Il dolore durante l'allenamento è un segno che qualcosa non è giusto

Secondo l'Associazione internazionale per lo studio del dolore, il dolore è "(...) Una spiacevole esperienza sensoriale ed emotiva associata a lesioni reali, potenziali o descritte in termini di tale dolore. "

Sentiamo spesso commenti di atleti che dicono che il dolore fa parte dell'addestramento e per ottenere prestazioni o migliorare le prestazioni, è necessario avere dolore Scusa per i meno informati, ma questo è solo un commento assurdo.

Il dolore è l'unico modo in cui il corpo deve comunicare e mostrare che qualcosa non è giusto. È necessario comprendere le cause e trattarle in modo appropriato.

Il dolore è l'unico modo in cui il corpo deve comunicare e mostrare che qualcosa non è giusto.

I risultati raggiunti nella nostra vita, sia nell'aspetto professionale come sport, deve essere acquisito progressivamente, poiché abbiamo dei passi da seguire che serviranno da base per il prossimo momento di allenamento. Se hai saltato passaggi, si esegue il rischio di non raggiungere i vostri obiettivi, esponendo il vostro corpo per i limiti di sovraccarico e di conseguenza di un infortunio.

Non confondere il sacrificio e la lotta per raggiungere i tuoi obiettivi, come superare la stanchezza, il cibo se non le chicche, privarsi di alcuni eventi sociali con il fatto di dover provare dolore per dimostrare l'impegno.

dolore trattamento

trattamento del dolore è complesso e richiede uno sforzo multidisciplinare, sulla base di molteplici approcci di conoscenza umana.

L'approccio al dolore cronico è assolutamente individualizzato, ogni dolore è il "dolore di una persona", con la sua storia, la sua origine, il suo contesto e il suo slancio. Il dolore è soggettivo, ma non è astratto. È sentito da qualcuno che ha bisogno di essere compreso e rispettato, e che per la maggior parte del tempo si trova spaventato dalla sua realtà. Questa persona non capisce perché ha dolore, teme la sua causa, la sua malattia, il suo trattamento, la sua prognosi e la stessa prospettiva di provare (o meno) il suo dolore. Teme la prospettiva di sperimentare un nuovo (e peggio) il dolore in ogni momento, e che possono avere alcun controllo.

di tutti i dolori che colpiscono l'uomo in tutta la sua esistenza, il dolore miofasciale sono i più diffusi. Possono essere una conseguenza di cambiamenti posturali, lavoro ripetitivo o sovraccarico nella preparazione atletica. Possono essere acuti o cronici e si trovano in uno o più muscoli del nostro corpo. Caratterizzato dalla presenza di un punto di innesco palpazione eseguita dal medico o fisioterapia esame, in cui l'atleta segnala un forte dolore quando si preme questo punto di hyperirritability muscolare.

In generale, il trattamento appropriato del dolore miofasciale dovrebbe essere realizzato attraverso una combinazione di tecniche, tra cui:

-Massagens, il rilascio o slittamento muscolare;

-Agulhamento di punti di gara con utilizzo di agopuntura o infiltrazione anestesia;

Farmaci, come rilassante muscolare e analgesici ;.

laser -Physiotherapy, ultrasuoni e la stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS)

Esercizi fisici (stretching, potenziamento, resistenza)

come è stato ampiamente sostenuto, l'uso di ghiaccio come proposta terapeutica perché il sollievo dal dolore è chiamato crioterapia, che fino ad oggi è oggetto di controversie sul suo uso. Sin dall'antica Grecia e Roma già la neve e il ghiaccio erano già utilizzati a scopo terapeutico, una pratica che è stata a lungo diffusa nell'ambiente veterinario come un modo per aiutare il recupero muscolare degli arti inferiori dei cavalli da corsa. Tuttavia, fu solo nei primi anni '60 che i primi studi scientifici furono condotti utilizzando la crioterapia poche ore dopo il verificarsi delle lesioni.Sebbene sia considerata un antinfiammatorio naturale, il ghiaccio non sempre diminuisce la risposta infiammatoria, in quanto si ritiene nel campo sportivo, ma riduce i sintomi e segni classici di dolore infiammazione, gonfiore (edema), arrossamento (rubor), aumento della temperatura locale e diminuzione della funzione dell'arto o dell'articolazione. Quindi, la sua dichiarazione nella fase iniziale del trattamento è limitata principalmente al controllo del dolore ed edema, oltre a causare una diminuzione del consumo di ossigeno conseguente al rallentamento del metabolismo - fenomeni che si verificano a causa della diminuzione del potenziale d'azione, vale a dire inferiore impulsi trasmettenti

Sabato è il giorno libero di classe capoeira a San Paolo

Il sabato, 10:00-12:30, la Casa della Cultura Raul Seixas, a Itaquera (SP), offre corsi gratuiti di capoeira e varie altre attività per coloro che sono interessati. Nella prima classe è appena arrivato qualche minuto prima e parla con il maestro. Persone provenienti da otto anni possono partecipare. Per ulteriori informazioni su classi che Raul Seixas Cultural House offre visitare il sito libero Ratchet.

(Fitness)

Fumo pronunciato: un mito popolare sulle ferite da corsa

La maggior parte delle persone che corrono ha sentito parlare dell'impronta e può diventare un fattore di rischio per le lesioni. Tuttavia, un nuovo studio mostra che questa convinzione può essere sbagliata, dal momento che la pronazione è un movimento naturale durante la corsa.In questo studio recentemente pubblicato online dal British Journal of Sports Medicine, i ricercatori dell'Università di Aarhus nel La Danimarca reclutò 927 uomini e donne sani di età compresa tra i 18 e i 65 anni che non avevano corso ma intendevano iniziare.

(Fitness)