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Mantieni il tuo corpo in forma senza sembrare Johnny Bravo

Mantieni il tuo corpo in forma senza sembrare Johnny Bravo

Probabilmente hai già visto questo famoso personaggio dei cartoni animati. Johnny Bravo (Cartoon Network) è conosciuta per visiva caratterizzata da topping petto e le braccia molto forti che contrasto con le gambette funzionato.

Resta con definito e corpo sano è anche l'obiettivo di molti uomini che investono pesantemente tutto l'anno in allenamento .

il problema è che molti di loro come Johnny Bravo, finiscono per esagerare gli esercizi che lavorano la parte superiore e rimanere con la forma del corpo sproporzionato, come un T.

, oltre all'aspetto estetico, c'è il fattore salute: questa disuguaglianza causa alcun danno all'organismo?

Jhony Bravo

Esercizi eccessivi o allenamento sbagliato?

Nella maggior parte dei casi, l'estetica di Johnny "È facile capire perché agli uomini non piace lavorare i muscoli inferiori (cosce, polpacci)." Non hanno, geneticamente parlando, un "ha detto il personal trainer João Carlos Costa Pluz, un membro della Compagnia personale.

" Gli uomini sono scoraggiati dai risultati a lungo termine della parte inferiore e per questo motivo, compensare allenando ulteriormente il torace. " Per l'allenatore personale Valéria Alvim, specialista di

aazsante.fr , la motivazione principale per la ricerca di questa forma corporea è sociale. "Tutti vogliono avere forti braccia, petto e spalle larghe come un segno di mascolinità. Si prevede profilo di uomo ideale e poi partire per esagerazione", dice Valeria. Pancia topping x compromessa la salute

Il personal trainer Studio Personal a San Paolo, Edson Ramalho spiega che, in generale, più lavoro fuori la parte superiore del corpo e mantenere la forma a T, come è noto nelle accademie, può causare gravi danni alla salute come un sovraccarico della colonna vertebrale e dei reni, "Lo squilibrio muscolare non è interessante, perché i movimenti quotidiani come correre, saltare, salire le scale, sedersi, sollevare il barattolo (e lo farà) causare ferite in futuro, come le ginocchia, colonna e anca sono sovraccarichi ", afferma Edson.

Valéria Alvim sottolinea anche l'impegno di alcune importanti funzioni del nostro organismo e difende l'equilibrio. "Il diritto è quello di lavorare tutto il corpo. Se si vuole aumentare solo la parte superiore, si può fare un allenamento per l'ipertrofia per gli arti superiori e resistenza agli arti inferiori, per esempio. La disuguaglianza muscolare provoca uno squilibrio ossa, muscoli e compromette tendini e legamenti causando la bassa resistenza, oltre a lesioni che favoriscono, problemi alla schiena, ernie e dolori ", spiega.

Formato T può compromettere la salute della colonna vertebrale e del rene

Cartoni animati o buff corpo?

Perché ci controindicazioni in relazione alla forma a T del corpo, gli specialisti sono cauti e raccomandano cautela durante l'allenamento.

"Non è dannoso per la salute se conosci il limite del tuo corpo. è importante definire gli obiettivi che vuoi raggiungere con il tuo allenamento prima di iniziare a lavorare e non esagerare. "

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Se hai overdose e se

"Se lo studente non è contento della forma a T, può investire nella ripetizione della serie del suo allenamento e diminuire il peso al momento del lavoro, questo farà perdere parte di questa massa eccessiva senza zoppicare ", spiega John.Prima di iniziare l'allenamento, tieni presente i seguenti passaggi:

-Professionale esperto e fai una valutazione fisica

-Applicare per una valutazione nutrizionale

-No inizia la formazione senza prima conoscere le tue condizioni di salute attraverso esami del cuore e test di flessibilità - Definisci i tuoi obiettivi e quali sono i tuoi limiti

-Pensaci se questo è il risultato che ti aspetti veramente per te


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