it.aazsante.fr
Bassa autostima e mancanza di autostima provocano ansia
L'ansia è un male che ha accompagnato le generazioni per anni. La sensazione di disagio non viene classificata come una malattia, ma piuttosto come un sintomo preoccupante che può culminare in una serie di problemi di salute e di vita personale. Malessere è fondamentalmente alimentato da insicurezza su situazioni che si verificherà solo in futuro. "Persone ansiose vivono in allerta e soffrono per qualcosa che può o non può succedere", definisce lo psicologo Thiago Sampaio
Strettamente legato alla paura -. E confuso con esso - l'ansia viene attivato dal corpo, in particolare un'area del cervello che percepisce una sorta di minaccia o pericolo, e da lì, il meccanismo di difesa inizia a funzionare. "La differenza principale tra la paura e l'ansia è che il primo arriva a situazioni di rischio immediato, mentre il secondo non cambia la razionalità e si concentra su ciò che non è accaduto", ha detto il professionista.
Bassa autostima e la mancanza di amore di sé La sensazione innesca uno stato sensibile di allarme, quasi un radar di ciò che può o non può influenzare la vita. Ecco perché una persona ansiosa vive in un sussulto, sperando che accada qualcosa. La sensazione è fortemente influenzata dal modo in cui pensiamo. Ed è in questo dettaglio che il pericolo del disturbo acquisisce una potente dimensione per far esplodere la loro autostima. "I sentimenti negativi sono come una calamita per l'ansia e, di conseguenza alla sofferenza", afferma Sampaio.
Identificare la radice del problema
I pensieri negativi e catastrofici possono essere innescati da traumi e insicurezza, entrambi legati anche a bassa autostima. "Le persone non sono ansiose perché vogliono farlo: è automatico pensare ai problemi quando hanno paura", dice lo psicologo. La preoccupazione per un futuro che non è ancora successo è una chiara dimostrazione di insicurezza
Bassa autostima e la mancanza di autostima provoca ansia - Foto:. Getty Images
L'eccesso di cattivi pensieri inevitabilmente crea un circolo vizioso che tende a sopraffare l'autostima dell'individuo. "L'ansia è un combustibile che alimenta la bassa autostima. Non è sempre negativo, naturalmente, ma una persona che soffre di anticipo è chiaramente sente in svantaggio in una situazione di" esemplifica il professionista.
La mancanza di sicurezza può anche danneggiare la vita personale e professionale. Una persona insicura di fronte a un capo non sarà certamente apprezzata sul lavoro, quindi appaiono le frustrazioni e lei arriva a credere che non sia abbastanza brava per svolgere alcune funzioni. Lo stesso, dice lo psicologo, può accadere in una relazione, quando uno dei partner tradisce e l'altro scopre. In questi casi, il trauma può essere grande e ridurre l'autostima e l'autostima al Rock livelli inferiori
bassa autostima e la mancanza di autostima provoca ansia - Foto:. Getty Images
Come combattere il male
Eccesso di informazioni del presente giorno portano l'umanità a confrontare tutto e tutti. "Se siamo esposti a corpi scultorei, la vita glamour, rapidamente a confronto con ciò che siamo e ciò che abbiamo. Nel 99% dei casi, gli individui si sentono giù, provocando una sensazione naturale di inferiorità," contestualizza.
Secondo Sampaio, sfidare i confronti è quasi impossibile, poiché siamo guidati da un impulso quasi incontrollabile. Tuttavia, si consiglia di pesare e riconoscere le sue qualità e forse anche la disuguaglianza del confronto è un'alternativa a non sbriciolarsi l'amore stesso e mantenere la stima di sé.
Un altro suggerimento dal professionista sta cercando di mantenere la razionalità e scongiurare i pensieri catastrofici. "Credere in te stesso è fondamentale come mantenere il ragionamento logico di fronte a qualsiasi situazione della vita", dice. In casi estremi di ansia, che può risultare in crisi mancanza di respiro, battito cardiaco accelerato e altri problemi, è necessario consultare un medico o fare un trattamento terapeutico con gli psicologi.
Essere fiduciosi e razionali di fronte alle situazioni di routine assicura anche il benessere e, con esso, meno complessità e insicurezze. "Innalzare l'autostima è fondamentale per ridurre al minimo il comportamento ansioso", dice.
Ho continuato a pensare a questa espressione "domani non si sa mai" e, come ogni buon torero, impossibilità di divertirmi con l'incertezza. Lo so, questo è sciocco, dal momento che non ha senso cercare di controllare il futuro. Eppure, il mio piccolo senso della vita dice tranquillamente. Quale tortura, il mio piede per terra.
Rompi i tuoi obiettivi con gli amici più stretti
Quanti amici hai fatto al della vita? Di questi, quanti hanno ancora contatti? Se hai abbandonato i tuoi legami di amicizia, prova a riprenderli ora e prendi tempo per gli amici. Un sondaggio condotto in Inghilterra ha dimostrato che incontrare gli amici spesso, anche se è solo per una conversazione casuale, puoi renderti più felice di qualcuno che ha uno stipendio dieci volte superiore al tuo.
