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Fitness 2022

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Anziani attivi possono avere un minor rischio di difficoltà e limitazioni funzionali

Si Hai pensato di curare la tua depressione con l'esercizio fisico? I ricercatori australiani hanno scoperto che le persone anziane con qualsiasi livello di sofferenza possono avere quattro volte più probabilità di avere limitazioni fisiche, ma l'attività fisica può aiutare a invertire questa relazione.

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Attenzione importante quando si avvia il bodybuilding

La massa muscolare è importante nei processi di perdita di peso, miglioramento estetico, aumentando l'immunità, prevenire il danno articolare, causare miglioramenti di umore, la postura migliora e nel senso di disposizione per tutto il giorno. Il guadagno muscolare è legato al processo di invecchiamento, dove man mano che perdiamo meno massa muscolare nel corso degli anni, sembriamo più giovani.

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Basket :. Incontra i principali lesioni provocate dallo sport

Il basket è uno sport inventato alla fine del secolo, negli Stati Uniti, come alternativa "al coperto" ai periodi invernali che rendono impossibile lo sport all'aria aperta. Agile e vibrante, è caduto in favore dei praticanti e si è diffuso in tutto il mondo. Non ci volle molto tempo per atterrare in Brasile per la sua praticità e per essere lo sport tribunale che non richiede grandi aree, che si tiene al chiuso, come in poliesportivos palestre.

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Blinde ginocchia e treno in pace

Come ospite di esercizio fisico per mantenere la salute e finisce involontariamente per essere costretti ad abbandonare la loro attività preferita. "Preoccupati di raggiungere un corpo più forte e definito, molti studenti alla fine dimenticano gli esercizi per rafforzare il sostegno e le aree di attenuazione, come le ginocchia", spiega.

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Bodybuilding e allenamento funzionale: capire le differenze tra ogni attività

In generale, allenamento tradizionale ha proposto di lavorare su una specifica capacità fisica, ad esempio: bodybuilding per migliorare la forza e la resistenza muscolare, la corsa per migliorare la fitness cardiorespiratoria e lo stretching per migliorare la flessibilità. È importante chiarire che ogni attività di questi può portare qualche miglioramento in qualche altra capacità fisica, ma probabilmente non sarà significativa.

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Bodybuilding impedisce di tipo 2

Lo sviluppo del diabete di tipo 2 è principalmente associato con la sovrappeso e alla coltivazione di cattive abitudini alimentari. Pertanto, la prevenzione dei problemi dovrebbe includere una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico. Ora uno studio pubblicato su Archives of Internal Medicine Journal ha dimostrato che l'allenamento con i pesi può essere un altro alleato in questa lotta.

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Boxe rafforza l'addome a tempo pieno Class

A differenza a quanto molti pensano, la formazione boxe non è violenta e ogni praticante sceglie se avere o meno un contatto fisico con l'altro. la formazione di boxe può essere focalizzata sulla qualità della vita e non ha fini competitivi. In questo caso, la classe fornisce un'eccellente attività aerobica e lavora con diversi gruppi muscolari.

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Bruciare calorie e mettersi in forma con rubinetto

Oltre ad essere un'attività eccitante, perché mescola la produzione di movimenti e suoni, tip tap è un modo efficace per ottenere in forma. In un'ora di lezione, viene spesa una media di 400 calorie, la stessa quantità persa in una sessione di ginnastica localizzata. La modalità aumenta anche la capacità cardiovascolare, rinforza le articolazioni e agisce sulle gambe e sull'addome.

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Calorie al panettone Bruciare gli esercizi

Il Natale senza sarebbe blando e insapore: il panettone. I sapori sono sempre più vari, dal tartufo, al ripieno di noci o dulce de leche. Ma il tradizionale, frutta candita e cioccolato, meglio noto come chocotone, sono ancora i più richiesti. L'unica cosa però è che queste prelibatezze riempiono la giornata con le calorie e il piccolo corpo in più.

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Camminare aiuta a combattere la stanchezza dal trattamento del cancro

. Lo studio ha confrontato lo stato di salute di oltre 2.600 persone con affaticamento correlato al cancro che hanno seguito o non hanno seguito un programma di esercizi. La maggior parte dei partecipanti erano donne vittime di cancro al seno e le attività più praticate erano camminare, andare in bicicletta, culturismo e yoga.