it.aazsante.fr
Come smettere di bramare le caramelle? I nutrizionisti spiegano
Chi non prova quel senso di piacere dopo aver mangiato un succulento brigadeiro? E la felicità che proviamo dopo aver divorato i dessert subito dopo pranzo?
Il problema inizia quando questa dolce volontà inizia a trasformarsi in una compulsione e distrugge il cibo. Per aiutarvi, abbiamo raccolto suggerimenti da tre esperti della mia vita per controllare questo desiderio :.
"In primo luogo, abbiamo bisogno di indagare sulle cause di questo consumo di caramelle Spesso quando siamo tristi, ansiosi o donne in PMS finisce per consumare più dolci Alcune persone hanno un gusto che preferisce anche più dolce. Ci sono alcuni suggerimenti per diminuire il desiderio di mangiare dolci e anche alcune medicine a base di erbe che possono aiutare. Danielle Fava, terapeuta nutrizionale.
"Quello che potrebbe accadere è che, a seguito dei dolci non hanno vitamine, minerali e fibre non sono alimenti che forniscono sazietà per lungo tempo, l'assorbimento è rapido e il degrado nel corpo è anche veloce in breve è necessario mangiare frutta, verdura, proteine, cibi integrali e mangiare dolci come "dessert" e non "uccidere" la fame ". Dra. Camilla Meizler nutrizionista
"Cerca di limitare il consumo di dolci. Sarebbe interessante cercare un dietista per valutare se v'è una carenza di vitamine e di data mining che possono portare questo desiderio eccessivo per dolce. Cercate di includere dolce con i pasti che hanno più fibre per bilanciare il rilascio di insulina e quindi evitare di ingrassare così. Se ti permetti di rilasciare le caramelle un paio di volte a settimana e anche optare per frutta più dolce per uccidere quella dolce volontà e quindi non rovinare la tua sana perdita di peso. Dr Débora Almeida, Nutritionist
Cerca aiuto nutrizionale, valutazione nutrizionale e cerca di cambiare il tuo comportamento alimentare.
Il brasiliano consuma molto sodio e pochi frutti, afferma lo studio
Secondo una ricerca del Ministero della Sanità, la popolazione brasiliana sta mangiando meno riso, fagioli e frutta e più carni grasse, salsicce, sale e zucchero. , il paese sta attraversando una transizione nutrizionale, consumando sempre più prodotti industrializzati, che possono aumentare l'incidenza delle malattie cardiovascolari a causa della grande quantità di sodio.
L'analisi dell'etichetta assicura il corretto conteggio del sodio nel cibo
Il modello di etichettatura nutrizionale ha già attraversato diverse informazioni. È stato seguito in modo standardizzato dal 2001 per indicare la proporzione dei principali nutrienti per aiutare nelle scelte alimentari, nonché per guidare l'organizzazione dei pasti e, di conseguenza, migliorare la salute.
