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La salute del sistema circolatorio riflette direttamente sulla longevità

La salute del sistema circolatorio riflette direttamente sulla longevità

Le malattie cardiovascolari come l'infarto miocardico e l'ictus sono la principale causa di morte per adulti nella nostra società. Sapere questo, dire che "l'uomo è l'età delle sue arterie" non è affatto un equivoco. La frase tra virgolette, della paternità incerta, riflette qualcosa di già noto da molti anni: La salute del sistema circolatorio riflette direttamente la longevità del singolo così come nella loro qualità di vita

Abbiamo tutti sentito che il corpo umano è come. "una macchina tra le più belle e complesse che esista". Questo confronto, un po 'poetico, ha alcune verità incorporate. Molti di noi sono benedetti per essere nati con piena salute, senza malattie congenite. Il nostro corpo, quando è giovane, è caratterizzato dal vigore e dalla manifestazione della salute di tutti gli organi e sistemi e dal benessere che questo genera. Tuttavia, proprio come le macchine, il nostro corpo è anche soggetto a l'usura del tempo, e richiede anche lo zelo e la cura per la sua durata si prolunga e la qualità della loro funzione preservata.

Sistema circolatorio

Il sistema circolatorio è presente in tutti i punti del nostro organismo. È formato da vasi di calibri che vanno da 2,5 centimetri di diametro a capillari di millesimi di millimetro. Se tutti i vasi sanguigni di un singolo corpo umano fossero posizionati end-to-end, sarebbero lunghi decine di migliaia di chilometri. In queste navi corrono circa 5,8 litri di sangue (per una persona di 75 kg). I vasi possono essere suddivisi in arterie e vene.

Una volta spiegato il ruolo delle arterie nei nostri corpi, è abbastanza facile dedurre che quando sono malate, le loro arterie sono responsabili di portare il sangue ricco di ossigeno in nutrienti per ogni cellula del nostro corpo. impatto può influenzare tutto il corpo.

aterosclerosi

il nostro corpo è soggetta a l'usura del tempo, e richiede anche lo zelo e la cura per la sua durata è prolungata

l'aterosclerosi è un processo degenerativo delle pareti delle arterie, simile a una "piastra di grasso" che provoca un restringimento o una chiusura completa della nave. Con questo, la circolazione subisce un'interruzione, che in situazioni estreme può portare alla morte delle cellule in quel punto. Ad esempio, una grave interruzione della circolazione nelle arterie della gamba può portare alla cancrena. Le cause dell'aterosclerosi sono già ben note nella popolazione generale:

- Ipertensione: può anche essere chiamata ipertensione. Porta allo stress fisico sulla parete arteriosa, provocando lesioni nei suoi strati interni che predispongono alla formazione di placche di ateroma.

- Diabete: una malattia molto aggressiva anche per il sistema circolatorio. Provoca sia la calcificazione delle navi più grandi e l'ostruzione dei microvasi (chiamata microangiopatia). Un paziente diabetico ha 50 volte più probabilità di subire un'amputazione delle gambe rispetto agli individui senza la malattia.

- Fumo: il fumo è spesso associato al cancro del polmone. Ma le arterie sono anche obiettivi principali, e sono realizzati in vari settori, come il cuore, gambe e le arterie che irrorano il cervello

- dislipidemia :. Il cosiddetto colesterolo alto è anche un elemento noto per causare la comparsa di placche . ateroma

Come mantenere il giovane arterie

l'assistenza di base per la salute del sistema circolatorio sono già noti nel concetto di vita sano

- dieta equilibrata: in sostanza, sono le diete ad alto contenuto di fibre, verdure, frutta , cereali integrali, carni magre e contenuto ridotto di grassi saturi, sale e zuccheri. Ci sono migliaia (per non parlare di milioni) di articoli su internet sull'argomento. Ma l'ideale è cercare una guida individualizzata con un nutrizionista.

- Non fumare: Idealmente, non dovrebbe iniziare. Per coloro che già fumano, c'è aiuto per smettere di tossicodipendenze, come farmaci, gomme da masticare e adesivi.

  • Controllo dei fattori di rischio: chi ha già la pressione alta, il diabete e il colesterolo alto dovrebbe capire che controllare queste malattie è essenziale per evitare le loro complicanze.
    - Esercizi fisici: oltre ai benefici organici, promuovono una piacevole sensazione di benessere e migliorano l'umore. A seconda dell'età, potrebbe essere necessario consultare un medico prima di iniziare la vita dell'atleta.
    Prenditi cura delle tue arterie e ti restituiranno una vita lunga e sana.


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