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Soda dieta può aumentare il rischio di infarto e ictus

Soda dieta può aumentare il rischio di infarto e ictus

Uno dei primi passi per mantenere una dieta sana consiste nel tagliare la soda in eccesso dal menu - e anche nella versione senza zucchero, che può anche essere pericolosa. Uno studio condotto dall'Università di Miami ha rilevato che le bibite dietetiche sono collegate ad un aumentato rischio di ictus e ictus.

La ricerca era basata sulle abitudini alimentari di 2.564 adulti con un'età media di 69 anni che erano divisi in due gruppi: quelli che bevevano la soda dietetica tutti i giorni e quelli che non bevevano. Dopo dieci anni di analisi, 591 uomini e donne partecipanti allo studio ha subito un attacco di cuore, avuto un ictus o morte per cause cardiovascolari.

Scholars episodi connessi con la frequenza con cui queste persone hanno bevuto tipo bevande dietetiche e la connessione era L'incidenza di malattia coronarica tra coloro che hanno bevuto soda su base giornaliera è stata del 44% più alta rispetto a quelli che non lo hanno fatto. Hanno anche notato che le persone che bevevano la soda giornaliera avevano un rischio più elevato di pressione alta, diabete e colesterolo alto.

Gli autori sottolineano che non ci sono prove conclusive che le bevande senza zucchero siano responsabili per la condizione, ma che vi sia un associazione tra bere troppa soda e sviluppare una malattia cardiaca. In generale, le persone che bevono di solito un sacco di soda mantengono anche altre abitudini malsane, come dolci eccessive e cibi fritti negli alimenti.

Il consumo di bevande analcoliche alla dieta ostacola la perdita di peso

Per coloro che vogliono perdere la salute pesare l'importante è quello di selezionare cibi naturali con quantità moderate di calorie. In questo caso, non c'è scampo: le bibite devono essere rubate dalla lista della spesa o almeno dovrebbero essere consumate con grandi risparmi.

Dolci, appetitosi e rinfrescanti, sono spesso presenti in ogni momento della giornata. La maggior parte delle persone sa che bere da solo durante un pasto non aiuta la dieta e la ricerca di una sensazione di sazietà.

Pericolo per la dieta

Mangiare più bevande caloriche aumenta solo il pericolo di l'aumento di peso e l'ingestione di liquidi contenenti gas, come le bevande analcoliche, provocano la dilatazione dello stomaco e compromettono l'assorbimento dei nutrienti. La persona si sente sazio falsamente, torna ad essere affamati subito dopo e, peggio ancora, proprio estrapolando dell'assunzione di cibo al pasto successivo. Purtroppo, le bibite analcoliche della luce e la dieta, che promettono meno grassi, ingannano e non aiutano a perdere peso.

Rischio di bibite per la salute

La composizione di queste bevande guadagnare più dosi di sodio. La sostanza è inserita nella formula per aiutare a mantenere il sapore che è stato perso con la diminuzione dello zucchero. D'altra parte, le persone che bevono bibite con molto sodio finiscono per conservare liquidi e compromettere la salute - specialmente organi come fegato e reni che sono direttamente collegati al filtraggio di ciò che beviamo, per esempio. Rispetto alle normali bevande analcoliche, la luce e la dieta sono il doppio o il triplo della quantità di sodio.

Sostituire o diminuire il consumo

Il consumo di refrigerante nel piano dimagrante è consentito solo in dosi molto piccole . Avere un drink durante un evento o una festa non compromette la perdita di peso o tutto il lavoro di mesi per entrare in quei jeans più giustamente. Ma dimentica l'abitudine di bere più di un bicchiere al giorno - che di solito fanno le persone. Questo può, in aggiunta ai grassi, danneggiare la salute e migliorare la famosa e odiata cellulite.

Dal momento che è difficile mettere da parte l'abitudine di bere durante i pasti, la punta è abusare di succhi di frutta che aiutano l'assorbimento di nutrienti come ferro - nel caso degli agrumi, come l'arancia e il succo di limone. L'acqua, a sua volta, viene rilasciata, poiché non ingrassa e aiuta nell'idratazione del corpo.

Attraversare i corridoi del supermercato è facile perdersi tra le differenze tra luce e dieta. Per fare la scelta giusta quando si tratta di scegliere cosa portare a casa, è importante sapere che i prodotti dietetici o dietetici sono quelli con pochissimo zucchero, tuttavia, non sempre contiene una bassa quantità di calorie.

energia o valore nutritivo nella sua composizione e promettono di ridurre queste sostanze del 25% rispetto al prodotto convenzionale. Un tale prodotto, inoltre, deve essere descritto sull'etichetta in modo che il consumatore possa valutare se esiste effettivamente ciò che viene proposto dal produttore.

La cosa più importante qui è che i prodotti leggeri non sono sempre privi di zucchero in modo che i diabetici possano consumare. Prima di passare attraverso la gondola del supermercato, vale la pena leggere e confrontare le etichette di dieta, leggera e convenzionale per non portare il gatto dalle lepri. Se possibile, come consigliano i nutrizionisti, passare più spesso attraverso i corridoi dei succhi e dei frutti.


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(Cibo)

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(Cibo)