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Scopri come adattare la dieta del bambino all'estate
In estate, il calore non cede e il tuo bambino, più sensibile, soffre di adattarsi alle alte temperature. . Fornire del cibo per lui è un ottimo modo per garantire la sicurezza e il divertimento, sia per lui che per voi
Per aiutarvi in questo compito, la mia vita ha parlato il nutrizionista Daniella Camargo, la clinica Luisa Catoira, che rafforza: "I bambini hanno bisogno di una dieta sana tutto l'anno, ma durante l'estate dovrebbe essere aumentata la cura se il bambino ha già lasciato la fase di allattamento esclusivo."
E non dimenticare che non solo gli adulti che hanno bisogno di bere liquidi anche i bambini hanno bisogno di rinforzi durante l'estate. "Succhi di frutta e tè freddo dovrebbero essere parte degli spuntini invece di madri soda hanno bisogno anche di osservare l'urina del bambino, che deve essere chiaro In caso contrario, è il momento di aumentare l'apporto di acqua .."
Baby -. Foto Getty immagini
Scopri i suggerimenti da nutrizionista e tenere il piccolo lontano da pericoli.
andare via
i rischi sono ovunque e vanno da disidratazione per intossicazione alimentare, ma solo continuare alcuni cibi ben lontano dal cucciolo al fine di garantire una maggiore sicurezza.
"i cibi grassi o fritti che possono alterare notevolmente la digestione, bevande con coloranti, come succhi di frutta in polvere e gelatine, sale in eccesso, come snack e derivati, e soprattutto è necessario prendersi cura di coloro alimenti esposti ad alte temperature, come quelli venduti sulla spiaggia. "
Bambino sdraiato - Foto Getty Images
Scommessa
Per garantire ancora più sicurezza, oltre a scappare da alcuni alimenti, devi anche consumare più spesso.
"Un altro suggerimento per garantire la salute per i bambini è quello di fornire cibi facilmente digeribili come; verdure, frutta fresca, succhi di frutta naturali e acqua, optare per cibi cotti, al forno o alla griglia, approfittando di ogni fibra, minerali e vitamine di cui hanno contengono. "
Si prega di assunzione di sale e stare attenti con il cibo fuori dal frigorifero per evitare la contaminazione frequente della stagione.
Scopri il menù speciale estivo per bambini da 6 a 12 mesi, il nutrizionista Daniella Camargo preparato :
Prima colazione:
latte
fascicolazione
succo di frutta o 1 purè di frutta (ad eccezione di avocado e frutta secca)
il pranzo Pap frutta e verdure come le carote, le patate, manioca , chuchu, cavolo, esp inafre. Un altro pezzo di carne magra, come petto di pollo o un tuorlo d'uovo.
Merenda
Il latte mescolato con frutta o cereali (avena)
Cena
frutta Pap e verdure come le carote, patate, mandioquinha, chuchu, cavolo, spinaci. Un altro pezzo di carne magra come petto di pollo o tuorlo d'uovo.
Supper
Latte
Impara a controllare la tua bocca e ad avere successo nella dieta
"La tua mente potrebbe piacere di cioccolato e passa la giornata a pensare a cibi deliziosi, ma il tuo corpo vuole sentirsi bene. Il tuo corpo vuole energia. Il tuo corpo vuole sentirsi vivo, disponibile e capace di fornire tutto ciò di cui hai bisogno per fare ciò che ami veramente. " Questo è ciò che lo scrittore americano Geneen Roth, autore dei libri Donne, cibo e Dio, e carenza e cibo amorevole, dice quando difende la tecnica dell'ascolto del corpo e non della mente quando sceglie il cibo.
Conoscere 5 abitudini che disturbano la dieta e fanno male alla salute
Dedicati alla dieta, mangia cinque pasti al giorno, mangia cibi sani, fai esercizio, ma non dimagrisci quanto vuoi. Il problema potrebbe essere nelle manie alimentari difficili da identificare. I nutrizionisti Luana Grabauskas, l'equilibrio di consulenza nutrizione e benessere, e Salete Brito, l'Ospedale Clinica dell'Università di Stato di Campinas (Unicamp), segnalo le cattive abitudini e suggerire le modifiche che possono trasformare il vostro rapporto con il cibo e il processo di perdita di peso "Mangiare velocemente non mastica bene e aumenta il lavoro dello stomaco per digerire il cibo, che può portare allo sviluppo di malattie come gastrite e ulcere", dice Salete.