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Ginkgo biloba: come consumare per godere dei benefici

Ginkgo biloba: come consumare per godere dei benefici

Ginkgo biloba è il nome di un albero di origine asiatica, presente in Cina, Corea e Giappone, che ha foglie da cui vengono estratti i suoi principi attivi benefici. Ma a cosa serve il ginkgo biloba? La pianta si distingue principalmente per migliorare la circolazione sanguigna e, di conseguenza, aumentare il flusso di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule. Vedere tutti i seguenti vantaggi:

Vantaggi di studio ginkgo biloba

riduce il rischio di formazione di trombi: Le piastrine sono le particelle nel sangue responsabili della coagulazione del sangue. La coagulazione è essenziale per il nostro corpo, ma in alcuni casi può verificarsi molto intensa aggregazione piastrinica e quindi aumentare il rischio di malattie come trombosi, ictus e attacchi cardiaci. Ginkgo biloba agisce evitando l'aggregazione piastrinica intensa e riduce quindi il rischio di persone che sviluppano malattie che si verificano a seguito

controlla la pressione sanguigna :. Ginkgo biloba stimola la produzione di ossido nitrico che hanno azione vasodilatatrice e quindi è utile per quelle con alta pressione sanguigna

migliora la concentrazione e la memoria :. neuroni bisogno di produrre una sostanza che il cervello diventa attivo, acetilcolina. Perché questa sostanza si formi, la collina deve entrare nei neuroni. Il ginkgo biloba agisce facilitando l'ingresso di colina in acetilcolina. Così, le ricerche indicano che il ginkgo biloba aiuta a migliorare la memoria e l'attenzione nei pazienti anziani

Migliora la circolazione sanguigna nel cervello :. Perché contribuire ad una migliore circolazione in tutto il corpo, il flusso di sangue al anche il cervello crescerà. Pertanto, il ginkgo biloba può aiutare nei casi lievi di labirintite e quando la persona ha le vertigini.

Migliora la circolazione: Avendo un'azione vasodilatatrice, il ginkgo biloba migliorerà tutta la circolazione nel corpo, compreso il cuore e il cervello. Inoltre, opera riducendo il rischio di trombosi da meno plaquetéria aggregazione perché inibisce l'aggregazione piastrinica fattore (PAF), contribuendo alla diminuzione della viscosità del sangue

Guida nella salute degli occhi :. Grazie all'azione antiossidante e protezione rispetto ai danni causati dai radicali liberi, opera positivamente nelle malattie dell'occhio, riducendo danno cellulare nella retina e degenerazione maculare.

nutrienti ginkgo biloba

principali nutrienti presenti nel ginkgo biloba sono i terpenoidi e bioflavonoidi . Entrambe le sostanze hanno attività antiossidante e pertanto sono utili in tutte le patologie in cui l'ossidazione è grave, per esempio, si ridurrà il tasso di invecchiamento del cervello.

ricerca ha anche mostrato ginkgo biloba contribuisce alla dilatazione dei vasi sanguigni ma non è noto se la combinazione di terpeni e bioflavonoidi che fornisce questi benefici o se uno solo di essi.

quantità consigliata

orientamento è di ingerire 80-240 mg di ginkgo biloba quotidiana, e il principale benefici sono stati trovati quando una persona ingerisce 240 mg tre porzioni separate di 80 mg al giorno

Come si consuma ginkgo biloba

ginkgo biloba migliora la circolazione - Foto:. Getty Images

al momento, il ginkgo biloba si mangia capsula capsule - che deve contenere l'estratto standardizzato chiamato "EGb761" con un contenuto minimo del 24% di glicosidi flavonoidi e 6% terpenoids - o in polvere e possono essere acquistati in farmacia Gli effetti collaterali del ginkgo biloba comportano disturbi gastrointestinali come nausea, gastrite e mal di testa. Possono verificarsi meno comuni, capogiri, abbassamento della pressione arteriosa o aumento della sensibilità della pelle, causando reazioni cutanee

Attenzione quando si consumano

Il ginkgo biloba non è orientata ai pazienti emofilici e dovrebbe anche essere evitato da persone che fanno uso di anticoagulanti e antiaggreganti. Evitare di consumare e sospendere il ginkgo biloba in prossimità di interventi chirurgici a causa del maggior rischio di causare emorragie. L'attenta somministrazione è guidata sotto stretta supervisione clinica in donne in gravidanza e in donne che allattano al seno, così come per i bambini. Mangiare la pianta solo dopo la guida di un medico o nutrizionista.

consumo di eccesso di rischio

ginkgo biloba in eccesso porta a un peggioramento di effetti collaterali, che sono mal di testa, nausea e gastrite. Possono verificarsi anche diarrea e cambiamenti nella coagulazione del sangue per causare sanguinamento, ma questo solo in dosi eccessive

Fonte consultato :.

Roberto Navarro, specialista di nutrizione e medico generico

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