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La disfunzione erettile può essere trattata con alcuni cambiamenti nello stile di vita naturali

La disfunzione erettile può essere trattata con alcuni cambiamenti nello stile di vita naturali

La disfunzione erettile è l'incapacità di ottenere e mantenere una ditta di erezione abbastanza da impegnarsi nei rapporti sessuali. L'eccitazione sessuale maschile che causa l'erezione è un processo complesso che coinvolge cervello, nervi, vasi sanguigni, muscoli, ormoni ed emozioni. La disfunzione erettile può essere il risultato di un problema con uno qualsiasi di questi fattori o la loro combinazione. Quindi, stress, preoccupazione e salute mentale possono causare o aggravare la disfunzione erettile.

Pertanto, la disfunzione erettile è una causa importante di diminuzione della qualità della vita per gli uomini. Abitudini salutari come evitare il fumo, bere (bere alcolici), l'uso di droghe e l'attività fisica regolare migliorano le prestazioni e la capacità aerobica. Poiché l'erezione è in parte dovuta alla buona circolazione vascolare a livello del pene, l'abitudine alla vita ha un impatto diretto sulla qualità dell'erezione. Una varietà di cause può contribuire alla disfunzione erettile, ma è ampiamente riconosciuto che le malattie cardiovascolari svolgono un ruolo importante. Può essere sia la causa che il risultato. Così, gli uomini con disfunzione erettile bisogno di essere valutati per il rischio di sviluppo di malattie cardiovascolari in futuro, e tutte le modifiche individuate devono essere gestiti correttamente.

di peso e la vita sessuale

e mantenere il peso sano è importante anche per la salute sessuale dell'uomo. Gli studi suggeriscono alterazioni nella funzione endoteliale negli uomini obesi con disfunzione erettile. L'obesità è uno stato di stress ossidativo cronico e infiammatorio. Uomini con un indice di massa corporea (BMI, in peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri) maggiore di 28,7 hanno un rischio superiore del 30% di presentare disfunzione erettile rispetto a quelli con BMI normale (pari o meno di 25). La prevalenza di sovrappeso o obesità negli uomini segnalazione sintomi della disfunzione erettile è circa il 80%.

stress ossidativo Maggiore associato con l'obesità può aumentare la formazione di radicali liberi, che potrebbe disattivare l'ossido nitrico riducendo la loro disponibilità alle celle bersaglio. Gli uomini obesi che hanno partecipato a programmi di perdita di peso con modifiche dietetiche e una maggiore attività fisica hanno avuto una riduzione dello stress ossidativo associato a un miglioramento dell'ossido nitrico. Come l'attività dell'ossido nitrico alterata sembra giocare un ruolo importante nella patogenesi della disfunzione erettile, la maggiore disponibilità di ossido nitrico associata a perdita di peso può essere correlato al miglioramento della funzione erettile negli uomini obesi.

Lavorare i muscoli

Nel controllo della disfunzione erettile, gli esercizi di Kegel possono aiutare. Consistono nella contrazione e rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico. L'obiettivo è ripristinare il tono muscolare e la forza al fine di prevenire o ridurre i problemi del pavimento pelvico. Alcuni studi suggeriscono che gli esercizi di Kegel possono giovare ad alcuni uomini che hanno una disfunzione erettile. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche scientifiche.

Inoltre, gli esercizi di Kegel possono anche essere utili nel trattamento dell'incontinenza urinaria sia negli uomini che nelle donne. Per gli uomini, possono rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, che supportano la vescica e l'intestino e di conseguenza influenzano la funzione sessuale.


Essere ottimisti in grado di proteggere da problemi cardiaci

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Persone felici e ottimisti hanno un rischio meno probabilità di avere problemi cardiaci e ictus, secondo la ricerca della Harvard School of Public Health negli Stati Uniti, che ha esaminato 200 studi precedenti sull'argomento. Il ritrovamento è stato pubblicato sulla rivista Psychological Bulletin . Gli autori sospettano che oltre a direttamente collegato a problemi di salute, sensazione di benessere può aiutare a ridurre i fattori di rischio come l'ipertensione e il colesterolo.

(Benessere)

Tradimento: perdona o no?

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(Benessere)