it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

Ridurre l'assunzione di sale può ridurre il rischio di cancro allo stomaco

Ridurre l'assunzione di sale può ridurre il rischio di cancro allo stomaco

A in ogni sette casi di cancro allo stomaco nel Regno Unito potrebbe essere evitato se le persone limitassero l'assunzione di sale alla massima raccomandazione giornaliera di sei grammi. Secondo le statistiche compilate dal World Cancer Research Fund (WCRF), l'assunzione media giornaliera di cibo da parte della popolazione è di 8,6 g, il 43% più alto di quello raccomandato. Secondo i ricercatori in generale, il cancro dello stomaco è diagnosticato in uno stadio avanzato, rendendo solo il 15% dei pazienti ha una sopravvivenza per un periodo più lungo di cinque anni. Pertanto, Kate Mendoza, responsabile dell'informazione sanitaria presso il WCRF, rafforza la necessità di misure preventive. Questa è la settima causa di morte più frequente nel Regno Unito.

Nel 2009 sono stati diagnosticati 7.500 nuovi casi di questo tipo di cancro nel paese. Se l'assunzione di sale fosse stata ridotta a sei grammi al giorno, si sarebbero potuti evitare 1.050 casi. Nel 2010, circa 5.000 morti sono state causate dalla malattia.

Secondo Kate, il 75% del sale che consumiamo è già presente in alimenti trasformati che acquistiamo sotto forma di sodio. Quindi l'ideale è quello di prendere la saliera dalla tavola di non aggiungere la spezia al piatto durante i pasti.

Un elevato consumo di sale è legato anche ad alta pressione del sangue, la principale causa di ictus e un importante fattore di rischio per le malattie cardiache. Una dieta ricca di sodio è stato anche associato a calcoli renali e osteoporosi.

Ridurre l'apporto di sodio con semplici passaggi

Secondo la Food Guide per la popolazione brasiliana, la raccomandazione di sodio per un adulto sano è 2.400 milligrammi al giorno, l'equivalente di cinque grammi di sale o un cucchiaino del cibo. Ma il menu giornaliero del brasiliano di solito contiene quasi 12 grammi di sale al giorno - più del doppio!

Shoyu

Shoyu mostra una riduzione di almeno il 25% della quantità di sodio rispetto alla versione tradizionale. Per ridurre ulteriormente l'apporto di sodio su base giornaliera, è immersione sushi e sashimi in succo di limone o in un olio di mix di limone, senape, cipolla e olive.

noodles istantanei

Sia le tagliatelle e il condimento presto avrà una grande quantità di sodio. Pertanto, quando possibile, optare per un tradizionale pasta con salsa di pomodoro fatta in casa, che è molto più nutriente e sana.

Spezie

La maggior parte del cibo che mangiamo viene fornito con built-in di sodio. Pertanto, evitare di aggiungere sale ai pasti giornalieri. Per condire un'insalata, ad esempio, investire in olio d'oliva, limone, aceto e altri condimenti.

Congelati

La maggior parte dei cibi industrializzati e preparati surgelati sono ricchi di sodio. Gli atti di sale come conservante di questi prodotti, quindi se l'obiettivo è quello di ridurre l'assunzione di sale, passaggio dritto in questa sessione del supermercato.

Soda

Il sodio è presente anche in cibi dolci come bibite. Un becher da 250 ml contiene 17,5 mg di sodio. Se pensi che la versione light sia più appropriata, ti sbagli. La stessa quantità di bevanda leggera può offrire fino a 38 mg di sodio. Si consiglia quindi di investire in succhi naturali o acqua.


5 Trattamenti per l'erezione dopo l'interruzione della prostata

5 Trattamenti per l'erezione dopo l'interruzione della prostata

Spesso il carcinoma prostatico diagnosticato tardivamente deve essere trattato con l'astinenza prostatica, un intervento chirurgico chiamato prostatectomia radicale. Tuttavia, la chirurgia è legata ai successivi problemi di erezione. Questo può verificarsi sia perché i problemi del paziente, come l'età, comorbidità e la situazione di erezione prima dell'intervento chirurgico, così come a causa di danni ai nervi erigentes che può verificarsi nell'operazione, principalmente a causa della posizione del tumore, tuttavia ci sono alcune cure e trattamenti che aiutano l'uomo a riacquistare la sua erezione.

(Salute)

Il cancro può uccidere 5,5 milioni di donne all'anno entro il 2030

Il cancro può uccidere 5,5 milioni di donne all'anno entro il 2030

Il quasi 60% di morti nel 2012 (un periodo che portò alla morte di 3,5 milioni donne, a causa dell'invecchiamento della popolazione, mancanza di attività fisica, cattiva alimentazione, obesità e fattori riproduttivi (che ritarderebbero anche la gestazione tardiva alla comparsa del tumore al seno). Secondo il rapporto, la il cancro è stato il vice leader delle morti delle donne nel 2012, rappresentando il 14% delle cause, lasciando solo le malattie cardiovascolari.

(Salute)