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Krankcycling è la nuova scommessa per migliorare la forma fisica

Krankcycling è la nuova scommessa per migliorare la forma fisica

Avete considerato una bicicletta rovesciata, in cui i piedi sono in piedi e le mani si sta muovendo in moto circolare? La modalità esiste già in Brasile. Questo è il krankcycling, una macchina in cui è praticamente pedale con le mani.

Il creatore di novità non è altro che il Sud Africa Johnathan Goldberg o Johnny G, come è noto nel mondo del fitness, il creatore di filatura . La grande innovazione del dispositivo è che concentra gli esercizi sugli arti superiori del corpo, contribuendo a migliorare il condizionamento cardiovascolare. "Il Krankcycling è il primo dispositivo sul mercato che utilizza esclusivamente le braccia per il lavoro cardiovascolare", spiega Ricardo Faiock, supervisore commercializzazione di Johnson Health Tech Brasile, la società responsabile per portare il dispositivo nel paese

Krankcycling - immagine .:

Oltre a stimolare l'aumento della frequenza cardiaca, il dispositivo serve anche a rafforzare le braccia, il petto, la schiena e l'addome. "Esistono sei tipi di movimenti possibili che agiscono sull'intero corpo superiore per rendere più forti le braccia, il torace e la schiena.Puoi eseguire i movimenti con solo il braccio destro, solo il sinistro, con entrambi simultaneamente o intervallati , girando avanti o indietro ", spiega Ricardo.

La sequenza di questi movimenti e il regolatore di carico, che aumenta o diminuisce l'intensità dell'esercizio in base alle esigenze di ciascuno, porta benefici nell'incremento dell'equilibrio e della stabilità. Ricardo Faiock raccomanda che l'allenamento con la krankcycling essere fatto in modo intercambiabile per evitare lesioni e migliorare l'aumento di forza in tutte le regioni degli arti superiori.

Mescolare il corpo

La Krankcycling è stato creato per incoraggiare coloro utenti che, per qualche motivo, hanno difficoltà nell'esercizio. "Il dispositivo è un'alternativa per le persone che hanno difficoltà a esercitare le gambe perché sono feriti o problemi articolari, perché rimuove la pressione delle gambe e permette all'utente di queste condizioni ha resa maggiore con gli esercizi", spiega Ricardo Faiock.

Giovani, adulti, donne incinte e anziani. Chiunque può usare l'attrezzatura, a condizione che prima faccia una valutazione medica. Inoltre, il sedile rimovibile consente l'accesso ai disabili fisici senza grossi problemi. "Oggi, i disabili non hanno molto spazio nelle palestre. Perché hanno limitazioni di mobilità, che difficilmente hanno accesso a una classe di gruppo. Il Krankcycling può aiutare anche in questo senso", dice Ricardo.

Il consumo calorico

Krankcycling - foto: divulgazione

, alla fine dello scorso anno, l'industria fitness leader, insieme con l'Università del Wisconsin, ha deciso di studiare i benefici di Krankcycling rispetto al dispendio energetico

Attraverso i 12 uomini seguono. e donne sane, da 20 a 30, che erano sequenze giornaliere di 15 minuti con il dispositivo, i ricercatori hanno concluso che il dispositivo è efficace per sviluppare la forma muscolare superiore del corpo così come aumentare la capacità aerobica del corpo, contribuendo

Lo studio ha rivelato che gli esercizi eseguiti nel dispositivo possono bruciare circa nove calorie al minuto o 259 calorie in un periodo di 30 minuti. L'indagine ha anche mostrato che i volontari mantenuto una frequenza cardiaca superiore al 70%, il che soddisfa le linee guida consigliate per l'ottenimento di benefici cardiovascolari di un allenamento.

Il dottore Cedric Bryant, uno dei coordinatori dello studio, ha detto le persone che partecipano regolarmente a Krankcycling ricevono una formazione esaustiva che stimola il lavoro cardiovascolare e brucia un numero ragionevole di calorie. Pertanto, è una buona opzione di formazione per le persone con bisogni speciali, come le persone obese.


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(Fitness)