Fotografi registri ballerini di danza nelle strade di Cuba

Il fotografo Omar Robles ha un incredibile servizio fotografico di ballerini che ballano nelle strade di Cuba. Avanti, abbiamo selezionato le immagini più sorprendenti da questo test e alcuni dei benefici che il balletto prevede per il vostro corpo:

Più efficiente di nuoto

ballerini ballo a Cuba Street - Foto: Omar Robles

Uno studio dell'Università del Hertfordshire nel Regno Unito sottolinea che il balletto può essere un esercizio ancora più completo rispetto al nuoto. Il team di ricercatori ha confrontato le prestazioni dei membri della famosa accademia del Royal Ballet con quella dei nuotatori della squadra olimpica britannica. I ballerini hanno mostrato risultati migliori in sette su dieci misure di fitness analizzate come equilibrio psicologico, la flessibilità e l'equilibrio del corpo

Per bambini e adulti

Ballerina di danza a Cuba Street - Foto :. Omar Robles

"The balletto è adatto sia per i bambini e gli adulti ad essere un'attività fisica che lavora tutto il corpo, come fanno alcuni sport ", dice chirurgo ortopedico Marcelo Gentleman, Società brasiliana di Ortopedia e Traumatologia.

Imparare a respirare

controllare le immagini suggestive di ballerini che ballano per le strade di Cuba - Foto: Omar Robles

è parte del balletto classi imparare a respirare sfruttando come gran parte della capacità di diaframma: mettere la mano appena sopra la vita e guardare inspirare attraverso il naso , spingendo la mano fuori. Quando lasciò uscire l'aria, si contrasse come se volesse toccare una mano con l'altra. "Questa respirazione è una grande opera di tutto il sistema cardiovascolare e respiratorio", dice Marcelo Gentleman

migliora la postura

ballerino ballare per le strade di Cuba - Foto :. Omar Robles

Il mal di schiena causati da una cattiva postura è un problema che disturba a malapena i ballerini. "Il balletto classico lavorare tutti i principali gruppi muscolari responsabili del mantenimento della postura, che sono i muscoli addominali, petto e schiena", dice insegnante di danza Mariana Bastos, coordinatore pedagogico al Ballet Paula Castro, di.

Eseguire attività del giorno del miglior modo

Ballerina che balla per le strade di Cuba - Foto: Omar Robles

Fornendo la postura migliore, la vita di ogni giorno della persona migliora. "Lo studente può svolgere le attività della vita di tutti i giorni con i movimenti più precisi, articolazioni protette e dispendio energetico inferiore", dice chirurgo ortopedico Marcelo

Più muscoli

Ballerina di danza per le strade di Cuba - Foto :. Omar Robles

Coloro che credono nel fragile aspetto dei ballerini vengono ingannati. "Balletto promuove ipertrofia, cioè, aumenta e rinforza i muscoli tanto quanto il peso", dice chirurgo ortopedico Marcelo

Le gambe e le braccia più forti

Ballerina di danza per le strade di Cuba - Foto :. Omar Robles

balletto incoraggia molte arti inferiori e superiori, a causa di esercizi di salto, il supporto in certe posizioni e la forza nelle braccia per portare i ballerini (nel caso degli uomini).

bruciare calorie

Ballerina di danza Cuba Street - Foto: Omar Robles

balletto, quando praticato regolarmente (da due a tre volte a settimana) offre grande bruciare calorie

Bye pancia

Ballerina di danza a Cuba Street - Foto :. Omar Robles

di bruciare calorie e anche incoraggiare una postura corretta, il balletto aiuta a ridurre la pancia

muscolare Balance

Ballerina di danza a Cuba Street - Foto :. Omar Robles

Secondo Marcelo ortopedico, inutile solo essere forti o avere muscoli elastici, lo è Ho bisogno di avere l'equilibrio muscolare. "A questo punto, il balletto può essere meglio della ginnastica, perché allunga e lavora i muscoli allo stesso tempo", dice.Minor numero di infortuni

Ballerina di danza a Cuba Street - Foto :. Omar Robles

Come risultato, i gruppi muscolari non sono abbreviati e c'è meno rischio di lesioni

Flessibilità

Ballerina di danza a Cuba Street - Foto .: Omar Robles

flessibilità è realizzata in tutti gli esercizi di balletto perché i movimenti devono essere eseguiti con grande ampiezza

Fornisce benessere

Ballerina di danza per le strade di Cuba - Foto: Omar Robles

balletto è un esercizio e rilascia endorfine, una sostanza responsabile per il piacere e, quindi, fornisce la sensibilità benessere

ritmo

ballerino di danza a Cuba Street - Foto :. Omar Robles

essendo una danza, il balletto ti aiuta a ottenere un migliore senso del ritmo.

Cambiare la velocità mentre si cammina aiuta a bruciare più calorie

Camminare è uno degli esercizi più popolari, specialmente per coloro che vogliono perdere peso. Anche perché è un esercizio efficace ea basso impatto, ideale per chi è in sovrappeso. Ma molte persone credono che potrebbe non essere abbastanza per bruciare calorie, e alla fine si evolveranno nella corsa per ottenere risultati migliori.

(Fitness)

Muay Thai: nove buoni motivi per praticare

Calci, pugni, gomiti, ginocchia ... Molti fuggono dalla Muay Thai perché trovano questa arte marziale thailandese troppo aggressiva, ma i benefici per il corpo rendono lo sforzo utile: maggiore flessibilità, muscoli più definito e meno grasso - tutto in un allenamento oltre agitato. "L'allenamento inizia con un riscaldamento, corsa, salto, stretching, flessioni, squat e squat", afferma il professore di educazione fisica ed esperto di arti marziali Fabricio Boscolo Del Vecchio, Università Federale di Pelotas (UFPel) Questo è solo l'inizio: l'allenamento della Muay Thai continua perfezionando diverse forme di pugni, calci, gomitate e kneeing e padronanza del gioco.

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