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La ricerca australiana ha rilevato un livello inferiore di ormone dello stress in coloro che hanno smesso di usare il social network
Persone rimaste senza Facebook presentava tassi più bassi di cortisolo e riportava maggiore benessere e meno stress rispetto al gruppo che continuava ad usare il social network.
Lo studio è stato condotto in collaborazione tra le università cattoliche australiane e del Queensland.
Al fine di ridurre l'ansia sui social network, non abbiamo bisogno di prendere misure così drastiche come la cancellazione del profilo. È possibile provare a ridurre il tempo connesso, rendendo, ad esempio, una disintossicazione del cellulare. Scopri alcuni passaggi per renderlo possibile:
Disabilita notifiche: ti ricordano che il tuo cellulare è lì
Acquista un allarme per lasciare il dispositivo spento di notte
Tieni i momenti in memoria: a volte, esporre la tua routine non è vantaggiosa per te
- Lascia per usarla negli intervalli di studi o lavori
- Non aver paura di spegnerla
- Ascolta chi è al tuo fianco e guarda se considera il tuo uso eccessivo
- Sii razionale e chiediti se ti stai davvero aspettando una risposta.
- Cerca un aiuto professionale se ritieni che la relazione possa essere una dipendenza
Sfida #HotWe vogliamo cambiare: 30 (molto semplici) abitudini per essere più sani e felici nel 2018
Con l'arrivo del nuovo anno, iniziano i piani e le trasformazioni. Sarai più sano e felice nel 2018? La mia vita ti aiuterà con una spinta iniziale: creiamo una sfida speciale da mettere in pratica per tutto il mese di gennaio. È la sfida # Oggi sto per cambiare durante il nostro # SummerBaby. In tutto, ci saranno 30 attività proposte per incorporare semplici e buone abitudini e attività nella tua routine.
Un dipendente dell'azienda software di un'azienda Madalyn Parker ha inviato una e-mail al suo capo e ai suoi collaboratori che la informavano che ci sarebbero voluti alcuni giorni per prendersi cura della sua salute mentale. Di fronte alle richieste che guidano la cultura aziendale delle grandi società, si pensa che La ragazza è stata vista in modo negativo.
