Aggiorna con piccoli cambiamenti nella tua routine

Quante volte nella nostra vita abbiamo pensato: "E se potessi ricominciare tutto da capo?" Cosa succede se dico che puoi? Abbiamo l'opportunità di trasformare le nostre vite ogni volta che decidiamo e in ogni aspetto.

Vedi, per esempio, il ragazzo di cui tutti parlano al momento, Steve Jobs, cofondatore di Apple, una società specializzata in reinventare tecnologie che hanno cambiato il comportamento delle persone. Jobs era un maestro nel reinventarsi da un nerd vertiginoso, che ha perso il suo posto nella sua stessa compagnia, in un genio del business e in un idolo pop ben leggibile come Michael Jackson.

Diamo ora un'occhiata a ciò che accade in natura . Guarda le stagioni dell'anno, che si presentano come un ciclo. Dopo un inverno in cui tutto si asciuga, muore, si addormenta, la vita ritorna alla sua esuberanza in primavera, quando la natura apre lo spazio per nuove possibilità e opportunità. Un'energia unica nell'anno per farti fare spazio nella tua vita per il nuovo e il meglio.

Un buon modo per colpire quel pulsante di reset nella nostra vita è fare una disintossicazione. Naturalmente pensiamo presto al cibo quando sentiamo questa parola. Sapevi che la primavera è la stagione migliore dell'anno per aiutare il corpo a liberarsi delle tossine? Non solo perché di solito tendiamo a mangiare più carne e cibi grassi per sopportare il freddo invernale, ma è in primavera che più cibi "disintossicanti" sono di stagione!

Abbiamo l'opportunità di trasformare le nostre vite ogni volta che decidiamo e in qualsiasi aspetto.

Abbiamo l'opportunità di trasformare le nostre vite ogni volta che decidiamo e in ogni aspetto di essa. Ma è del tutto possibile che se il tuo cibo non va molto bene, altre parti della tua vita hanno bisogno di revisione, aggiustamenti o una trasformazione totale, giusto?

Presta attenzione a ciò che ha intossicato la tua vita. Hai comportamenti o abitudini autodistruttivi o non ti va bene? A quali ambienti con un'atmosfera pesante o soffocante partecipi? E le persone con le quali vivi, quali di esse consumano le tue energie o la destabilizzano?

Fermati un attimo e nota in ogni aspetto della tua vita quotidiana: cosa vale ancora la pena conservare, cosa può migliorare, e cosa dovrebbe essere abbandonato? Perché non esiste una dieta detox nel mondo che possa farti liberare dal disagio e dallo sgomento di trovarti in un lavoro che odi, o in una relazione fallita, o in uno stile di vita debilitante. una meravigliosa opportunità per fare una buona recensione nella vita per iniziare proprio il prossimo anno, lasciando andare ciò che non fa per te e fare spazio a nuovi sogni, possibilità e risultati.

Come fare questo? Alcuni modi in cui puoi utilizzare questa energia primaverile per fare una reinvenzione di te sono:

1 - Fermati un attimo a prestare attenzione a te stesso ogni giorno. Può essere di 5 minuti, può essere una meditazione di un'ora, può essere solo un respiro più profondo tra un impegno e l'altro. Ma questa è un'abitudine fondamentale per rinnovare la tua energia per essere più fluida durante l'anno.

2 - Condividi con persone fidate e chiedi il loro sostegno per fare questo rinnovamento. Ascolta quello che hanno da dire su certe abitudini e comportamenti che hai che potrebbero portarti ad una direzione nella vita che non desideri più. Chiedi loro di aiutarti a rimanere in pista, senza spese, ma con impegno.

3 - Investi tempo, denaro e dedizione in trattamenti e terapie. Da uno psicologo, attraverso l'agopuntura e il massaggio, al gruppo di preghiera della chiesa, l'idea qui è di provare quanti modi tradizionali e alternativi vuoi e puoi trovare quello che meglio si adatta alla tua vita e supportarti nel tuo trasformazione.

4 - Scrivi quali sono i tuoi sogni e leggi ogni giorno. Proponi cosa puoi fare oggi per avvicinarti a questo sogno. Questi sono piccoli passi che ci portano a grandi risultati. Se il tuo sogno è un viaggio a Bali, inizia oggi risparmiando $ 5,00 a pranzo, senza comprare quel dolce bonbon (che ti aiuterà anche nel sogno di poter indossare un bikini senza essere imbarazzato dal tuo corpo).

Melissa Setubal è un coach integrativo per la salute.

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