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Bere mezzo litro di latte al giorno aiuta a perdere peso?

Bere mezzo litro di latte al giorno aiuta a perdere peso?

Oltre ad essere un alimento essenziale nella prima mesi di vita, il latte è una delle migliori fonti di calcio disponibili. Pertanto, questo cibo è essenziale per la salute delle ossa e dei denti e il loro consumo può aiutare a prevenire l'osteoporosi e diabete di tipo 2. Tuttavia, ci sono ancora molti miti sui reali benefici e rischi di latte.

Grazie alla grande quantità di sostanze nutritive e per portare la sensazione di sazietà, una teoria è diventata popolare che consumando 1 litro di latte al giorno ha contribuito a perdere peso. Pensando a questo proposito, i ricercatori delle Università di Oxford e Bath, in collaborazione con la rete di BBC News, ha condotto uno studio per valutare quattro metodi di riduzione addominali, tra i quali era il consumo di latte.

Tuttavia, i risultati sono stati insoddisfacenti : i partecipanti che hanno ingerito 1 litro di latte al giorno non hanno mostrato alcun cambiamento di peso o di salute. Così, la teoria che i prodotti lattiero-caseari aumentano l'eliminazione del grasso corporeo è diventato dimostrabilmente falsa.

L'importanza del latte nei bambini e negli adolescenti

Il consumo di latte è essenziale nella vita in anticipo. Questo perché la densità ossea che la persona raggiungerà dipenderà dalla quantità di calcio che verrà ingerita entro i 20 anni. Da 0 a 20 anni è il momento in cui le persone hanno bisogno di ingerire una buona quantità di calcio. Se il latte viene ritirato dalla dieta senza essere sostituito da altre fonti di probabilità di calcio di aumenti osteoporosi.

rischi del consumo eccessivo

Quando il latte viene ingerito in eccesso v'è il rischio di aumento di peso, dal momento che la bevanda ha un sacco di calorie Inoltre, poiché ha grassi saturi, c'è il rischio che grandi quantità di questa sostanza aumentino i livelli di colesterolo cattivo, LDL e quindi aumentino il rischio di malattie cardiovascolari.


Esecuzione senza preparazione può causare problemi di cuore

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