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Resilienza: sai a cosa serve?

Resilienza: sai a cosa serve?

Hai mai sentito parlare di resilienza? La resilienza è considerata un aspetto psicologico che può essere inteso come la capacità dell'individuo di:

  • Affrontare i problemi
  • Superare gli ostacoli
  • Rispondere con l'equilibrio alle situazioni avverse
  • Mantenere i momenti di serenità nei momenti di stress.

Ogni azione deve essere fatta senza questi fattori esterni negativi squilibrare il buon progresso della vita. Perché ciò avvenga, l'individuo deve prendere decisioni appropriate senza essere influenzato da tensioni esterne o interne. Detiene la forza emotiva individuale.

Le caratteristiche sono molto positive e le più comuni tra quelle che sono resilienti sono:

  • Azione rapida dell'azione
  • Creatività
  • Meno vulnerabilità alla paura di commettere errori e più forza nella certezza che sarà in grado di affrontare le conseguenze delle loro scelte
  • Fiducia in se stessi
  • Padronanza delle emozioni e della vita stessa

È possibile diventare resilienti?

Alcune persone sono considerate come resilienti naturalmente. Ma non così semplice. La grande verità è che chiunque abbia questa sapiente abilità, si è sviluppato nel corso degli anni, anche se inconsciamente. Ti darò un esempio: se un bambino è cresciuto da genitori resilienti, aumenta le possibilità di sviluppo sotto questo aspetto attraverso l'osservazione, la ripetizione dei pattern e l'apprendimento.

Ma non preoccuparti, se i tuoi genitori non sono resilienti, hai ancora tempo non solo per imparare ad avere eccellenza in questo, ma anche per insegnare loro ad essere genitori resilienti, se questa è la volontà di tutti i soggetti coinvolti.

Chi è in grado di gestire le emozioni più facilmente, può superare le difficoltà rapidamente ed efficace, la conseguenza è trovare l'armonia e l'equilibrio nella vita. Forse ti starai chiedendo: qualcuno che non riesce a gestire le proprie emozioni sviluppa capacità di recupero? Sì, è perfettamente possibile. Ecco alcuni suggerimenti e linee guida:

1) Sviluppa e alleni la concentrazione dell'attenzione - dove va la tua energia quando hai bisogno di risolvere qualcosa nella vita? Guarda i tuoi pensieri. Stai vedendo il problema o la soluzione? Dov'è la tua attenzione e il tuo pensiero di solito? Come fai esattamente quello che fai?

2) Migliora la tua capacità di capire l'altro - sviluppa empatia, sintonizzi, crea alleanza con le persone intorno a te - sai come mettersi nei panni dell'altro e con quello , stabilire legami sociali. Senti cosa dice la gente? Ti importa del tuo vicino? Riesci a capire i bisogni degli altri? Puoi metterti nei panni di qualcun altro rispettando il mondo, i valori e l'apprendimento diversi dai tuoi? Cosa puoi percepire in modo diverso quando fai questo cambio di prospettiva?

3) Metti la tua energia nel controllo emotivo e nel controllo degli impulsi - renditi conto di essere capace di autocontrollo e disciplina. Se questo è un punto importante per il tuo apprendimento, investi in corsi, terapie, sessioni di coaching, libri, video e argomenti che possono aggregarsi direttamente su questo argomento. Fiorire nella vita richiede dedizione, pianificazione e tempo. Usa il tuo tempo a tuo favore.

4) Sviluppa la creatività per rispondere agli stimoli negativi - che le tue scelte sono prive di ripetizioni passate e negative. Non devi essere bloccato per sempre nello stesso schema di risposta che non ti piace.

5) Coltivare la positività - credere che le cose miglioreranno e agiranno in quella direzione. Non aspettare che il futuro porti le risposte. Usa il tuo regalo per costruire ciò che spetta a te.

6) Metti in pratica il concetto di 1/3:

  • 1/3 dipende da te
  • 1/3 dipende dall'altro
  • 1/3 dipende dal caso.

Fai il tuo 1/3 ben fatto . Assicurati che la tua parte sia stata eseguita al meglio delle tue capacità. E se hai qualcosa che non dipende da te, trova l'aiuto e le indicazioni di cui hai bisogno

7) Esplora e aumenta la tua capacità analitica - sia la situazione nel suo insieme, sia i punti specifici, il processo decisionale e l'azione - Essere consapevoli dei problemi, della loro gravità, dell'impatto, delle conseguenze e delle possibili strategie di soluzione.

8) Andare oltre - se hai qualche "presa", limitando la convinzione di successo e benessere, paura , insicurezza, ansia, ecc., trovare modi per ammorbidire, ammorbidire e soprattutto guarire se stessi per vivere in armonia e benessere.

Puoi seguire i suggerimenti di questo articolo per la tua crescita personale e creare nuovi modi per superare e sviluppare il le tue abilità. Se interessati, cercare l'aiuto di un esperto. Puoi beneficiare di sessioni individuali di coaching con EMDR, ipnosi ericksoniana, programmazione neurolinguistica (NLP), tecnica di terapia breve, ecc.


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