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Digiuno intermittente abbassa la pressione sanguigna e colesterolo, secondo uno studio

Digiuno intermittente abbassa la pressione sanguigna e colesterolo, secondo uno studio

digiuno intermittente sta guadagnando adepti dai suoi vari benefici per la salute e sono stati trovati recentemente nuovi vantaggi di questo metodo di perdita di peso. Uno studio condotto da ricercatori dell'Università del Surrey, in Inghilterra, ha dimostrato che il digiuno intermittente può abbassare la pressione sanguigna e ridurre il colesterolo.

La ricerca ha analizzato 27 volontari che erano in sovrappeso e che hanno reso il digiuno intermittente per due mesi. La dieta della divisione nel corso della settimana è stata fatta nel modo seguente: si mangiava normalmente per cinque giorni e, nei restanti due giorni, hanno ridotto l'apporto calorico a 600. Ancora un altro gruppo ridotto calorie giornaliere in generale: 1.400 calorie per le donne e 1.900 per Lo studio ha cercato di identificare il modo in cui il digiuno intermittente potrebbe cambiare il modo in cui il corpo può metabolizzare i grassi e gli zuccheri nel sangue. Dopo 59 giorni, si è esaminato che il gruppo che si era digiuno perso almeno il 5% in peso e il 9% degli indici di pressione sanguigna.

Inoltre, il gruppo che ha fatto l'assunzione di calorie giornaliere meno bisogno di più tempo per ottenere un risultato simile a quello del primo gruppo. Dopo 73 giorni, hanno perso il 5% del peso e il 2% della pressione sanguigna.

I tassi di colesterolo sono stati anche un punto culminante nel gruppo a digiuno, che ha avuto una diminuzione più rapida di quella dell'altro gruppo. I ricercatori ritengono che il digiuno intermittente può impedire l'insorgenza di malattie cardiovascolari, di essere stato in grado di ridurre significativamente il colesterolo e la pressione sanguigna in breve tempo.

Controindicazioni di digiuno intermittente

Nonostante tutti i benefici, il digiuno lampeggiante non può essere fatto da nessuno. Una volta fatto male o seguita senza la guida di un professionista della salute, può portare a gravi problemi come la malnutrizione, la disidratazione, ipoglicemia, debolezza muscolare, difficoltà di concentrazione, tra gli altri. Ciò è particolarmente vero quando il digiuno viene fatto senza il follow-up di un operatore sanitario o da persone che sono controindicate a questo tipo di dieta. Vedi qui le controindicazioni del digiuno intermittente.


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