Come smettere di cellulite in 7 passi

Quando i fori appaiono tutto quello che vogliamo sapere è come porre fine cellulite. Anche se questo non è un compito facile, con alcuni cambiamenti nelle abitudini - alleato, se necessario, trattamenti estetici - possono porre fine a questo fastidio. La cellulite è noto nei mezzi tecnici come lipodistrofia ginoide, e appare quando c'è un cambiamento causato dall'accumulo di grasso, acqua e tossine nelle cellule, causando queste cellule sono riempiti e temprati, lasciando il sito con irregolarità (fossette e retrazioni) e noduli.

"il problema si presenta quando i vasi sanguigni sono compressi, rendendo la nutrizione cellulare e l'eliminazione delle tossine dai tessuti", spiega il dermatologo Daniela Landim, della Società brasiliana di laser. fasi di cambiamento ormonali, come la pubertà, la gravidanza e la menopausa, quando più ritenzione di liquidi, tendono a peggiorare la situazione. Non è una condizione medica seria, ma può causare disagio a causa dell'apparenza che conferisce alla pelle. Ecco come fermare la cellulite in sette passaggi:

1. Scopri il tuo tipo di cellulite

Il primo passo per porre fine alla cellulite è scoprire che tipo hai. Oggi sono usati due scale, il più facile da individuare a casa divide i segni della cellulite in quattro livelli:

• Grado 1 - Non sono increspature o irregolarità. Comprimendo la pelle, ci sono increspature e "buchi"
• Grado 2 - Curl e "buchi" sono già percepiti senza comprimere la pelle
• Grado 3 - I noduli chiaramente evidente. Ci può essere dolore locale
• Grado 4 - Diversi noduli, cellulite "dura". Gonfiore, la circolazione impegno di ritorno, con la pelle cercando imbottita.

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2. Cosa bere per fermare la cellulite

Il secondo passo per porre fine alla cellulite è includere molta acqua nella vostra routine. Solo questa abitudine sarà possibile notare cambiamenti non solo nella comparsa di fori e la pelle generale, ma il funzionamento di tutto l'organismo. "Abbastanza acqua potabile è importante perché è la nostra fluido universale, il che rende le tossine andare via e le sostanze nutrienti raggiungono la pelle", dice Liliane nutróloga Oppermann. Lei spiega che come cellulite è un problema che mette insieme un accumulo di acqua e grasso sotto la pelle, l'acqua aiuta a migliorare la circolazione e "spazzare" questo accumulo fuori dal corpo.

per contribuire a combattere il fastidio, la succhi e tè (naturali e senza zucchero) possono essere alleati importanti. Secondo Liliane, mescolando i due, rendendo famosi, le loro prestazioni possono essere anche migliori. tè equiseto può essere utilizzato, tè dell'ibisco, tè verde, melone, anguria, ananas, fragola o anguria - basta scegliere un tè e un frutto e godere di

3 .. Cosa mangiare per terminare la cellulite

Il terzo passo, continuando il cambiamento dall'interno verso l'esterno per sbarazzarsi del problema, è quello di scegliere cosa mangiare. "Le verdure, fibre in generale - come la farina d'avena, quinoa, e le versioni integrali di riso, pane, ecc - alimenti ricchi di proteine ​​(uova, carni magre come pollo, pesce e groppa), così come ceci, lenticchie e fagioli sono buone opzioni "dice la nutrologista Liliane. Secondo lei ha detto che, nei casi più lievi, per quanto gli esercizi persona fare se non si sviluppa una massa corporea magra non risolverà questo problema. fibre più lunghe migliorano la funzione intestinale, dal momento che la stitico riflettono in problemi di circolazione linfatica (legati alla pelle e la cellulite).

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4. Che cosa non mangiare per terminare la cellulite

Per quanto importante quanto sapere cosa mangiare per terminare il fastidio non è lasciare tutto lo sforzo "in discesa" mangiare alimenti che peggiorano il problema. I principali boss sono alimenti ricchi di sale (sodio) o zucchero, cibi fritti, bevande zuccherate e / o bevande gassate, le bevande alcoliche e gli alimenti ricchi di grassi saturi in generale. "È importante ricordare che anche gli alimenti ricchi di grassi buoni si trasformano in grassi trans, grassi saturi, composti ossidanti e composti pro-infiammatori quando riscaldati a temperature elevate", spiega la nutrizionista Vanessa Albacete. Tutti questi processi infiammatori che sono attivati ​​da ciò che si mangia può peggiorare l'aspetto della pelle.

Scopri i sette alimenti che avete bisogno di andare via se si desidera terminare la cellulite.

5. Migliori esercizi per terminare la cellulite

Quando si desidera migliorare l'aspetto dei fori - e soprattutto evitare nuove apparire - fare esercizio fisico è fondamentale. L'attività fisica, oltre ad aiutare ad eliminare il grasso localizzato nell'anca e nei glutei, fornisce anche una migliore circolazione e, di conseguenza, l'aspetto della pelle. Le opzioni migliori per ridurre la cellulite sono in esecuzione, a piedi, in bicicletta, allenamento con i pesi e pilates.

Vedere qui sette esercizi che aiutano a eliminare la cellulite e ancora lasciare il calcio Durinho.

6. Massaggi e drenaggi contribuiscono ad eliminare la cellulite

Qui iniziamo a semplici procedure di cosmetici, che possono contribuire a migliorare l'aspetto della pelle in combinazione con i passaggi precedenti. Massaggi, drenaggio linfatico, e anche di auto-massaggio può aiutare a ridurre le tossine come la circolazione causa migliorata.

Linfodrenaggio, per esempio, così come migliorare la circolazione, aiuta a eliminare le tossine dai tessuti. "Proprio perché funziona su questi due fronti, il trattamento è così efficace", afferma la dott.ssa Daniela Landim. Quando viene eseguito due volte alla settimana, i risultati vengono fuori il giorno dopo: ti senti più come andare in bagno e la ritenzione di liquidi scompare. Associato con sane abitudini alimentari, il drenaggio mostra i risultati sulla pelle dopo quattro sessioni di

Il massaggio modellante, anche se non specificamente progettato per la cellulite, ma per le misure di perdita, può aiutare in quanto migliora la circolazione. - perché v'è un aumento del flusso di sangue alla zona massaggiata - contribuendo a ridurre i fori

Auto-massaggio può anche essere utile per concludere la cellulite, soprattutto se associato a creme per questo scopo .. Il più raccomandato attivo dagli esperti è la caffeina, che inibisce l'azione di un enzima che immagazzina il grasso. Per auto-massaggiare, alza le braccia e, con la mano opposta, rinforza il polso e trascina la mano, circondando il braccio, verso l'ascella. La pressione dovrebbe essere ferma ma non ferita o lasciare macchie viola sulla pelle. Nelle gambe, il massaggio deve essere fatto direttamente nelle zone in cui si concentra il problema -. Sempre verso l'alto, cioè, avviare le ginocchia o alle caviglie e fino all'inguine

7. trattamenti estetici per combattere la cellulite

Quando tutte le abitudini precedenti di cambiamenti sono già stati fatti e la "buccia d'arancia" o fori sono ancora lì, probabilmente, più piccolo rispetto a prima, ma sono dure a morire, che è da dove veniamo in trattamenti estetica. Questo perché è inutile fare i migliori trattamenti, con grandi esperti in materia, se non cambi lo stile di vita l'effetto non sarà quello che vuoi. Tra le opzioni di trattamento estetico per questo scopo hanno Endermologie, radiofrequenza coperta termica, mesoterapia, carboxiterapia, ultrasuoni con lipolitico (ultrasuoni estetica), gesso liporedutor, Cryolipolysis, Subcision, lipocavitação, onde acustiche, catena a rulli, tra gli altri.

La carbossiterapia è una delle tecniche più ricercate, ma attenzione, non ha alcun supporto medico. Inizialmente è stato creato per il trattamento di ulcere della pelle, in quanto l'iniezione anidride carbonica migliora la circolazione del sangue e l'ossidazione dei tessuti rendendo le ferite chiuse più rapidamente. Già lipocavitação è un trattamento estetico che utilizza gli ultrasuoni per ridurre il grasso localizzato in qualsiasi zona del corpo che ha l'accumulo di grasso, che a sua volta finisce per ridurre i buchi.

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