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Impara quando è necessario un aiuto medico per riconquistare l'autostima
Ti sei guardato allo specchio per un po 'di tempo e non pensi che sia legale. Che si tratti di peso, rughe, occhiaie, stanchezza o mille altri fattori. Sembra che manchi qualcosa. È in momenti come questi che l'autostima è di solito bassa o addirittura assente dalla tua vita quotidiana. Ma fino a che punto è normale? Avere momenti di insicurezza con il corpo o con le sue capacità è normale, ma se queste paure diventano frequenti, qualcosa non va. . Ed è necessario scoprire che cosa è
Identificare il male
Secondo lo psichiatra Mauricio Lima se l'autostima va bassa o assente, è necessario analizzare alcuni pilastri come: l'accettazione di sé (vale a dire, come fiducia in se stessi (avere la sicurezza delle proprie prestazioni e abilità), competenza sociale (prendere contatti e avere vita in giro per andare d'accordo con gli altri) e social network (che include famiglia e amici).
Suggerimenti per combattere depressione
Secondo l'esperto, coloro che non si sentono preparati ad affrontare le sfide della vita, non credono che i loro potenziali non abbiano l'autostima che dovrebbero avere. La mancanza di fiducia colpisce anche i bambini prima che abbiano cinque anni. Nei casi dei bambini, dice Lima, l'assenza di riferimenti trasmessi dai genitori fa sì che il più piccolo inizio di essere guidati da altri.
I sintomi che servono avviso
E 'difficile identificare qualcuno attraverso il problema della mancanza di autostima. La persona si svaluta, sia in pubblico che no, non si sente meritevole di amore e rispetto degli altri e non ha alcuna nozione di sé. "Altri fattori visibili non accettano i complimenti, essendo una vittima, cercando di trovare un colpevole per tutto e una grande paura di esporre idee, con paura del ridicolo e la disapprovazione degli altri ", dice Lima
Sapere quando è necessaria assistenza medica per ritrovare l'autostima - Foto:. Getty Images
una svolta alla partita
Se le forze di praticare la loro attività di andare via e si se ti isolano, finisci per rinunciare ai tuoi impegni non sentendoti disposto o sicuro di attenersi a loro, potrebbe essere il caso della depressione o anche dello stress. Solo alla ricerca di un professionista per sapere di cosa si tratta.
Secondo lo psichiatra, è anche necessario un autovalutazione per riflettere un po 'sul tipo di vita che si sta svolgendo. "Se la persona ha raggiunto il punto di essere giorni con gli stessi abiti, senza bagno, parlare con un professionista può aiutare."
Secondo Lima, la raccomandata è di delineare gli obiettivi che non lasciano le terre navetta. Focus su carriera, su un progetto, in famiglia, per esempio, hai obiettivi a lungo termine che può dare la forza di quei giorni in cui ti svegli "giù".
visualizza gli aspetti positivi della vostra vita aiuta a camminare nella gioia e nella difficoltà. Inizia conoscendo te stesso e rispettando, vedendo chi sei veramente.
"Una donna perdona le infedeltà, ma non le dimentica. L'uomo dimentica infedeltà, ma non perdona "- Severo Catalina Anche se viviamo in un'epoca in cui tutto è usa e getta, dagli oggetti alle persone, l'apprendimento del tradimento del partner amoroso è ancora uno dei più grandi sofferenza mentale che affligge il essere umano in infedeltà è necessario affrontare il fatto di essere stato passato sopra contatto questa realtà provoca una gamma di sentimenti che, inevitabilmente, non sfuggirà che toccano il più grande ferita: .
Informazioni sulla tecnica alternativa che promette di trattare lo stress post-traumatico
La tecnica è di riprogrammare il cervello attraverso movimenti oculari e specifici stimoli bilaterali (due emisferi del cervello). "Le esperienze, i ricordi e le sensazioni del passato, quando sono traumatici, sono registrati nella mente in modo negativo e pieno di dolore: attraverso l'EMDR è possibile verificare un cambiamento significativo nel modo in cui i ricordi sono archiviati", spiega Adriana.
