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Scopri come adattare la dieta del bambino all'estate

Scopri come adattare la dieta del bambino all'estate

In estate, il calore non cede e il tuo bambino, più sensibile, soffre di adattarsi alle alte temperature. . Fornire del cibo per lui è un ottimo modo per garantire la sicurezza e il divertimento, sia per lui che per voi

Per aiutarvi in ​​questo compito, la mia vita ha parlato il nutrizionista Daniella Camargo, la clinica Luisa Catoira, che rafforza: "I bambini hanno bisogno di una dieta sana tutto l'anno, ma durante l'estate dovrebbe essere aumentata la cura se il bambino ha già lasciato la fase di allattamento esclusivo."

E non dimenticare che non solo gli adulti che hanno bisogno di bere liquidi anche i bambini hanno bisogno di rinforzi durante l'estate. "Succhi di frutta e tè freddo dovrebbero essere parte degli spuntini invece di madri soda hanno bisogno anche di osservare l'urina del bambino, che deve essere chiaro In caso contrario, è il momento di aumentare l'apporto di acqua .."

Baby -. Foto Getty immagini

Scopri i suggerimenti da nutrizionista e tenere il piccolo lontano da pericoli.

andare via

i rischi sono ovunque e vanno da disidratazione per intossicazione alimentare, ma solo continuare alcuni cibi ben lontano dal cucciolo al fine di garantire una maggiore sicurezza.

"i cibi grassi o fritti che possono alterare notevolmente la digestione, bevande con coloranti, come succhi di frutta in polvere e gelatine, sale in eccesso, come snack e derivati, e soprattutto è necessario prendersi cura di coloro alimenti esposti ad alte temperature, come quelli venduti sulla spiaggia. "

Bambino sdraiato - Foto Getty Images

Scommessa

Per garantire ancora più sicurezza, oltre a scappare da alcuni alimenti, devi anche consumare più spesso.

"Un altro suggerimento per garantire la salute per i bambini è quello di fornire cibi facilmente digeribili come; verdure, frutta fresca, succhi di frutta naturali e acqua, optare per cibi cotti, al forno o alla griglia, approfittando di ogni fibra, minerali e vitamine di cui hanno contengono. "

Si prega di assunzione di sale e stare attenti con il cibo fuori dal frigorifero per evitare la contaminazione frequente della stagione.

Scopri il menù speciale estivo per bambini da 6 a 12 mesi, il nutrizionista Daniella Camargo preparato :

Prima colazione:

latte

fascicolazione

succo di frutta o 1 purè di frutta (ad eccezione di avocado e frutta secca)

il pranzo Pap frutta e verdure come le carote, le patate, manioca , chuchu, cavolo, esp inafre. Un altro pezzo di carne magra, come petto di pollo o un tuorlo d'uovo.

Merenda

Il latte mescolato con frutta o cereali (avena)

Cena

frutta Pap e verdure come le carote, patate, mandioquinha, chuchu, cavolo, spinaci. Un altro pezzo di carne magra come petto di pollo o tuorlo d'uovo.

Supper

Latte


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"La tua mente potrebbe piacere di cioccolato e passa la giornata a pensare a cibi deliziosi, ma il tuo corpo vuole sentirsi bene. Il tuo corpo vuole energia. Il tuo corpo vuole sentirsi vivo, disponibile e capace di fornire tutto ciò di cui hai bisogno per fare ciò che ami veramente. " Questo è ciò che lo scrittore americano Geneen Roth, autore dei libri Donne, cibo e Dio, e carenza e cibo amorevole, dice quando difende la tecnica dell'ascolto del corpo e non della mente quando sceglie il cibo.

(Cibo)

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Dedicati alla dieta, mangia cinque pasti al giorno, mangia cibi sani, fai esercizio, ma non dimagrisci quanto vuoi. Il problema potrebbe essere nelle manie alimentari difficili da identificare. I nutrizionisti Luana Grabauskas, l'equilibrio di consulenza nutrizione e benessere, e Salete Brito, l'Ospedale Clinica dell'Università di Stato di Campinas (Unicamp), segnalo le cattive abitudini e suggerire le modifiche che possono trasformare il vostro rapporto con il cibo e il processo di perdita di peso "Mangiare velocemente non mastica bene e aumenta il lavoro dello stomaco per digerire il cibo, che può portare allo sviluppo di malattie come gastrite e ulcere", dice Salete.

(Cibo)