sonno. Dopo questa fase, si dovrebbe riprendere il normale tempo di sonno.

3 - Tecniche di rilassamento:

Il rilassamento muscolare progressivo e la meditazione sono alcuni dei metodi che aiutano coloro che hanno l'insonnia. È anche importante seguire un professionista, almeno inizialmente.

4 - Terapia cognitiva:

Questo metodo psicoterapeutico mira a elaborare credenze e aspettative inadeguate sul sonno. Ancora una volta, è necessaria la guida di un professionista esperto.

Prima di adottare una qualsiasi di queste linee guida, è necessario cercare uno specialista in medicina del sonno per valutare la situazione generale del paziente. "Potresti considerarti insonne se hai problemi a iniziare o a dormire più di tre volte a settimana per un periodo di almeno 30 giorni", dice Luciana. Ma devono essere eseguiti test complementari per escludere la presenza di altri disturbi, come la sindrome dell'apnea ostruttiva del sonno.


Fonte mal di denti indefinibile

Fonte mal di denti indefinibile

Le persone possono essere notoriamente male per indicare quale dente sta facendo male, perché per il cervello, un dente superiore che fa male un po 'come un dente inferiore fa male, secondo un nuovo studio. E' più difficile per il cervello distinguere tra diverse aree di dolore alla bocca rispetto a qualsiasi altra parte del corpo, secondo uno studio che sarà pubblicato sulla rivista "Pain".

(Salute)

Infarto fulminante: cause, sintomi e prevenzione

Infarto fulminante: cause, sintomi e prevenzione

Quando cerchiamo "infarto fulminante" nei motori di ricerca, abbiamo un risultato di trecentottantamila contenuto indicizzato come risposta. Più spesso, si riferisce a un evento mortale, improvviso, associato o meno al dolore toracico. Tuttavia, ciò che colpisce di più è la diversità dei casi riscontrati nei materiali.

(Salute)