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Utilizzo di olio di noce di cocco per la perdita di peso e idratare i capelli e la pelle
L'olio di cocco è un alimento multifunzionale. Può essere utilizzato per perdere peso, idratare i capelli, idratare la pelle e dare sapore al cibo. Inoltre, il cibo ha proprietà antiossidanti ed è una fonte di vitamina E.
Utilizzo di olio di cocco per la perdita di peso
"Il consumo di olio di cocco produrrà sazietà e aiutare a controllare la fame." spiega la nutrizionista Paula Crook, membro di PB Consultoria em Nutrição e specialista in nutrizione infantile. Tuttavia, uno degli errori principali quando si usa per perdere peso è pensare che il cibo da solo abbia la capacità di influenzare direttamente i risultati. Vale a dire senza l'uso di mangiare olio di cocco senza una dieta equilibrata.
"E 'importante utilizzare la versione extra vergine, che è caratterizzata da un rapido assorbimento e la solubilità." dice Paula Crook. In questo modo, il grasso dell'olio non si accumula e viene ancora trasformato in energia.
Inoltre, il consumo di olio di cocco deve essere controllato perché è un alimento calorico. L'ideale è consumare da 1 a 2 cucchiai (zuppa) al giorno. Mangiare più della quantità raccomandata di olio può causare l'accumulo di calorie e grassi, il che si traduce sempre in sovrappeso. Inoltre può portare il rischio cardiovascolare, con l'aumento del colesterolo o nel breve termine, causare diarrea.
Utilizzo di olio di cocco per idratare i capelli
agisce olio di cocco come una crema idratante per i capelli, essendo in grado fornire lucentezza e morbidezza ai capelli
È possibile eseguire questo processo :.
- l'aggiunta di olio di cocco come ingrediente di maschera per capelli
- Uso in sostituzione del condizionatore per lavare i capelli
- Uso piccola quantità di olio le mani per passare tra i fili e li districare.
utilizzando l'olio di cocco per idratare la pelle
l'olio di cocco idratante promuove il potenziale miglioramento nella elasticità della pelle. Contenente antiossidante agisce anche contro l'azione dei radicali liberi che sono associati con l'invecchiamento precoce
È possibile eseguire questo processo :.
- Andando un po 'd'olio su tutto il viso e lasciare il lavoro di notte
- usarlo come struccante
utilizzando l'olio di cocco per la cottura
"olio d'oliva e olio di cocco sono più sani di altri oli, come sono ottenuto dalla spremitura a freddo, mentre gli oli vegetali vengono estratti mediante processi chimici con l'uso di solventi e raffinatezza, dando così la precedenza all'olio d'oliva o all'olio extra vergine di cocco. " spiega Paula Crook.
Per usare l'olio di cocco, sostituisci semplicemente il grasso che usi abitualmente, come l'olio di girasole, il burro o l'olio d'oliva. Idealmente, utilizzare una piccola quantità, solo per ungere la padella, padella o teglia da forno.
Si raccomanda che viene utilizzato in preparazioni fredde come insalate, frutta e succhi di frutta e di finitura a caldo al fine di preservare la loro azione antiossidante
Dieta Dukan: fasi, menu e passo dopo passo per perdere peso
La dieta Dukan è un metodo di perdita di peso creato dal nutritore Pierre Dukan. Prevede il consumo di grandi quantità di proteine e la riduzione dell'assunzione di carboidrati. In questo metodo la persona ha al massimo una varietà di 100 alimenti che possono essere consumati nelle fasi di perdita di peso.
Il consumo di carne rossa non aumenta le probabilità di diabete
Lo studio ha anche dimostrato che le carni lavorate, come il salame e la mortadella, erano considerato più dannoso, dal momento che 50 grammi al giorno di salsiccia possono aumentare le probabilità di insorgenza di diabete del 51%. Durante la lettura del rapporto di ricerca possono anche trovare informazioni per sostituire la porzione di carne al giorno per prodotti lattiero-caseari "magra" e persino i cereali integrali riducono il rischio di malattie.
