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Ricetta: Tea foglie di mora e ibiscus

Ricetta: Tea foglie di mora e ibiscus

Il tè mirtillo con ibisco è diuretico e, come foglie di mora può aiutare come una forma di sostituzione ormonale è benefico per le donne in menopausa. Entrate è il culinarista sito Malu Lupo Nutra Salute in cucina.

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di foglie di mora schiacciata (3-5 foglie)
  • 1 cucchiaio di zuppa di ibisco
  • 1 cucchiaio di maca conchiglia
  • mela con e senza semi tritati
  • acqua filtrata 800 ml

Come

Riscaldare l'acqua a quasi bollente, mettere tutti gli ingredienti e mute per 10 o 15 minuti. Cuocere e bere durante il giorno.

Resa

4 porzioni.


Fibre: benefici, tipi e modalità di consumo

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Possono essere suddivisi in base alla loro solubilità. Le fibre solubili hanno un'alta capacità di ritenzione idrica, formando così una sorta di gel nel tratto digestivo. Tra le fibre solubili sono, tra gli altri, pectine, che sono fibre strutturali presenti nella frutta e verdura. Le fibre insolubili sono un costituente della struttura cellulare vegetale e può essere trovato soprattutto negli strati esterni dei grani interi, nonché di verdure e verdure.

(Cibo)

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(Cibo)