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Leggere le onde cerebrali e combattere l'insonnia

Leggere le onde cerebrali e combattere l'insonnia

Quanti libri hai letto per tutta la vita? Se li puoi contare a portata di mano, erano pochi. Un sondaggio condotto da Ibope Intelligence, commissionato dal Pro-Book Institute, ha mostrato che il 45% della popolazione del paese non ha l'abitudine di leggere. Chiunque gonfia questa percentuale probabilmente non ha idea dei benefici che porta la lettura.

Un sondaggio condotto dalla Mayo Clinic in Minnesota, USA, ha dimostrato che leggere libri come hobby può ritardare la perdita di memoria associata all'età. Lo studio contava su 200 persone tra 70 e 89 anni con lievi errori di memoria. Coloro che nel Medioevo si occupavano di lettura, giochi o hobby avevano il 40% di probabilità in meno di avere il problema. "Una buona lettura può rilassare, affinare la creatività, aumentare il vocabolario e la conoscenza", spiega la psicologa e psicoanalista Claudia Finamore.

Leggere aiuta a combattere l'insonnia - Foto: Getty Images

Molte persone attribuiscono scarsa lettura a mancanza di tempo. Nelle ore di apertura, le persone preferiscono altre abitudini, come guardare la televisione. La lettura, soprattutto dei libri, è qualcosa legato all'infanzia: quella storia che i genitori raccontavano prima di andare a letto o il libro pieno di figure che era obbligatorio a scuola.

Anche leggere diventa una magnifica attività. Libera la tua immaginazione e ti rende di nuovo un bambino. "I libri di narrativa ci fanno viaggiare attraverso un mondo di possibilità non ancora esplorate. I romanzi che descrivono viaggi in luoghi precedentemente sconosciuti ci portano lontano dalla nostra routine, lasciandoci per qualche tempo rilassati e dando ali alla nostra immaginazione", aggiunge. la psicologa Marina Vasconcellos, specialista in psicodramma terapeutico.

Leggere è ancora un ottimo rimedio per chi ha problemi a dormire. "Leggere qualcosa di distrazione è estremamente rilassante e rilassante, quindi è adatto alle persone con insonnia", dice lo psicologo.

Per tutti questi motivi, leggere spesso può fare miracoli per la tua vita. La psicologa Claudia Finamore spiega che leggere è un grande lavoro mentale perché richiede un'attività ben stimolata che porta molti benefici alla salute del cervello.


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