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Burnout: Capire i sintomi e vedere come affrontare questo problema
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Lo scoraggiamento inspiegabile, dolori muscolari, mancanza di motivazione per continuare quell'attività gli piace così tanto e un enorme desiderio di andarsene subito dopo il suo arrivo al lavoro. Se hai qualcuno di questi sintomi, tienilo d'occhio, potrebbe essere una truffa.
Emotivo o fisico, può indirizzare i bambini e gli adulti e compromettere le prestazioni a scuola, il lavoro e le relazioni con altre persone giorno, rendendo tutte le attività prima piacevoli, in obblighi faticosi e fastidiosi. Modificando tutto il funzionamento del corpo, può innescare altre malattie come l'ipertensione, le fobie e l'ansia, i problemi cardiaci e la gastrite. "Se continui ad accumulare tensione e la stanchezza, si accende una pentola a pressione e un'ora esplode e provoca più danni", avverte il fisiologo UNIFESP, Claudio Pavanelli.
"La stanchezza può essere fisica (periferica) o mentale (al centro) ed è strettamente legata alla routine che il paziente assume, quindi prima di prescrivere qualsiasi farmaco, chiedere se si è preso cura di tutte le faccende che sono sotto la loro responsabilità o se sta attraversando qualche problema emotivo, solo così si può trattare il problema ", spiega Claudio
ai che la stanchezza
Burnout - Foto:.! Getty Images
di formazione, a piedi, trambusto con i bambini e molto stanco. Più comunemente conosciuta come fatica, la truffa periferica è caratterizzata da dolore muscolare e stanchezza fisica causata principalmente dalla combinazione di un'usura eccessiva (non rispettando i tempi di recupero) e una dieta povera. "Non c'è nessuno che sostenga questo ritmo frenetico, è una certa stanchezza", spiega il fisiologo. "In questi casi, il trattamento è un cambiamento radicale nella routine e nel mangiare, di solito queste due azioni risolvono il problema", continua. "Se non trattata, può innescare altre malattie come l'anemia, costipazione, diarrea e anche la perdita di capelli." Dice Claudio
Mente e corpo in equilibrio
La forma più comune di stanchezza è la stanchezza mentale . Caratterizzato dall'alterazione del sistema nervoso centrale, si verifica a causa dell'eccesso di responsabilità e delle tensioni accumulate che provocano una grande erosione metabolica e mentale. "L'affaticamento mentale è così grande che il paziente sente dolore fisico e le pressioni psicologiche si riflettono nel corpo", spiega il fisiologo. "In questo caso, l'indicazione migliore è il rilassamento. Dobbiamo rivedere il modo in cui affrontiamo i nostri problemi e le nostre frustrazioni, a volte un semplice cambiamento di postura può liberarti da maggiori danni alla salute", continua. Se non viene trattato correttamente, può portare a malattie come problemi di memoria, insonnia, irritabilità, scoraggiamento, profonda tristezza e angoscia ", afferma Claudio.
Stress x Scam
"L'affaticamento mentale è talmente grande che il paziente prova dolore fisico."
Molte persone confondono, ma truffa e stress sono problemi diversi. Alcune differenze aiutano a differenziare i due frame. Fatica o truffa è un sintomo di stress, ma non alla sua causa. Nello stress, l'intensità della fatica è maggiore e il modo in cui il nostro corpo reagisce a questi sintomi è molto diverso. Mentre la truffa può essere trattata con cambiamenti di abitudini o trattamenti medici, lo stesso non si verifica con lo stress, una sorta di stadio cronico delle due forme di affaticamento. "Il grado di irritabilità e dolore provato nello stress è più alto, inoltre, lo stress è più mentale che fisico, in modo da nessun punto utilizzando le stesse procedure. Si tratta di una questione di resistenza e durata della fatica", spiega Claudio
Scam mentale (centrale)
Scam - Foto: Getty Images
Tra i sintomi della truffa mentale, possiamo elencare:
Errore di memoria
- Insomnia
- irritabilità e pianto facilmente
- Lo scoraggiamento
- Tristezza e angoscia
- bruciore di stomaco, cattiva digestione
- palpitazioni
- diminuzione del desiderio sessuale.
- Trattamento
Il relax è il motto per curare la truffa. "Spesso il tempo che 'perde' andare al cinema o in un parco, per esempio, è un guadagno di salute e benessere. E 'meglio fermarsi ora di perdere il controllo, allora", dice il fisiologo.
imparare godere del tempo libero
- parlare di problemi con gli amici o con un professionista
- Coltivare il buon umore
- imparare a rilassarsi
- non fare più attività contemporaneamente
- Sfoglia risolvere un problema . in un momento in
- Organizza le tue priorità
- non prendere le preoccupazioni a casa dal lavoro
- estafa fisica (periferica)
Tra le manifestazioni di fatica fisica, sono i seguenti sintomi:
- Pain di tutto il corpo; Apatia, malumore; Bassa resistenza immunologica; Affaticamento muscolare.
Trattamento
Il processo di guarigione coinvolge molte più attività correlate al corpo. Controlla le opzioni :.
Pratica attività fisica con parsimonia
- Rispetto il ritmo del tuo corpo
- cercare di avere un equilibrio e una sana alimentazione
- Malattie innescati dalla fatica
Ipertensione (pressione alta)
- disturbi emotivi (ansia, panico, fobie)
- disturbi gastrointestinali (colite, gastrite e ulcera)
- malattie cardiache (aritmie, angina e infarto).
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