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L'olio di pesce può aiutare a scongiurare la demenza

L'olio di pesce può aiutare a scongiurare la demenza

Ômegas 3 e 6 apportano molti benefici al tuo cuore

Omegas 3 e 6 sono grassi essenziali per il corretto funzionamento di vari organi. Questi grassi non sono prodotti dal corpo, ma deve essere presente nel feed, aiuta i livelli di trigliceridi e diminuire il colesterolo cattivo (LDL), anche aumentare il colesterolo buono (HDL). Inoltre, svolgono un ruolo importante nelle allergie e nei processi infiammatori.

Omega 3 è riconosciuto come sostanza nutritiva cardioprotettiva, cioè a vantaggio della salute cardiovascolare. È anche essenziale per il funzionamento di due organi molto importanti del corpo umano: il cuore e il cervello.

Nel cuore, riduce il rischio di attacchi cardiaci perché impediscono la formazione di placche di grasso nelle arterie. Poiché il cervello è composto per il 20% da grassi, quindi il consumo di Omega 3 e 6 è vitale per renderlo attivo, evitando la mancanza di memoria e malattie come la sclerosi, l'Alzheimer, tra gli altri.

Vantaggi

Tanto Omega3 e 6 aggiungono molti benefici all'uomo, come ad esempio:

1. Prevenire le malattie cardiovascolari;

2. Aiuta a combattere la depressione;

3. Combattere sequele di infarto;

4. Riduce le lesioni da sforzo;

5. Aiuta a curare il cancro;

6. Previene l'aritmia cardiaca (battito cardiaco irregolare)

7. Diminuisce la pressione sanguigna (ipertensione);

8. Aumenta il flusso sanguigno (migliora la circolazione);

9.

Omega 3 e 6 possono essere trovati in noci, noci, mandorle, rucola e oli vegetali come olio d'oliva, mais, colza, soia e pesce (principalmente da acque profonde.)

La dieta carnivora dovrebbe contenere in media 2 g / die di Omega 3. I vegetariani dovrebbero consumarne il doppio, 4 g / giorno, perché la carenza di questo nutriente è molto maggiore in coloro che scelgono

L'integrazione è importante, soprattutto per ripristinare la carenza di calcio nelle ossa e per combattere l'osteoporosi (specialmente le donne in menopausa). Consulta il tuo nutrizionista.


La dieta mediterranea può ridurre il rischio di cancro al seno del 40%

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Secondo i risultati, i partecipanti che hanno adottato la dieta Le donne mediterranee hanno ridotto le possibilità di sviluppare un carcinoma mammario ER negativo, una forma di cancro in post menopausa che non può essere trattato con la terapia e ha una prognosi peggiore rispetto ad altri tipi di cancro al seno.

(Cibo)

Mirtilli possono essere alleato contro il cancro e buono per il cervello di persone anziane

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Mirtilli, famiglia Ericaceae, è uno dei frutti più freschi ricchi di antiossidanti mai studiati. Ha un alto contenuto di polifenoli sia nella corteccia che nella polpa, che conferisce importanti funzioni nella prevenzione di diverse patologie, come il cancro e le malattie cardiovascolari. È sempre più conosciuto qui in Brasile, anche se è un frutto che non è stato ancora consumato.

(Cibo)