Sei strategie per prevenire e controllare la sindrome metabolica

Nel mezzo dell'epidemia di obesità, sta aumentando anche il numero di casi di persone con sindrome metabolica, una malattia silenziosa che danneggia diverse aree importanti del nostro corpo. Il problema inizia quando l'insulina - prodotta dal pancreas e ha la funzione di immettere il glucosio nella cellula - sta avendo difficoltà a svolgere questa azione. Quando questo accade, molti squilibri chimici cominciano a influenzare il corpo, e nel corso del tempo ci sarà un progressivo aumento di peso (Scoprite il vostro peso ideale), e l'influenza di altri fattori che possono portare alla comparsa di diverse malattie, tra cui il diabete

Secondo il Ministero della Sanità, ci sono ora 12 milioni di persone affette da diabete e la maggior parte di loro è in procinto di sviluppare la sindrome metabolica. La cattiva notizia è che uno dei motivi principali e un grande fattore di rischio per la malattia è l'obesità, che cresce a occhio, soprattutto tra i bambini e gli adolescenti.

Come sapere se ho la sindrome metabolica?

Medico che misura la pressione sanguigna - Foto Getty Images

Il progresso di questa condizione metabolica è graduale e molte volte i suoi sintomi passano inosservati, il che significa che questa disfunzione può andare avanti per anni senza essere rilevata e trattata. La sindrome metabolica è considerata progressiva e quelli che hanno fattori di rischio come il colesterolo alto e ipertensione, dovrebbe correggere le cattive abitudini e meglio monitorare la vostra salute e il vostro peso.

La diagnosi dovrebbe prendere in conti caratteristiche cliniche, come l'obesità e ipertensione e test di laboratorio, indispensabili per la valutazione dei fattori di rischio. Due o tre fattori associati nello stesso individuo caratterizzano già l'esistenza della sindrome e con ciò è già possibile fare la diagnosi. Se si qualificano come un buon candidato per sviluppare resistenza all'insulina, ecco alcuni suggerimenti per prevenire e controllare questo processo che può innescare la sindrome metabolica:

Strategia 1: reeduque loro cibo

Il piano di mangiare è una parte fondamentale di trattamento, il che significa che dovrai rieducare il tuo cibo, dando la priorità a cereali integrali, frutta, verdura, verdure e opzioni a basso indice glicemico.

Uomo che misura il ventre - Foto Getty Images

Un piano alimentare fatto individualmente per te, seguendo una strategia di trattamento nelle tue reali esigenze e le carenze nutrizionali ti aiuteranno a regolare meglio il tuo metabolismo e ti impediranno di mangiare nel modo sbagliato e di avere delle punte della fame. Rispettare le esigenze nutrizionali di ogni individuo e lo stile di vita.

Strategia 2: investire in abitudini di vita sane

Che la pancia sporgente sia pericolosa per la salute. Il grasso che si deposita nella pancia causa modifiche nel suo metabolismo e ostacolano l'azione dell'insulina. Gli uomini non dovrebbero superare i 102 cm di pancia e le donne dovrebbero avere meno di 88 cm. Est, a sua volta, ha una limitazione ancora maggiore, raggiungendo solo 80 centimetri vita

Strategia 3:. Fomentare

L'inattività fisica è un importante fattore di rischio per lo sviluppo di sindrome metabolica, in modo da scegliere un'attività

Strategia 4: mangiare ogni tre ore

Il processo digestivo richiede circa tre ore. Da questo momento in poi, l'organismo inizia a funzionare come se fosse a digiuno, cioè rallenta per risparmiare energia. Quindi non trascorrere più di tre ore senza mangiare per mantenere il tuo metabolismo sempre attivo.

Strategia 5: idratati

Un organismo con il giusto grado di idratazione lavora con efficienza al di sopra della disidratazione. Quindi, non vale la pena usare la scusa principale di chi è in sovrappeso e sta assumendo diuretici senza la guida corretta del proprio medico.

Strategia 6: non correre a perdere peso

Perdendo peso e ingrassando più volte in breve tempo, il metabolismo finisce per subire modifiche e diventa più lento e più difficile da perdere peso. Quindi, fai una dieta e un programma di esercizio fisico per dimagrire correttamente e non rischiare di perdere di nuovo i chili. Dimentica quella dieta miracolosa che sta facendo il tuo amico e che l'ha fatta seccare!

Nuovo metodo rileva virus Zika nella trasfusione di sangue

Un progetto della Pro-Sangue Fondazione / Blood Center di San Paolo, sostenuto dalla Fondazione per Stato di São Paulo (FAPESP), è riuscito a sviluppare un metodo che rileva la presenza di virus Zika nel sangue utilizzato nelle trasfusioni. secondo José Eduardo Levi, direttore del Dipartimento di Biologia molecolare della Fondazione Pro-sangue e coordinatore della ricerca, l'idea è quella di utilizzare questo metodo nella proiezione di sacche di sangue per essere utilizzato in donne incinte o trasfusioni intrauterine (cioè, dove il sangue viene trasferito direttamente al feto).

(Salute)

L'asma è una malattia infiammatoria cronica delle vie aeree. Il polmone dell'asma è diverso da un polmone sano, come se i suoi bronchi fossero più sensibili e infiammati - reagendo al minimo segno di irritazione. Attualmente la malattia colpisce già oltre 300 milioni di persone in tutto il mondo.

La maggior parte dei partecipanti ha avuto asma da lieve a moderata e un gruppo minore ha avuto asma grave. L'autore dello studio, il professor Adrian Martineau della Queen Mary University di Londra, ha dichiarato: "Abbiamo trovato che prendere un supplemento di vitamina D riduce significativamente il rischio di gravi attacchi di asma senza causare effetti collaterali.

(Salute)