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I rimedi per i disturbi dell'umore possono aumentare di peso

I rimedi per i disturbi dell'umore possono aumentare di peso

Uno studio condotto dalla Southern Methodist University in Canada afferma che l'uso di farmaci per l'ansia e la depressione tende a contribuire allo sviluppo dell'obesità.

Per ottenere questi risultati, i ricercatori hanno utilizzato i dati di un sondaggio nazionale rappresentativa dei canadesi da tutte le 10 province con 15 anni o più, che comprendeva circa 37 mila individui.

tutte queste persone sono stati valutati in base alla incidenza di disturbi dell'umore o d'ansia, uso di farmaci psicotropi, livello di attività fisica, storia di malattia medica e indice di massa corporea (BMI). Nell'ambito dell'obesità è stata considerata una persona con un IMC superiore a 30.

Nell'analisi dei dati, i ricercatori hanno notato una relazione tra i disturbi dell'umore e l'ansia con l'obesità. Tuttavia, queste associazioni si sono verificati tra le persone che hanno usato solo antidepressivi o antipsicotici, ma non ansiolitici, ipnotici o stabilizzatori dell'umore.

L'uso di queste due classi di farmaci hanno rappresentato il 86% del rapporto tra disturbi dell'umore e l'obesità, e il 32% la relazione tra disturbi d'ansia e l'obesità.

un team di ricercatori suggeriscono che questi risultati dovrebbero fare i medici pensano ad indicare non solo i farmaci per i disturbi dell'umore e d'ansia, ma anche controllare i programmi e la riduzione del peso.

Gli alimenti anti-stress combattono la depressione e l'ansia

Le donne che sono madri, casalinghe e professionisti, tutti allo stesso tempo. Uomini di successo che praticano sport come atleti. Bambini che, oltre agli esami, hanno ancora molte attività dopo la scuola. Adolescenti in fase vestibolare. Con questa vita da corsa è inevitabile sentire gli effetti della pressione. Tuttavia, ci sono modi per ammorbidire questi sintomi. Che ne dici di alleviare lo stress attraverso il mangiare? Ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a

Lattuga: sostanze che si trovano principalmente negli steli delle foglie come lactucin e lactupicrina, agiscono come tranquillanti naturali

spinaci e broccoli :. prevenire la depressione. Contiene potassio e acido folico, che sono importanti per il corretto funzionamento delle cellule, così come magnesio, fosfato e vitamine A e C e complesso B, per garantire il corretto funzionamento del sistema nervoso

pesce .: diminuiscono la fatica e l'ansia, poiché contengono zinco e selenio, che agiscono direttamente sul cervello. I cereali integrali e il cioccolato (con moderazione) sono anche ottime fonti di zinco. Il selenio si trova anche nel tonno in scatola e nella carne di tacchino.

Arancio: promuove il miglior funzionamento del sistema nervoso. È un ottimo rilassante muscolare, aiuta a combattere lo stress e prevenire l'affaticamento. Il frutto è ricco di vitamina C, calcio e vitamine del complesso B. L'assunzione di vitamina C inibisce il rilascio di cortisolo, il principale ormone legati allo stress nel corpo

Chestnut-dado :. migliora i sintomi della depressione , contribuendo a ridurre lo stress. È anche ricco di selenio, un potente antiossidante. Un'unità al giorno già fornisce la quantità giornaliera raccomandata di 350mg

Gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B :. Quando lo stress è presente, il corpo di glucosio utilizza disordinata, quindi consumando la proteina muscolare come fonte di energia . L'ideale è quindi mangiare cibi ricchi di carboidrati complessi e una dose extra di proteine ​​magre come: latte in polvere, miniere di formaggio, mandorle e carne che contiene vitamina B12; uovo, latte, banana, avena, patate, ricco di vitamina B6.

Frutto della passione: Contrariamente alla credenza popolare, il frutto non è calmante ma le sue foglie. Le foglie contengono alcaloidi e flavonoidi, depressivi del sistema nervoso centrale (SNC), il cervello e il midollo spinale, responsabili della sensibilità e della consapevolezza. Pertanto, agiscono come analgesici e rilassanti muscolari.


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