Burnout: Capire i sintomi e vedere come affrontare questo problema

Lo scoraggiamento inspiegabile, dolori muscolari, mancanza di motivazione per continuare quell'attività gli piace così tanto e un enorme desiderio di andarsene subito dopo il suo arrivo al lavoro. Se hai qualcuno di questi sintomi, tienilo d'occhio, potrebbe essere una truffa.

Emotivo o fisico, può indirizzare i bambini e gli adulti e compromettere le prestazioni a scuola, il lavoro e le relazioni con altre persone giorno, rendendo tutte le attività prima piacevoli, in obblighi faticosi e fastidiosi. Modificando tutto il funzionamento del corpo, può innescare altre malattie come l'ipertensione, le fobie e l'ansia, i problemi cardiaci e la gastrite. "Se continui ad accumulare tensione e la stanchezza, si accende una pentola a pressione e un'ora esplode e provoca più danni", avverte il fisiologo UNIFESP, Claudio Pavanelli.

"La stanchezza può essere fisica (periferica) o mentale (al centro) ed è strettamente legata alla routine che il paziente assume, quindi prima di prescrivere qualsiasi farmaco, chiedere se si è preso cura di tutte le faccende che sono sotto la loro responsabilità o se sta attraversando qualche problema emotivo, solo così si può trattare il problema ", spiega Claudio

ai che la stanchezza

Burnout - Foto:.! Getty Images

di formazione, a piedi, trambusto con i bambini e molto stanco. Più comunemente conosciuta come fatica, la truffa periferica è caratterizzata da dolore muscolare e stanchezza fisica causata principalmente dalla combinazione di un'usura eccessiva (non rispettando i tempi di recupero) e una dieta povera. "Non c'è nessuno che sostenga questo ritmo frenetico, è una certa stanchezza", spiega il fisiologo. "In questi casi, il trattamento è un cambiamento radicale nella routine e nel mangiare, di solito queste due azioni risolvono il problema", continua. "Se non trattata, può innescare altre malattie come l'anemia, costipazione, diarrea e anche la perdita di capelli." Dice Claudio

Mente e corpo in equilibrio

La forma più comune di stanchezza è la stanchezza mentale . Caratterizzato dall'alterazione del sistema nervoso centrale, si verifica a causa dell'eccesso di responsabilità e delle tensioni accumulate che provocano una grande erosione metabolica e mentale. "L'affaticamento mentale è così grande che il paziente sente dolore fisico e le pressioni psicologiche si riflettono nel corpo", spiega il fisiologo. "In questo caso, l'indicazione migliore è il rilassamento. Dobbiamo rivedere il modo in cui affrontiamo i nostri problemi e le nostre frustrazioni, a volte un semplice cambiamento di postura può liberarti da maggiori danni alla salute", continua. Se non viene trattato correttamente, può portare a malattie come problemi di memoria, insonnia, irritabilità, scoraggiamento, profonda tristezza e angoscia ", afferma Claudio.

Stress x Scam

"L'affaticamento mentale è talmente grande che il paziente prova dolore fisico."

Molte persone confondono, ma truffa e stress sono problemi diversi. Alcune differenze aiutano a differenziare i due frame. Fatica o truffa è un sintomo di stress, ma non alla sua causa. Nello stress, l'intensità della fatica è maggiore e il modo in cui il nostro corpo reagisce a questi sintomi è molto diverso. Mentre la truffa può essere trattata con cambiamenti di abitudini o trattamenti medici, lo stesso non si verifica con lo stress, una sorta di stadio cronico delle due forme di affaticamento. "Il grado di irritabilità e dolore provato nello stress è più alto, inoltre, lo stress è più mentale che fisico, in modo da nessun punto utilizzando le stesse procedure. Si tratta di una questione di resistenza e durata della fatica", spiega Claudio

Scam mentale (centrale)

Scam - Foto: Getty Images

Tra i sintomi della truffa mentale, possiamo elencare:

Errore di memoria

• Insomnia
• irritabilità e pianto facilmente
• Lo scoraggiamento
• Tristezza e angoscia
• bruciore di stomaco, cattiva digestione
• palpitazioni
• diminuzione del desiderio sessuale.
• Trattamento

Il relax è il motto per curare la truffa. "Spesso il tempo che 'perde' andare al cinema o in un parco, per esempio, è un guadagno di salute e benessere. E 'meglio fermarsi ora di perdere il controllo, allora", dice il fisiologo.

imparare godere del tempo libero

• parlare di problemi con gli amici o con un professionista
• Coltivare il buon umore
• imparare a rilassarsi
• non fare più attività contemporaneamente
• Sfoglia risolvere un problema . in un momento in
• Organizza le tue priorità
• non prendere le preoccupazioni a casa dal lavoro
• estafa fisica (periferica)

Tra le manifestazioni di fatica fisica, sono i seguenti sintomi:

- Pain di tutto il corpo; Apatia, malumore; Bassa resistenza immunologica; Affaticamento muscolare.

Trattamento

Il processo di guarigione coinvolge molte più attività correlate al corpo. Controlla le opzioni :.

Pratica attività fisica con parsimonia

• Rispetto il ritmo del tuo corpo
• cercare di avere un equilibrio e una sana alimentazione
• Malattie innescati dalla fatica

Ipertensione (pressione alta)

• disturbi emotivi (ansia, panico, fobie)
• disturbi gastrointestinali (colite, gastrite e ulcera)
• malattie cardiache (aritmie, angina e infarto).

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