Il grasso nella pancia minaccia il cuore anche con un BMI normale

Il peso normale, con il BMI in misura, indica che tutto è a posto. Ma il ventre sporgente, che si infastidisce al momento della spiaggia o della chiusura dei jeans, dà l'avvertimento: è tempo di cercare un'attività fisica e controllare il cibo. Se questo è il caso, farlo il più presto possibile ed evitare le complicazioni mappati da ricercatori della famosa Mayo Clinic negli Stati Uniti.

Essi hanno dimostrato, da uno studio rigoroso e completo, che le persone con peso normale , ma con l'accumulo di grasso nella pancia, sono a maggior rischio di morire di malattie cardiovascolari rispetto alle persone con obesità. Lo studio è stato presentato al Congresso della Società Europea di Cardiologia.

Ricerca hanno partecipato 12 785 persone di 18 anni o più anziani che hanno fornito i loro dati al Terzo National Survey of Health Examination e la Nutrizione, campione rappresentativo della popolazione degli Stati Uniti . Le misurazioni del corpo sono state registrate come peso, altezza, girovita e circonferenza dell'anca, nonché stato socioeconomico e malattie correlate. L'età media dei partecipanti era di 44 anni e il 47,4% erano uomini. Il tempo medio di follow-up era di 14,3 anni.

I volontari erano divisi in tre categorie di BMI: normale (18,5-24,9), sovrappeso (25-29,9) e con obesità (sopra 30); e in due categorie di circonferenza vita-fianchi: normale (inferiore a 0,85 per le donne e 0,9 per gli uomini) e alta (superiore o uguale a 0,85 per le donne e superiore a 0,9 per gli uomini) . Le analisi sono state adattate per età e sesso e varianti come sigaretta, ipertensione, diabete e BMI. Sono state escluse le persone con malattia polmonare ostruttiva cronica o cancro. Durante il periodo di studio, sono stati registrati 2.562 morti, di cui 1.138 sono stati correlati a condizioni cardiovascolari.

Analizzando i risultati, gli scienziati hanno scoperto che i soggetti con BMI normale, ma con obesità centrale (definito da un rapporto circonferenza vita-fianchi alta ) ha avuto i più alti rischi di morire per tutte le cause. Il rischio di morte cardiovascolare è stato di 2,75 volte superiore e la morte per tutte le cause è stata di 2,08 volte superiore nelle persone con BMI normale ma con obesità centrale rispetto a quelle con BMI e circonferenza della vita normali.

Gli autori affermano che questo è il primo studio a correlare le stime di morte con l'obesità centrale, anche in assenza di obesità dovuta al BMI. Secondo loro, l'alto rischio di morte può essere correlato ad un maggiore accumulo di grasso viscerale, che è associato con la resistenza all'insulina e di altri fattori di rischio.

Comprendere i rischi di avere una pancia sporgente

Prendere misura nastro e misuriamo: se sei maschio, l'ideale è che la circonferenza della vita sia inferiore a 94 cm. Da 94 cm a 102 cm, sei nella "zona di avvertimento" e, soprattutto, hai bisogno di attenzione. Secondo il nutrizionista Roberto Navarro, le donne occidentali devono avere questa circonferenza sotto gli 88 cm, mentre quelle orientali non possono superare gli 80 cm. Controlla se sai come affrontare questo accumulo:

L'addominale si asciuga la pancia?

No. L'esercizio addominale serve a rafforzare i muscoli dell'addome, ma non farà sparire la pancia. Secondo l'allenatore personale Cloe Celentano, questi muscoli sono sotto il grasso e appariranno solo quando scomparirà. Quindi non v'è la combustione dei grassi, il metabolismo chiede abbondante ossigeno, ciò che accade in esercizi aerobici come camminare.

È possibile eliminare la pancia con la liposuzione e addominoplastica?

Secondo Ivani Manzzo, uno specialista in fisiologia, liposuzione e addominoplastica possono invece si prendono cura di grasso sottocutaneo (sotto la pelle), aiutando la parte estetica, ma non si avvicinano al grasso viscerale -. che è vicino ai visceri, come il cuore, ed è il grande cattivo del rischio cardiaco

Qual è il modo ideale per bruciare il ventre

Non v'è alcun argomento: il trio dieta equilibrata, esercizio aerobico e la serie localizzata, come ad esempio la formazione di peso è il modo più efficace per combattere il grasso viscerale. "La dieta è l'inizio di tutto. Hai meno consumo di quanto spende e hanno bilancio energetico negativo per perdere il grasso", spiega il personal trainer Cloe Celentano.

Quello che non può mancare nella dieta di chi vuole ridurre il grasso viscerale?

"Alcune sostanze diminuiscono la produzione di citochine pro-infiammatorie e quindi ridurre la tendenza ad accumulare grasso nella pancia", dice esperto di nutrizione Roberto Navarro. Essi sono: grassi polinsaturi - Omega 3 e 6 si trovano nel pesce come il tonno, salmone e sardine e olio - grassi monoinsaturi - omega 9 presenti in olio extra vergine di oliva e l'olio - e antiossidante - il selenio, vitamina E, vitamina C e beta-carotene di semi oleosi, oli vegetali, frutta e verdura colorata.

Rischio di placca dentale batterica e cancro

La placca batterica dei denti è costituita da un film di batteri che copre le superfici dei denti, inclusi gli spazi tra i denti e la gengiva. Essa porta alla formazione della carie dentale e infiammazione gengivale, con la possibilità di perdita dei denti, è stata legata a problemi di salute sistemici.

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Creatinina: analisi del sangue valuta la funzione renale

Il test della creatinina viene utilizzato per valutare la funzione renale. La creatina è un residuo prodotto dalla decomposizione di una proteina chiamata creatina fosfato. La creatina origina dal metabolismo della creatina. La creatina viene prodotta nel fegato, nei reni e nel pancreas e trasportata ai muscoli e al cervello, dove viene sottoposta a un processo di fosforilazione e si trasforma in fosfato di creatina, noto anche come fosfocreatina.

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