it.aazsante.fr
Questo fine settimana, il 9 ° Torneo sportivo a SP
In circa 400 indirizzi della capitale di São Paulo, la nona edizione di Virada Esportiva si svolgerà questo fine settimana. Ci sono oltre 2.000 attività in 34 ore con ingresso gratuito che trasformano la città nel più grande centro sportivo del mondo.
Le attività spaziano dalla meditazione agli sport estremi, agli sport acquatici e alla ginnastica. Ci sono diverse alternative per il divertimento, su uno stile di vita sedentario, incontrare nuove opzioni per le attività di divertimento e anche aumentare la salute e perdere peso.
saperne di più sulla programmazione del turno Sport 9 ° sul sito Ratchet libera.
Acquagym è un'opzione per dire addio allo stile di vita sedentario e perdere peso
L'aerobica in acqua è un esercizio per tutte le età, da giovani, atleti, a donne in stato di gravidanza e anziani. Ci sono diverse intensità di esercizio, che vengono praticate nell'acqua per divertire, rilassare e ridurre l'impatto sulle articolazioni.
"Anche se non sai nuotare, puoi fare una buona attività e ottenere risultati con gli esercizi. Può essere praticato come gruppo o individualmente e viene speso in media, tra 400 e 600 calorie all'ora con questa attività ", afferma l'educatrice fisica Fernanda Andrade.
Per saperne di più sui vantaggi degli idrogymnastics per la salute e la perdita di peso, visita il portale My Life.
5 Esercizi di crossfit per te da fare a casa
La routine diventa più comoda quando abbiamo la possibilità di ottimizzare il nostro tempo. Dopotutto, quando siamo in grado di svolgere le nostre attività quotidiane con maggiore agilità e autonomia, otteniamo anche l'opportunità di occupare le nostre menti con cose che ci danno piacere. Uno degli esempi che semplifica la vita è fare cose a casa.
Camminare al lavoro aiuta a perdere peso e ad abbandonare l'inattività fisica
I viaggi a piedi, come andare al mercato, andare al lavoro o anche alla fermata dell'autobus sono molto preziosi nel processo di perdita di peso e forma fisica. La quantità di passaggi che diamo durante il giorno contano come attività fisica. L'ideale è avvicinarsi a 10.000 passi alla fine della giornata, ma iniziare lentamente, con 5.
