it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

Un'alimentazione sana aiuta a controllare le emozioni

Un'alimentazione sana aiuta a controllare le emozioni

Potresti aver visto diversi tipi di grasso. Ad esempio, il grasso di manzo a temperatura ambiente è più rigido del grasso vegetale. Sapendo che il nostro cervello è formato in gran parte da grasso, che sceglieresti per "nutrire"?

Secondo neuropsicologo e ricercatore, David Servan-Schreiber, la scelta migliore è i grassi più liquidi, in particolare gli acidi Acidi grassi Omega 3. Perché? Poiché il cervello è principalmente costituito da grasso e per elaborare le informazioni in modo fluido e flessibile, è necessario anche un grasso più fluido e flessibile.

Diverse abitudini alimentari mostrano l'impatto di omega 3 sulla nostra salute. La depressione postpartum di solito si verifica da tre a venti volte di più nei paesi occidentali che nei paesi orientali. Questa discrepanza è perché in Oriente c'è un maggior consumo di pesce e crostacei, alimenti ricchi di omega tre.

Omega 3 è essenziale per la salute del cervello

L'Omega 3 è essenziale per la formazione del cervello e la manutenzione equilibrio, ecco perché questi grassi sono la nutrizione principale che il feto attraversa la placenta ... È questo anche il motivo per cui le "riserve" della madre che sono già basse nella dieta occidentale crollano drammaticamente nelle ultime settimane di gravidanza? e continuano a diminuire durante l'allattamento al seno, il che aumenta il rischio di depressione postpartum. Le madri hanno bisogno di omega 3 per voi e il bambino!

Servan-Schreiber sottolinea anche l'importanza di omega 3 per ridurre i sintomi legati al disturbo bipolare, l'ansia, la depressione, la schizofrenia, insonnia, stanchezza, scarsa libido e irritabilità.

Il neuroscienziato e psichiatra Daniel Amen crede che l'omega 3 contribuisca al sollievo dei sintomi dell'ADHD? disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Indica uno studio canadese in cui un gruppo di bambini ha ricevuto omega-3 e l'altro placebo. I genitori di bambini che hanno ricevuto omega-3 hanno riportato miglioramenti significativi nell'attenzione e nel comportamento dei loro bambini.

Dove trovare omega 3? Pesce, in particolare salmone, aringa, trota, sardine, frutti di mare, semi di lino, colza, spinaci e crescione. Paura di ingrassare con Omega 3?

Siate certi, Servan-Schreiber sostiene che "il modo in cui il corpo metabolizza l'omega 3 riduce l'accumulo di tessuto adiposo". Alcuni pazienti addirittura perdono peso!


Il matrimonio felice e duraturo dipende dall'assistenza del partner

Il matrimonio felice e duraturo dipende dall'assistenza del partner

Chi mi legge ora, forse, si aspetta che una formula abbia successo nel matrimonio. Dopo tutto, chi non vorrebbe averlo? Sfortunatamente non esiste una formula, ma alcune considerazioni sono importanti. Chiunque pensi al matrimonio probabilmente pensa alle relazioni per sempre. L'idea, affascinante all'inizio, deve essere considerata.

(Benessere)

Otto motivi per scommettere sull'aria condizionata Split Crystal Samsung

Otto motivi per scommettere sull'aria condizionata Split Crystal Samsung

Con il suo design innovativo e attraente, il climatizzatore Split Crystal, di Samsung, si sposa bene con qualsiasi ambiente, dando un tocco di raffinatezza alla tua casa e proteggendo la tua salute. 1. Trasformare la tua casa in un ambiente estremamente puro Il modello ha il sistema Virus Doctor che distrugge agenti biologici come funghi, acari, batteri e virus, microrganismi causando allergie e malattie respiratorie.

(Benessere)