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I ricercatori scoprire quale giorno le persone hanno più l'insonnia

I ricercatori scoprire quale giorno le persone hanno più l'insonnia

Se siete il tipo di persone che di solito hanno l'insonnia nella notte di Domenica, sa che non sei solo. Un nuovo studio mostra Domenica è davvero la peggiore settimana di notte per quanto riguarda la qualità del sonno.

L'applicazione di meditazione Calm.com ha esaminato un gruppo di 4.279 americani e gli inglesi, e questi partecipanti, il 49% ha detto che Domenica è il notte peggiore della settimana per dormir.Em secondo è venuto Lunedi, con il 17% dei voti, come la notte peggiore di dormire.

al contrario, Giovedi è stato scelto come il migliore notte per dormire. Con solo il 5% degli intervistati che presentano l'insonnia di notte.

"Domenica potrebbe essere il giorno di riposo, ma è la notte di disordini", ha detto Michael Acton Smith, co-fondatore della domanda, in un comunicato stampa. "Giovedi ', al contrario, sembra che il riposo notturno reale del."

Psicologo Steve Orma, specializzata in insonnia ritengono che la ragione le persone a dormire così male la Domenica probabilmente ha a che fare con ore di fine settimana che può sicuramente alterare la routine del sonno. notte insonne di domenica può anche essere causa di ansia che molte persone si sentono di tornare a lavorare il Lunedi.

Come abbandonare Domenica l'insonnia?

Cercare di lasciare la cella, rendendo la vostra camera come buio e il più silenzioso possibile e la lettura per 15 minuti prima di andare a letto


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